引产后小月子30天食谱(月子餐30天食谱小月子)

剑无霞剑无霞 产后食谱 2021-12-28 16 0

今天给各位分享引产后小月子30天食谱的知识,其中也会对月子餐30天食谱小月子进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!

本文目录一览:

流产后坐小月子吃什么好,小月子食谱推荐有哪些?

一、流产后坐小月子吃什么好,小月子食谱推荐有哪些?

1.豆浆米粥:豆浆2碗,大米50克,糖适量。大米洗净,用豆浆煮成粥,煮好后拌糖。每天早上空腹服用。具有调理脾胃、清热润燥功能。适用于人工流产后身体虚弱的调养。

2.鸡蛋红枣汤:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。锅里煮鸡蛋,鸡蛋煮开,红枣和红糖加水煮开,小火炖20分钟。具有补中益气、养血功效。适用于贫血和产后气血不足的恢复期。

3.参芪母鸡:老母鸡1只,党参50克,黄芪50克,山药50克,大枣50克,黄酒适量。宰杀去毛去内脏的母鸡用黄酒浸泡,其他四味放在鸡的周围,用水蒸熟,分次服用。具有补气补血的功效。适合流产后调整。

4.鱼类中的鲤鱼能促进子宫收缩。

身体的创伤总是伴随着心理的变化。人工流产前后很长一段时间,女性都会变得有些自怜和紧张。他们要么担心得不到足够的照顾,要么担心影响自己未来的健康。极度的焦虑相当折磨人。适当的饮食也许能解开这个结,恢复快乐和自信。

从营养角度来看,饮食中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁、钙是对抗负面情绪必不可少的元素,而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、黄花菜、硬水果(花生、核桃、松子等)。),奶制品等等都是保持平和心情的食物。

二、注意小月子的饮食

对于流产后小月子的女性,在饮食方面要多注意以下几点:

1.水果要少吃,因为坐月子不能着凉,就像坐月子一样,否则很容易引起月子病!

2.同样,冷食,尤其是冷冻食品,冷却后不能食用。

3.小月子里面的饮食要清淡哦!不要吃太多油腻和油腻的食物,否则会影响你的恢复,增加你胃的负担。

以上就是关于流产后坐小月子吃什么好,小月子食谱推荐有哪些的全部内容,希望对有帮助!

小产食谱大全及做法

小月子餐30天食谱及做法,打胎、人流月子餐30天食谱及做法

并不是所有的女性怀孕后都能顺利地将宝宝生下来,有些女性在怀孕后不小心流产了,也需要坐小月子,那小月子餐30天食谱及做法是什么呢?此外,有些人是在怀孕后自己选择做人流手术的,同样要吃月子餐。下面就来看看打胎、小产、人流月子餐30天食谱及做法吧。

1、鸡蛋枣汤

材料:2个鸡蛋,5-10个红枣,少许红糖。

做法:往锅里放入一小碗水,煮沸后加红枣,等再次煮开后加入打散的鸡蛋再放少许红糖,用小火煮20分钟即可出锅。简单方便,具有补气血的作用。

2、参芪母鸡

材料:一整只鸡(吃不完可半只鸡)、50克黄芪、50克党参、50克红枣、50克干山药、少许黄酒。

做法:将鸡洗干净料理完了后在表面用黄酒淹浸3个小时,淹浸完成之后将黄芪、党参、红枣、干山药放在鸡的肚子里,然后隔水蒸熟,熟了后直接吃鸡肉即可。一次吃不完的话,可以分多次吃,但最好当天要吃完。

在怀孕后不小心小产了,建议女性也坐月子、吃月子餐,不要觉得自己年纪轻或是身体没有什么大碍,休息个几天就可以了,就没有必要吃月子餐。其实小产后的身体更需要大量的营养,适当的吃月子餐才能够帮助身体更快恢复。

人流小月子餐怎么做

年轻人没有想好就意外怀孕了的话,可能都会将孩子给流掉,如果女性有做人流的话,术后身体会比较虚弱,需要靠食物好好地补回来,而人流小月子餐怎么做?很多人并不清楚人工流产如何做小月子餐,担心此时做出来的月子餐不对,那下面就来看看人流后都吃些什么吧。

可以给人工流产后的女性准备清炒西兰花、芪参猪排、麻油海带、黑豆益母草瘦肉汤、肉末豆腐、玉竹炒莴笋、圣女果菜花、山药鳝鱼、藿香肉丝粥、当归田七炖乌鸡汤、黄精栗子鸡、胡萝卜冬笋豆腐干丝、奶白菜炒肉丝、甜豆炒鸡肝、银耳鸡蛋粥、木耳山药粥、瑶柱时蔬、糙米米饭、藕香鸡丁、暖宫化瘀虾仁汤、姜丝炒菠菜、养生虾仁、牡蛎粥、糖醋排骨、香菇蒸蛋等小月子餐。

引产后怎么调理身体?引产后月子餐30天食谱?引产后饮食食谱大全?

御月有答:我们将月子分为三个阶段。

其中第一周为第一阶段,

第二周为第二阶段,

第三、四周为第三阶段。

第一周(代谢排毒周):

餐点功能:清除废血(恶露)、废水、废气及陈旧废物

产妇刚生产完体力胃口皆不佳,食物以轻淡,好消化为主.以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主

1. 生化汤:顺产者使用七份,剖腹产者使用十四份,每日300 cc

2. 麻油炒猪肝2份, 用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油炒成

3. 甜糯米粥:每日两碗

4. 红豆汤:每日两碗

5. 鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼,以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成,每日一条

6. 坐月子饮料:杜仲养身茶,或荔枝壳茶,或桂圆枸杞茶,止渴养身当开水饮用,每日两杯,共约600 cc

8. 生麦芽汁:退奶者用,每日一碗,连续三日(喂母奶者不用)。请事先告知,并在未涨奶前饮用

9. 薏仁饭:每日两碗(若吃不下请不必勉强)

10.特效催乳汤:章鱼猪手汤(产后四天无奶者用)

11.木瓜茶:奶水稀少者用(生产三天后用)

12.养肝汤:养肝护肝,帮助肝脏提高解毒能力

第二周(内脏收缩周):

餐点功能:收缩子宫、骨盆腔

着重腰骨复原、骨盆腔复旧,促进新陈代谢,预防腰酸背痛

1. 生化汤:剖腹生产者须喝至第十四天,每日每日300 cc;顺产者不再喝

2. 麻油炒猪腰:每日两碗,共两个,用烤老姜、胡麻油炒成

3. 甜糯米粥或桂圆粥:每日一碗

4. 红豆汤:每日两碗

5. 油饭:每日一碗

6. 鱼汤:乌鱼、鲫鱼或黄花鱼,以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成,每日一条

7. 坐月子饮料:杜仲养身茶,或荔枝壳茶,或桂圆枸杞茶,止渴养身当开水饮用,每日两杯,共约600 cc

8. 蔬菜(选择品性温和的蔬菜,以红色的蔬菜为主,例如:红萝卜、观音菜或红苋菜、菠菜):以胡麻油制作,每日二份。

9. 薏仁饭:每日两碗(若吃不下请不必勉强,也可选择面食)

10. 木瓜茶:奶水稀少者用

第三周至满月(滋养进补周):

餐点功能:补充营养、恢复体力(小产及剖腹产者至四十天)

调养体力,补血、理气,预防老化,恢复女性肌肤的光滑与弹性

1. 麻油鸡:以米酒精华水(坐月子水)、麻油、烤老姜制作,每日两碗 2. 甜糯米粥:每日一碗 3. 红豆汤:每日一碗

4. 油饭:每日一碗

5. 鱼类:一般鱼类均可(剖腹产可吃鲈鱼、乌鱼):每日一碗

6. 坐月子饮料:杜仲养身茶,或荔枝壳茶,或桂圆枸杞茶,止渴养身当开水饮用,每日两杯,共约600 cc

7. 蔬菜:品性温和的蔬菜,每日二份

8. 水果:哈蜜瓜、木瓜、葡萄、樱桃、水蜜桃,每日一样 9. 薏仁饭:每日两碗(若吃不下请不必勉强)

10. 花生猪脚汤或章鱼猪手汤(无奶水或奶水不足者食用):每日一碗连续三日。

11. 药膳:炖汤每日一碗 (不愿食猪手者食用,如山药鸡汤)

12.木瓜茶:奶水稀少者用

温情提示:

■ 月子料理餐及饮料均需温热食用,杜仲茶及水果除外(水果也可温水浸泡后食用);

■ 生化汤每日300CC,分三次喝完,每次100CC

月子餐功效说明

■ 麻油猪肝:清除淤血,将子宫内的血块打散以利排出

■ 乌鱼或黄花鱼:肉质细嫩,炖汤易吸收,乌鱼有促进伤口愈合之效

■ 生化汤:活血补虚,怯恶露,收缩子宫

■ 红豆汤:强心利尿,清除体内废水并通过尿道排出;红豆多吃易胀气,故每日须控制在二碗以内

■ 糯米粥:利用糯米的粘性,适度刺激肠,助其恢复蠕动力并能防止内脏下垂;因糯米不易消化,故每日须控制在二碗以内

■ 坐月子饮料:解渴、养生

■ 生麦芽汁:退奶者用(如小产、四个月以上流产)

■ 药膳粥:剖腹产及小产者,前三天补气用

■ 养肝汤:养肝护肝,帮助肝脏提高解毒能力,尤其排除剖腹产麻药的毒性(产前十天开始送,每日一份) 2-14天(第二周):收缩子宫、骨盆着重腰骨复原、骨盆腔复旧,促进新陈代谢,预防腰酸背痛

■ 麻油猪腰:帮助产妇收缩子宫、骨盆腔

■ 薏仁饭(粥):低淀粉,利尿

■ 油饭:润滑肠道,促进体内废物排出,提高肠胃蠕动能力

■ 红色蔬菜:防止便秘、补血

■ 药膳:补血、补气、补筋骨

15-30天(第三周至满月):调理身体,补充营养、恢复体力

调养体力,补血、理气,预防老化,恢复女性肌肤的光滑与弹性

■ 麻油鸡:选用农家公鸡,补充蛋白

■ 花生猪脚:促进乳汁分泌,供奶水稀少者食用

■ 鱼类:补充养分、促进伤口恢复

■ 蔬菜:提供各种人体必须维生素和氨基酸,提高母乳质量

■ 水果:选取温性果类,适合不同体质产妇需求,帮助消化,防止便秘

引产后小月子30天食谱(月子餐30天食谱小月子)

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