抛妇产后坐月子食谱(抛妇产怎么养月子)

剑无霞剑无霞 产后食谱 2021-10-10 11 0

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本文目录一览:

坐月子应该吃什么好?

一、多吃开胃食物:  无论是哪种分娩方式,新手妈咪在刚刚生育的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口也很差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。一般在产后的第一周里,可以吃些清淡的荤食,如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等,配上时鲜蔬菜一起炒,口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用.,值得推荐。  推荐菜式:芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末,少吃白米,改吃糙米、胚芽米、全麦面包。  特别提醒:太油腻的食物会令人反胃,妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油,使宝宝发生腹泻。  

二、补充维生素和养气血:  大概到了月子的第二周,妈妈的伤口也差不多上愈合了,可以开始尽量多食一点补血食物,调理气血,多吃一些苹果、梨、香蕉减轻便秘又富含铁质,动物内脏更富含多种维生素。  推荐菜式:麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝,加入少许枸杞、山药、茯苓。  特别提醒:药膳请在专业人士的指导下进行滋补。

三、多吃下奶催奶食物:  妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍,反而觉得奶不涨了,这时可以开始吃催奶食物了。催奶不应该只考虑量,质也非常重要,汤里的营养仅仅是汤料的20%左右,所以科学的观点是汤汁要吃,料更不能舍弃。  推荐菜式:鲫鱼汤、昂子鱼汤、猪手汤、排骨汤,加入通草、黄芪等中药,效果更佳。

特别提醒:营养其实在汤料里,所以煲汤不要太长,不然会让汤料变得粗糙难咽。  

四、坐月子千万别吃以下几种食物:  坐月子不要吃巧克力:  巧克力会影响食欲,不想正常进餐,造成身体所需的其他营养供给不足。同时因为新妈妈的运动量不大,贪吃巧克力还会造成多余热量聚集,形成脂肪。     产妇在产后需要给新生儿喂奶,如果过多食用巧克力,对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为,巧克力所含的可可碱,会渗入母乳并在婴儿体内蓄积,能损伤神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,结果导致婴儿消化不良,睡眠不稳,哭闹不停。产妇整天在嘴里嚼着巧克力,还会影响食欲,使身体发胖,而必需的营养素却缺乏,这当然会影响产妇的身体健康,不利于婴儿的生长发育。    坐月子不要吃冰品:  不利于消化系统的恢复和血液的循环,还会给新妈咪的牙齿带来不良影响。  

产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。而且,生冷食品未经高温消毒,可能带有细菌,进食后易导致产妇患肠胃炎。    坐月子不要吃茶:  茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收,容易引起产后贫血;茶水中还含有咖啡因,饮用茶水后会难以入睡,影响新妈妈的体力恢复。而且茶水通过乳汁进入宝宝体内后,会让他突然肠胃痉挛,烦躁大哭。

  

坐月子不要吃乌梅:  味酸、微涩,性平。归肝、脾、肺、胃、大肠经。质润敛涩。乌梅为蔷薇科落叶乔木植物梅的未成熟果实,含有柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、糖类、谷甾醇、维生素C等成份,具有理想的抗菌作用。乌梅是药食同源的制品,是青梅经过加工后的中药材之一,其性温,味酸涩。梅子类的的小零食是很多月子妈妈的最爱

抛妇产后坐月子食谱(抛妇产怎么养月子)

产妇食谱

1、催乳

流行炖母鸡、鲤鱼汤、鲤鱼粥、猪蹄通草汤、丝瓜仁鲢鱼汤、清炖肘子、黄花菜炖瘦肉、花生大米粥等。

2、高蛋白

大豆抛妇产后坐月子食谱:大豆中含有丰富抛妇产后坐月子食谱的植物性蛋白质、钙和维生素A、B族维生素等,如果每天吃两餐含有大豆抛妇产后坐月子食谱的食品,如豆腐、豆浆等,对乳房健康很有帮助。

3、高纤维素

食用菌抛妇产后坐月子食谱:银耳、黑木耳、香菇、猴头菇等食用菌类,含有丰富的纤维素,天然的生物反应调节剂,帮助新妈妈重建身体免疫系统。多吃食用菌还可为新妈妈的乳房健康加分!

扩展资料:

1、排泄期:产后一周左右是产妇的排泄期抛妇产后坐月子食谱,此时产妇会排出腹内的恶露、废水以及废物等,要注意吃得口味清淡,拒绝油腻的饮食。尤其是在产后24小时内,可以在排气后吃点小米粥、软烂的菜肉面、鸡蛋羹等容易消化的食物。

2、收缩期:产后第二周是产妇收缩内脏的时期,此时身体会逐渐收缩子宫、盆腔等,此时要多吃点补气补血的食物,一方面可以促进新陈代谢,另外一方面也能够帮助收缩骨盆和子宫。建议吃点麻油猪腰、红色的蔬菜等,都是很有帮助的。

3、恢复期:产后第三周开始是身体的康复期,这个时候要注意给身体补充足够的营养,可以多吃点麻油鸡等,都是对身体有帮助的。

参考资料:百度百科——月子食谱

抛妇产月子餐30天食谱

剖宫产在月子期间饮食调理有以下几点:一、剖腹产后随着逐渐恢复,可以多喝一些汤类例如:鸡汤、豆腐汤、鱼汤、排骨汤等食物可以促进乳汁分泌,使乳汁更多。二、多吃一些补血的食物例如:红枣粥、鸡蛋、瘦肉等食物来促进伤口愈合。三、多吃新鲜的蔬菜水果,保持大便通畅,从而预防便秘。四、在饮食期间要少量多餐,每天可以5~6餐。女性在剖腹产后,近两年建议先不要孩子,因为此时子宫没有恢复好,如果过早要孩子会导致宫颈肌能不全引起早产,还可能会导致子宫破裂的几率增高。

出月子饮食要注意:

女性在坐月子的时候对于饮食的要求是比较高的,而很多女性认为出了月子就没那么多限制了,但只要女性还处于哺乳期,就还有很多要注意的地方。

1、女性在哺乳期间,不要吃有回奶作用的食物,比如韭菜、麦芽等。很多女性觉得人参补身体很有效,但是人参会使产妇回奶,在进行母乳喂养的时候,最好不要食用。此外,雌激素含量较多的食物也容易引起回奶,比如鸽子、老母鸡等。

2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物,咖啡因具有刺激神经系统的作用。很可能会通过乳汁进入孩子体内,会对孩子的神经系统以及心脏造成损害,还会引起消化不良。

3、要少吃盐和味精,吃太多的盐会加重肾脏的负担。而味精会影响到孩子的发育,吃太多的味精会使孩子出现智力减退、发育迟缓等情况。

女性不仅在坐月子时要注意饮食,就算是出了月子,只要还处在哺乳期,那在饮食上就不能够随心所欲,以免对孩子产生不良影响。

刚抛妇产能吃什么东西

剖腹产后产妇大伤元气抛妇产后坐月子食谱,除了要注意多休息之外抛妇产后坐月子食谱,还要注意合理饮食抛妇产后坐月子食谱,其中鸡蛋、红糖、鱼等都是剖腹产产妇可以吃的食材抛妇产后坐月子食谱;建议常吃小米红糖粥、麻油猪肝、鲫鱼通草汤等排气、排恶露、补血、催乳。

生孩子会让产妇大伤元气,产后需要多休息,并注意饮食调理,促使身体尽快恢复。有些产妇因多种原因无法顺产,只能采取剖腹产,这对产妇的创伤更大,更应该在饮食上多注意。那么,剖腹产能吃什么呢?

一、剖腹产后的食物推荐

1.鸡蛋

因为鸡蛋含有丰富的蛋白质,还容易被人体吸收利用,有利于产妇身体的恢复,所以剖腹产后可以吃鸡蛋补充营养。可以蒸鸡蛋、煮鸡蛋、做蛋花汤等,一般每天吃两三个就可以,不宜多吃,以免导致营养过剩。

2.红糖

红糖可以促使子宫收缩,有利于恶露的排出,还能养血止血,所以产后需要吃一段时间的红糖,比如喝红糖水,米粥中放红糖等。但要注意剖腹产的产妇应该在伤口愈合后吃红糖,以免摄取的糖分过多,影响伤口愈合。

3.鱼

鱼是高蛋白、低脂肪的食物,常吃还能促使子宫收缩,消肿通乳等,所以剖腹产后可以吃鱼。想要喝鱼汤催乳时,应该从产后第二周开始。

二、剖腹产的食谱推荐

1.小米红糖粥

把小米淘洗干净后,加水煮粥,小火慢熬等到米粥粘稠的时候,放入适量的红糖搅拌均匀食用,可以排气、排恶露、补血。

2.麻油猪肝

用黑芝麻油炒猪肝,炒熟后撒入适量的白芝麻食用,也可以促使恶露排出。

3.鲫鱼通草汤

用处理干净的鲫鱼与通草一起加水炖煮,吃肉喝汤,能消肿利水、补中顺气、通乳。

刨妇产吃什么营养餐

 由于剖腹产是产科的一项大手术,对女性身体的损伤是不可忽视的,所以产妇除了要了解一些生活保健的常识以外,还要了解剖腹产坐月子的饮食原则,以利于产后恢复。下面介绍一道适合剖腹产妈妈吃的月子食谱-莲藕排骨汤。

剖腹产月子营养餐——莲藕排骨汤

原料:排骨、莲藕、燕窝、莲子各适量。

做法:

1、先把燕窝浸泡大概4-6小时,洗净备用;

2、把排骨洗去血水,切成适当小块。

3、莲藕把皮刮干净,洗净后切片,莲子去心洗净备用。

4、锅内加水,放入莲藕,大火烧开后,用小火炖煮半小时,加入排骨和莲子。

5、烧开后再洒少量料酒,炖2小时,然后再放燕窝进去炖半小时,起锅时加入调味料即可。

营养

莲藕有补虚生血,健脾开胃的功效莲子富含大量人体所需营养成分。排骨含蛋白质及大量钙。三者合一而成的莲藕排骨汤能有效帮助剖腹产后肠胃功能恢复,促进伤口愈合。

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