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产后前期食谱(产后饮食菜谱)

今天给各位分享产后前期食谱的知识,其中也会对产后饮食菜谱进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!本文目录一览: 1、

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刚生完孩子吃什么好 月子餐食谱

刚生完孩子月子餐食谱如下:

刚生完宝宝的产妇一般先要吃清淡饮食,比如喝点小米粥,吃肉松之类。一般产后第二天就可以正常进食,产后第3-4天左右,腺管通畅就可以吃催奶食物,包括各种汤水类,比如鲫鱼豆腐汤、炖排骨、炖猪蹄、炖羊肉、炖牛肉等等,连汤带肉一起吃,含有丰富的蛋白质、油脂和水分,有下奶的作用。

产后也要多吃青菜和绿叶菜,多吃含膳食纤维多的食物,以利于排便。另外也可以适当吃水果,但水果之类的甜食不宜吃的过多,吃多了不利于体型恢复。

产后前期食谱(产后饮食菜谱)

坐月子可以吃什么菜谱

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这里整理产后前期食谱了42天不重复的月子餐(顺产剖腹产第一二天不一样哈产后前期食谱,其产后前期食谱他时间相同食谱了)希望对产后前期食谱你有所帮助

产后能吃什么菜谱大全

妈妈们必知的坐月子食谱 吃出好身体

妈妈们生下胎儿后,就进入了坐月子时期,坐月子时期不但是是妈妈们恢复身体的阶段,也是哺乳时期,因此这个时期的饮食因此十分重要。下面就给大家推荐几样既常见又适合坐月子时期妈妈们吃的食谱。

姜糖番薯汤

姜糖番薯汤的功效在于益气生津、和血润肠,有助于排便通畅,有便秘症状的妈妈们可以食用。姜糖番薯汤的制作方法也比较简单,需要准备的食材有:红薯500克、姜1块、红糖160克。第一步:将番薯去皮洗干净,然后切块,再用清水浸泡30分钟,浸泡时要经常换水。第二步:锅内放进3杯水和准备好的生姜,待烧开后,然后放进番薯。第三步:用慢火煮好番薯后,然后放进红糖,再用小火煮半个小时即可。

莲子百合红豆粥

莲子百合红豆粥能健脑安神,润肺养心,有助于帮助妈妈们克服失眠的症状。需要准备的食材有:20克小米、30克赤小豆、10克百合、20克莲子、适量的冰糖和水。第一步:用水洗干净红豆、莲子、百合,各浸泡30分钟,大米洗干净,浸泡好备用;第二步:在锅中放进适量的水,用中火将水烧开后,放入莲子、百合、红豆,用小火煮20分钟左右;第三步:把浸泡好的大米放进锅中,煮1藕粉只能怪,然后再放入冰糖,用勺子搅拌粥直至出现稠状即可。

豆腐鲫鱼汤

豆腐鲫鱼汤有助于帮助坐月子期间的妈妈们催生乳汁。需要准备的食材:2条鲫鱼、1块豆腐、适量色拉油、5克姜片、少量白胡椒和2根香菜。第一步:剖去鲫鱼鱼肚,彻底洗干净备用,煮沸一锅水,然后放进适量盐,将豆腐放入焯煮1分钟后,然后将豆腐切小块。第二步:在锅内放适量油,待油热后,放入姜片。然后将鲫鱼放进锅中煎黄。之后在锅中加入三分之二水,待水烧开后,将鱼和姜片一起放入锅中,用大火煮。第三步:带汤色变白时放入豆腐,继续用大火煮10分钟,然后再放些胡椒粉。第四步:等汤色如牛奶色一样白时,熄火,然后放进少许盐和香菜即可。

产后第一周月子餐食谱

1、产妇坐月子第一周第一天食谱

早餐:五谷粗粮饭、桂花糯米粥、炒猪肝,早点:珍珠红豆汤

午餐:膳食猪心(鸡心)、五谷饭,午点:桂花糯米粥、护肝汤

晚餐:养生素炖品,晚点:珍珠红豆汤。

2、产妇坐月子第一周第二天食谱

早餐:麻油猪肝、糯米饭、水晶糯米粥,早点:玫瑰红豆汤、护肝汤

午餐:山药木耳排骨、糙米饭,午点:水晶糯米粥

晚餐:养生素炖品,晚点:玫瑰红豆汤

3、产妇坐月子第一周第三天食谱

早餐:麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥,早点:珍珠红豆汤、纤体茶

午餐:竹荪莲子猪心、薏仁饭,午点:桂花糯米粥、护肝汤

晚餐:养生素炖品,晚点:珍珠红豆汤

4、产妇坐月子第一周第四天食谱

早餐:麻油猪肝、黑米饭、水晶糯米粥,早点:玫瑰红豆汤、护肝汤

午餐:膳食排骨、黑米饭,午点:水晶糯米粥

晚餐:膳食炖鱼汤,晚点:玫瑰红豆汤

5、产妇坐月子第一周第五天食谱

早餐:麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥,早点:珍珠红豆汤

午餐:膳食猪心、薏仁饭,午点:桂花糯米粥、护肝汤

晚餐:干贝鲜鱼汤,晚点:珍珠红豆汤

6、产妇坐月子第一周第六天食谱

早餐:麻油猪肝、五谷饭、水晶糯米粥,早点:玫瑰红豆汤、护肝汤

午餐:膳食排骨、五谷饭,午点:水晶糯米粥

晚餐:生菇鲜鱼汤,晚点:玫瑰红豆汤

7、产妇坐月子第一周第七天食谱

早餐:麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥,早点:珍珠红豆汤

午餐:四神猪心、薏仁饭,午点:桂花糯米粥、护肝汤

晚餐:膳食鲜鱼汤,晚点:珍珠红豆汤

产后前期食谱的介绍就聊到这里吧,感谢你花时间阅读本站内容,更多关于产后饮食菜谱、产后前期食谱的信息别忘了在本站进行查找喔。

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产后食谱 2022.10.03 0 12

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