顺产产后头几天食谱(顺产头一个星期的食谱)

剑无霞剑无霞 产后食谱 2022-04-19 11 0

本篇文章给大家谈谈顺产产后头几天食谱,以及顺产头一个星期的食谱对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。

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顺产产后月子餐,吃些什么有营养

顺产比剖腹产恢复的要快很多,但是也不要忽视健康营养的饮食,这样才可以使身体更健康更快速的恢复。

顺产妈妈的月子餐注意事项:

1、顺产后的头三天,月子餐不能吃油腻的食物,要以清淡的食物为主,因为此时,新妈妈的乳腺管还没打开,如果吃的太补奶水有可能会堵在乳房中出不来。

2、月子餐注意一定要吃热的食物,水果也一样,最后是放在热水里温一下再吃。

3、所有热性的东西,如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等,都要在恶露干净后再加入月子餐食谱中去,否则恶露会一直不干净的。

4、猪肉、牛肉、羊、鸡、鸭、虾要交替着吃,这样才可以达到补血补气的效果,鸡蛋一天最多吃2个。

顺产产后头几天食谱(顺产头一个星期的食谱)

产后第一周的配餐要点是什么,考核?

产后第1周饮食的重点是开胃而不是滋补,胃口好,才会食之有味,吸收也好。所以产后第1周饮食拒绝油腻,口味要清爽。不论是哪种分娩方式,新妈妈在刚刚生产的最初几日都会感 觉身体虚弱、胃口较差。

如果这时强行吃下重油重腻的“补食”,只会让胃口更加减退。在产后的第1周里,可以吃些清淡的荤食,如 肉片、肉末、牛瘦肉、鸡肉、鱼等,配上新鲜蔬菜一起炒,口味清爽营养均衡。 橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。

顺产的产妇在产后第1天的数小时至1日内,最好吃流质或 者半流质食品,如牛奶、蛋花汤、红糖水、小米粥等。因为在分娩的 过程中新妈妈的体力消耗大、出汗多,体内体液不足,胃液分泌减少使消化功能下降。

所以,此时身体最需要的是水分及容易消化 的清淡食品。 喝牛奶可以补充体内的钙损耗。产后第2〜3天和接下来的两天,新妈妈的体力尚未恢复,食物仍然要以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富为佳,形式为 流质或半流质。

可食用牛奶、豆浆、藕粉、糖水煮鸡蛋、蒸鸡蛋羹、 馄饨、小米粥等。这一期间不应吃辛辣刺激性的食物。

顺产坐月子吃什么好 顺产坐月子30天食谱

1、产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。

2、产后第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。

3、产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物,如鸡、猪蹄等。

4、产后7天以后胃纳正常,可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。

5、产后1个月内,宜一日多餐,每日餐次以5-6次为宜。

忌口:

1、过于寒凉、辛辣的食物;

2、营养过于丰富的大补食物,比如人参,鹿茸等;

3、刺激性较大的食物;

4、过硬、难以消化的食物,加重新妈产后负担。

蔬菜:辣椒、南瓜

水果:乌梅、莲子、柿子

大补:人参、鹿茸、燕窝、枸杞、阿胶、鳖甲

采纳一下啊亲,谢谢了

顺产月子餐30天食谱及做法营养健康

顺产月子餐30天食谱做法

(1)产后第1周食谱

 

早餐顺产产后头几天食谱:开心果、带壳蛋、黑芝麻豆浆、馒头、豆角、杏仁、莴笋丝、烧卖、黑芝麻豆浆、鱼肉山药粥

 

午餐:猪肚扁豆汤(健脾去湿顺产产后头几天食谱,益气暖胃)、陈皮牛肉(健脾行气、开胃化湿、益气养血)、鲈鱼炖蛋(养血生精、补肾)

 

下午茶:水果、水果西米露、水晶饺、红枣蛋糕、芝麻薏仁山药奶茶

 

晚餐:猪肚、淮山焖牛肉、玉米排骨汤、娃娃菜、紫米饭、蘑菇炒牛肉、莲子枸杞蜜枣猪心汤、黄豆焖田鸡

 

夜宵:牛奶、心形椰香包顺产产后头几天食谱,鲢鱼小米粥

 

 

(2)产后第2周食谱

 

早餐:栆香红糖开花馒头、麻油茭白莴笋丝、椰汁百合蒸南瓜、补肾粥、秘制养肝肾豆浆、米酒荷包蛋

 

简餐:滋养肝肾茶、原汁,木瓜炖燕窝

 

午餐:八珍瘦肉汤、红豆米饭、核桃腰花、松仁玉米、高汤养生鱼

 

下午茶:蛋挞、水果双拼、银耳莲子百合羹

 

晚餐:杜仲黑豆乌鸡汤、火龙果燕麦牛肉粒、海鲜炒饭、小米煮辽参、上汤红苋菜、铁棍山药炒秋葵

 

夜宵:养心安神汤、蜂巢蛋糕、牛奶

 

(3)产后第3周和第4周食谱

 

早餐:三明治、红薯、素炒茭白、米酒蛋花汤、三丝炒面、木耳、蒸蛋羹,核桃豆浆、带壳蛋

 

午餐:瘦肉章鱼汤(健脾益气补血开)、红烧田鸡、猪脚姜、上汤菠菜、鲫鱼汤、香煎剥皮鱼、茶树菇炒牛柳、皇帝菜

 

下午茶:火龙果、蒸香蕉、健脾水、华夫饼、银耳羹、圣女果

 

晚餐:猪肚鸡汤、腰果虾仁、小青菜、汤面、台湾姜母鸭(姜、红枣、杞子、陈皮),虾仁蒸豆腐,淮山枸杞猪蹄汤

 

夜宵:酸牛奶,吐司面包片、安眠水、南瓜蛋糕,牛奶,椰汁玉米羹

产后第一天食谱,坐月子第一天吃什么比较好

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这里整理了42天不重复的月子餐(顺产剖腹产第一二天不一样哈,其他时间相同食谱了)希望对你有所帮助

刚生完小孩出来第一天吃什么食物最好

导读:怀胎满40周后,表妹终于准备要待产了,家里没有老人照顾,于是表妹夫问我,生完孩子的人第一天应该吃点什么呢?

生完孩子的人第一天可以吃的东西有这四种,要注意了:

1.流质,好消化的食品:

如粥,面条,肠粉,米粉,馄饨等。

2.温热的食品:

如烫过的青菜和水果。多吃黄花菜,莲藕,黄豆芽等。

3.多喝水:

多喝水,牛奶等补充体液,因为产后孕妇会比较容易大量出汗,感觉到口渴,可以舒缓疲劳,还可以增加乳汁分泌。

4.回奶食物

如麦芽糖,大麦茶,麦乳精,薏仁等食物。一般寒凉的食物都会回奶,宝妈们注意了。

不能吃以下四大类东西:

1.油腻的东西:

生完孩子产后前三天最好都不要吃油腻的东西,比如猪脚汤这一类的食物,可以喝鱼汤,瘦肉汤等清淡一点的汤。

2.上火的东西:

平时我们经常在产后吃的一些食物,如老母鸡,火腿,桂圆等,一定要产后两周以后才能吃的。一般人都不知道,吃得太补了,恶露反而不容易清干净,还会变得更多。

3.鸡蛋不能吃整个的煮鸡蛋,不利于消化。

产妇刚生完有点虚,肠胃消化能力还不那么好,所以鸡蛋可以做成蛋花汤,荷包汤,每天不要超过2个,人体吸收不了那么多鸡蛋的营养。

4.重口味的食物:

比如过咸,放了味精,有辣味的食物。产后产妇坐月子食物尽量都以少盐为主,对吃奶的新生儿健康好,因为他们的肾还没有发育完全,太多盐并不利于健康。而味道吃多了孩子容易缺锌。辣椒会让孩子上火,也不利于产妇的身体恢复。

重点提示:产后第一天要做到四吃四不吃,就能够安心度过,还不会回奶,宝妈们都知道了吗?

今日话题:你产后第一天吃的是什么呢?欢迎留言讨论。

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