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产后七天奶水太多食谱(生产7天了,怎么样奶水才会多起来)

今天给各位分享产后七天奶水太多食谱的知识,其中也会对生产7天了,怎么样奶水才会多起来进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!本文目录一览: 1、

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坐月子吃什么食物能让奶水多

下面有一些食谱是增加奶水的希望对你有帮助。1.黄花菜瘦肉治产妇奶少。取黄花菜50克,瘦猪肉150克,香油、葱、姜、盐、酱油、味精各少许。将瘦肉切成丝,黄花菜洗净切段;锅内放香油烧热,下葱末及肉丝煸炒片刻,再下黄花菜同炒,加入全部调料稍炒即成。能补寒下乳。治产妇奶水不足、肾虚耳鸣等症。2.鸡肉黄豆黄花菜治产后无奶。取鸡肉150克,黄豆50克。黄花菜30克,将三味共放砂锅内加水适量,炖烂熟后调味服食。每天一次,连用数天,治产妇乳少或无乳。3.豆腐丝瓜汤促奶汁分泌。取豆腐二块,丝瓜150克,猪蹄1只,香菇30克,盐、姜、味精各适量。先将猪蹄煮烂,再入豆腐块、丝瓜片与香菇、调料,煮约2 0分钟即成。能补气血,疗虚弱。增进乳汁分泌。4.黄酒炖鲫鱼通络下乳。取活鲫鱼(或鲤鱼)1条(约重500克),去鳞及肠脏,洗净,入锅加水适量,煮至五成熟,加入黄酒60毫升,继续炖煮,至熟食用,吃鱼喝汤,每日1次。适于产后气血不足,乳汁缺乏,对妊娠水肿亦有疗效。5.花生黄豆猪蹄汤通脉增乳。取花生米60克,黄豆60克,猪蹄二只,食盐少许。先炖猪蹄半小时,捞出浮沫后再下花生米和黄豆,煮至蹄烂熟食饮。日用二次。能补脾养血,通脉增乳。治产后奶水不足。6.鲜虾黄酒汤下乳。取新鲜大虾100克,黄酒20毫升。将虾去须足,加水适量煮汤,再入黄酒20毫升,稍煮即成。吃虾喝汤,每日二次。适于产后体虚,乳汁不下。7.猪蹄芝麻汤治产后奶水不足。取猪前蹄一只,黑芝麻25克。将猪蹄加水适量煮汤;黑芝麻炒焦研成细末,然后用猪蹄汤冲服黑芝麻粉,一日三次。能养血增乳,治产后奶水不足。

产后七天奶水太多食谱(生产7天了,怎么样奶水才会多起来)

产后能吃什么菜谱大全

妈妈们必知的坐月子食谱 吃出好身体

妈妈们生下胎儿后,就进入了坐月子时期,坐月子时期不但是是妈妈们恢复身体的阶段,也是哺乳时期,因此这个时期的饮食因此十分重要。下面就给大家推荐几样既常见又适合坐月子时期妈妈们吃的食谱。

姜糖番薯汤

姜糖番薯汤的功效在于益气生津、和血润肠,有助于排便通畅,有便秘症状的妈妈们可以食用。姜糖番薯汤的制作方法也比较简单,需要准备的食材有:红薯500克、姜1块、红糖160克。第一步:将番薯去皮洗干净,然后切块,再用清水浸泡30分钟,浸泡时要经常换水。第二步:锅内放进3杯水和准备好的生姜,待烧开后,然后放进番薯。第三步:用慢火煮好番薯后,然后放进红糖,再用小火煮半个小时即可。

莲子百合红豆粥

莲子百合红豆粥能健脑安神,润肺养心,有助于帮助妈妈们克服失眠的症状。需要准备的食材有:20克小米、30克赤小豆、10克百合、20克莲子、适量的冰糖和水。第一步:用水洗干净红豆、莲子、百合,各浸泡30分钟,大米洗干净,浸泡好备用;第二步:在锅中放进适量的水,用中火将水烧开后,放入莲子、百合、红豆,用小火煮20分钟左右;第三步:把浸泡好的大米放进锅中,煮1藕粉只能怪,然后再放入冰糖,用勺子搅拌粥直至出现稠状即可。

豆腐鲫鱼汤

豆腐鲫鱼汤有助于帮助坐月子期间的妈妈们催生乳汁。需要准备的食材:2条鲫鱼、1块豆腐、适量色拉油、5克姜片、少量白胡椒和2根香菜。第一步:剖去鲫鱼鱼肚,彻底洗干净备用,煮沸一锅水,然后放进适量盐,将豆腐放入焯煮1分钟后,然后将豆腐切小块。第二步:在锅内放适量油,待油热后,放入姜片。然后将鲫鱼放进锅中煎黄。之后在锅中加入三分之二水,待水烧开后,将鱼和姜片一起放入锅中,用大火煮。第三步:带汤色变白时放入豆腐,继续用大火煮10分钟,然后再放些胡椒粉。第四步:等汤色如牛奶色一样白时,熄火,然后放进少许盐和香菜即可。

月子头七天食谱

下面推出七天月子餐最佳食谱,照着这个菜单做,准没错!让产妇整个月子都吃的美滋滋!

第一天(非产后第一天)

白灼菜梗,西红柿炒鸡蛋,胡萝卜掺肉丝,香菇炒荷兰豆,汤嘛,两个汤: 萝卜排骨汤,红在枸杞黑豆汤(这可是帮助排除恶露的噢,虽然喝着寡淡)

第二天

西葫芦炒虾米,香菇片菠菜,蒸水果玉米(排除黏玉米,产妇肠胃弱,不适宜吃粘性大的),油焖大虾,冬瓜酿鸡丝(冬瓜少吃,吃一点还是有好处的,无形中减肥噢),汤还是两个:白萝卜炖老母鸡,生化汤

第三天

烤猪排,西兰花炒时蔬,清炒小油菜,汤:小米粥,红枣银耳汤

第四天

鳕鱼块,爆炒娃娃菜,清炒油菜(别说又是它,月子餐炒青菜是必点项目噢,帮助体内清除垃圾棒棒哒),木耳炒荷兰豆(产妇吃木耳好处良多,补气养血佳品),素炒土豆丝,山药炖鸡

第五天

胡萝卜丝炒鸡肉丝(上次是炒猪肉丝,换着来,胡萝卜明目,产妇吃了护眼),清蒸鱼,蚝油生菜,清炒时令青菜,红豆果仁紫米粥,木瓜炖牛奶

第六天

芹菜炒肉丝,黄鳝酿豆腐,白灼青菜(^_^),素炒菜花(它可是营养丰富的蔬菜,还是所有蔬菜中抗癌效果最好的。所以无论是怀孕期间、坐月子期间,还是哺乳期间,都是能吃花菜的。花菜不但对产后妈妈身体恢复有帮助,也对宝宝也有好处。)

汤:木瓜炖牛奶(一周喝两次才有效,坚持喝下去奶水越来越多,而且还有女人都喜欢的效果),红枣桂圆稀饭(桂圆少放)

第七天

西兰花炒香菇,豆皮炒大肠(产妇适量吃点大肠能增强其食欲,使其补充丰富的营养如蛋白质、维生素和铁、锌等微量元素,而且防止产妇便秘噢~只是千万少做点,以免贪吃),香煎豆腐条,汤:银耳汤,生化汤。

40道催奶食谱

哺乳期妈妈饮食一定要注意搭配,要多品种,不挑食,对于习惯素食的妈妈来说,怎样做营养餐和下奶餐才能做到营养均衡,还能保证母乳喂养呢?

素食妈妈首先注意这5点

1、素食妈妈在月子中吃6餐比较合适,中间加食水果以及多喝温水(忌茶水)。

2、多吃高蛋白的海带、发菜、豆腐类

由于乳汁分泌越多,钙的需要量越大,所以膳食中多补充豆类及豆制品、芝麻酱等。膳食摄入钙不足时可用钙制剂等。适当吃一些粗粮、蘑菇、紫菜等,以补充维生素b。

3、加强维生素B的摄取

维生素B群可以促进身体的能量代谢,还具有帮助提高神经系统作用和加强血液循环的功效,对于产后器官功能恢复有很大益处。

富含维生素B的素食:豆类、糙米、西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃等。

4、适量摄取纤维质,促进排便顺畅

产后由于缺乏运动,常常造成排便困难,所以纤维质的摄取对新妈咪而言很重要。在排毒通便方面,没有什么比蔬菜水果更天然有效的了。 富含纤维质的素食:苹果、胡萝卜、芹菜、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。

5、补铁增血气

生产过程中妈咪失血过多,所以必须多多补铁,同时多吃一些能够补血的食物。富含铁的素食有黑木耳、芝麻、燕麦片、黄豆、海带等。

推荐10款素食下奶汤

1、芝麻汤圆

内馅:芝麻粉与山药粉相混(比例约五比一),再加入一些芝麻油,使粉粘结,又不致太湿黏,搓成球形,放冷冻中。

外皮:糯米粉加水揉成团,取1/20滚水煮,待浮起再加进糯米粉团中,然后加些糯米粉揉至不粘手,分块包内馅,包完冷冻,硬了后好装袋,仍留置冷冻中。

2、花生莲藕汤

红皮花生洗净提前泡一下,煮时连同泡的水一起倒入锅中,加入莲藕、桂圆、枸杞、红枣煲成汤。可以多放些水,把水当茶喝,即补身子又下奶。

3、蔬果汤

红萝卜、莲藕、土豆、玉米、泡发的干香菇、红皮花生、红枣、桂圆,各一点,菜类洗净切块,放入锅中大火煮开后调至小火,慢熬四十五至一小时即可,不要放盐熬,喝的时候根据口味来加盐或者不加盐。

汤很清香,营养全面,适合平常家庭常喝,也适合产后妈妈用来补充奶水。

4、木瓜汤

木瓜半个切块,直接用水加冰糖蒸熟后喝下。或者加花生、银耳、桂圆、红枣等一起煮也可以。

5、青菜豆腐素丸子笋汤

青菜2-3棵,香菇5-6颗,豆腐一块,姜丝少许,素丸子4-5颗,笋片少许(有无皆可)

做法:水沸,香菇,豆腐,姜丝,素丸子,笋片入汤煮。待以上材料熟,最后青菜入锅,即可。

6、银耳莲子红枣汤

银耳一块(如拳头大小)莲子20-30粒,红枣10-15粒

做法:银耳提前半天用热水泡,用时洗干净,一起入锅,汤沸后,调整到小火,慢熬至彻底熟后,加点红糖食用。

7、白菜胡萝卜芹菜汤

白菜叶,姜丝,芹菜丝适量,红萝卜一根切小片,面筋5-6颗(也可用豆腐)香菇4-5个

做法:水沸,材料入锅,熟即可,加香油,盐少许,食用。

8、什锦羹汤

材料:豆腐1小块、香菇2颗,红萝卜20 克、榨菜丁10克,豆角10-15颗,笋片10克,姜丝30克。

做法:所有材料切片,锅热入油爆香姜丝,香菇丁,在放入所有材料炒熟,加盐,糖少许,同烧勾芡,加一小碗水,煮沸起锅,淋上香油和芹菜末,即可食用。

9、简单蔬菜汤

烧锅开水,土豆,青菜,豆腐,竹笋,玉米粒,豆角,香菇(菌类),粉丝,统统放到水里,多一样少一样都无所谓,凡所有菜,皆可入汤,汤沸了,加少许的盐。

多喝汤可以助奶水多,奶水奶水,体内少水分,奶水也少。

10、五谷豆浆

做豆浆时可以多加些果仁类的进去,比如核桃、南瓜子、杏仁、葡萄干。

过滤下来的豆渣,不要扔掉,可以加切碎的马蹄、香菇、红萝卜、香菜,和上一点面粉拌匀用手挤成小丸子用油炸一下来吃,这道菜叫惜福丸子,口感特别好。

对于下奶来说,补充汤和水分是很重要的,尤其在喂奶后,一定要及时喝水,一天的喝水量不能少于2000毫升,长沙催乳师罗玉提醒妈妈,不能说吃饭的时候喝了很多汤就不喝水了。

奶水多还会不长胖的月子食谱,都是哪些食物做成的?

现在很多妈妈都提出母乳喂养的理念,所以妈妈们会在孕期开始就注重营养的补充,想要产后给孩子一个全母乳喂养的环境,可是当生了孩子以后,发现奶水量分泌得很少,有时候都喂不饱孩子,有些宝宝又吃不惯奶粉,严重影响到宝宝的发育成长。

想要奶水多,可以通过饮食、作息、情绪去调理改善,这些方面做好了,奶水会变得又多又好,对孩子的发育起着促进作用,下面给宝妈们分享坐月子期间吃的6道下奶汤。

一、五红甜汤

效果:气血虚会影响到母乳的分泌,气短血虚的宝妈可以多喝些,对补气血有很好的帮助,气血足了,奶水分泌自然而然会变多的。

材料:红衣花生,红枣,枸杞子,红豆,红糖

做法:把花生和红豆用温水泡发好,然后把所有食材放入养生锅中,按下煮粥键煮熟就可以了。

二、红枣红豆牛奶

效果:红豆和红枣主要是起到补气血的作用,搭配牛奶口感好,下奶块,营养也很充足。

材料:红枣,红豆,牛奶,冰糖

做法:红豆浸泡好,锅中把水煮开,放入红豆、红枣煮软糯,加入冰糖和牛奶煮5分钟即可。

三、菌菇丝瓜汤

效果:丝瓜是通乳下奶的食物,菌菇能补充营养,这道汤口感鲜甜,宝妈可以多喝些,是促进下奶的。

材料:丝瓜,菌菇,油盐调料

做法:丝瓜削皮切块,菌菇洗净,锅中热油,放蒜炒香后加入菌菇、丝瓜,翻炒一会后加入适量清水煮开,加入油盐调味即可。

四、木瓜桃胶牛奶

效果:木瓜中的木瓜酶是有着通乳的作用,桃胶银耳可以美容养颜,促进产后的恢复的。

材料:木瓜,桃胶,红枣,银耳,牛奶,冰糖

做法:桃胶和银耳先提前泡发好,锅中把水煮开后,加入桃胶和银耳煮熟,加入木瓜、牛奶和冰糖煮5分钟就行。

五、酒酿丸子汤

效果:酒酿是补充气血的,加些小丸子口会很好,喝这个是能促进下奶的,坐月子喝些酒酿不会影响到宝宝的成长发育。

材料:酒酿,小丸子,红枣,冰糖

做法:锅中把水烧开,放入小丸子煮熟后,加入酒酿和红枣,再次煮开后加入冰糖煮2分钟即可。

六、豌豆蛋白粉

效果:豌豆是可以通乳下奶的,喝这个是促进母乳质量的,不仅可以起到下奶催乳的作用,还可以提高母乳中的蛋白含量,让宝宝吸收到更好的蛋白质,对宝宝的骨骼大脑发育都很好的促进作用,无添加的植物高蛋白喝了不会发胖,对产后的瘦身塑形有一定的帮助。

材料:牛奶,豌豆蛋白粉

做法:把粉放入温牛奶中搅拌片刻即可饮用。

坐月子期间常做4件事,有利于母乳的分泌:

1、增加吸吮次数

吸吮是可以刺激母乳分泌的,给宝宝增加吸吮次数,母乳量会慢慢的变多,这也是促进母乳分泌中相对重要的一个步骤。

2、多喝温水

奶水主要就是由气血和人体水分组成,所以坐月子期间多喝水也是促进下奶的,但要记住不能喝凉水,容易导致宝宝腹泻。

3、多休息

休息可以保证泌乳素的正常分泌,所以产后多休息是很重要的,休息好了对产后的恢复也有较大的帮助。

4、保持好情绪

负面情绪会影响泌乳素分泌,导致奶水变少,所以产后的情绪管理很重要,保持好的心情,对奶水分泌是有利的。

哺乳期吃什么产奶多

不少产妇在哺乳期的时候都会遇到同一种问题:奶水少。由于奶水比较少的关系,根本就喂不饱孩子。在这时候很多人也非常的着急上火,想要让奶水增多并非没有办法,吃合适食物即可。那么,哺乳期吃什么奶水多?

哺乳期吃什么奶水多

1.莴笋。莴笋这种蔬菜看似很平常,却是非常好的下奶食物,特别是女性奶水少的时候可以用莴笋来煮猪蹄,吃了后可以帮助催奶又补血,因它也含有丰富的铁质。

2.豆腐。豆腐除了具有丰富的蛋白质外,还具有下奶的效果,但它不能够单吃,而是应该要与酒酿、红糖一起煮开后,才能够增加它的下奶效果。

3.花生。花生的营养物质也非常多,对于改善产妇的水肿、贫血、通乳的效果都非常好。

4.豌豆。产妇可以直接将豌豆煮熟了或是直接打成蔬菜汁来食用即可,效果也非常的赞。

5.茭白。茭白的味道清清淡淡,却有非常好的下奶效果,还有它能够通大小便。建议在煮茭白的时候应该要跟猪脚、通草一起煮,才能够将它的寒性成分给去除掉。

信息源自美和孕产知识分享

产后七天奶水太多食谱的介绍就聊到这里吧,感谢你花时间阅读本站内容,更多关于生产7天了,怎么样奶水才会多起来、产后七天奶水太多食谱的信息别忘了在本站进行查找喔。

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