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产后2个月早餐食谱(产后第二个月食谱大全及做法窍门)

今天给各位分享产后2个月早餐食谱的知识,其中也会对产后第二个月食谱大全及做法窍门进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!本文目录一览: 1、

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月子早餐食谱大全及做法

产后早餐食谱做法大全

香菇蒸蛋羹

1、干香菇泡发,用刀切成丁

2、鸡蛋3个,打散后放入香菇丁,泡香菇的水(鸡蛋和水比例约1:2),盐精,糖,拌匀

3、水烧开后,把碗放蒸架上,上面倒扣一盘子,中小火蒸10分钟

4、开盖,撒上葱花,再蒸5分钟

5、取出,浇上一点生抽,芝麻油即可

鸡蛋三明治

1、打一个生鸡蛋在面包片上,用叉或勺戳碎,使鸡蛋均匀铺满面包

2、在鸡蛋液上撒盐,也可放蔬菜,火腿肠,然后盖上一片面包

3、在面包表面涂抹番茄沙司(或果酱,沙拉酱等)用于调味

4、放入微波炉,700W为例,高火1分钟,蛋液基本凝固,可适当增加微波时间10-20秒

5、除鸡蛋外,还可夹其它食物,视情况适当调整微波时间

鸡蛋煎饼

1、葱切葱花,火腿肠切细粒

2、少量生粉加到面粉里,加盐,水,拌匀成稀面糊状

3、先不开火,不放油,倒适量面糊于锅中,晃动摊开面糊,撒上葱花,火腿肠粒

4、开大火,面糊到半透明状后,转小火,加入鸡蛋

5、蛋液用勺子抹开,部分成型,就着半熟的蛋液卷起饼,卷好的饼可继续煎到表面焦黄

芝士煎蛋

1、将鸡蛋打散,加适量盐

2、将鸡蛋倒入刷过油的平底锅,转动锅将蛋液摊成圆饼状

3、将芝士放在蛋饼中间,并将周围蛋饼依次折起,包住芝士,翻面再煎后即可出锅

1、吐司切掉边角,香蕉斜切成片摆在吐司上,对折卷起

2、打两个鸡蛋,将包好香蕉的吐司沾满蛋液

3、锅内放入少量油,吐司下锅煎至双面略焦,香蕉融化在里面即可

产后2个月早餐食谱(产后第二个月食谱大全及做法窍门)

产妇第二个月食谱

南瓜小米薏米粥、黑糯米酒红糖煮鸡蛋和鲫鱼豆腐汤。

南瓜小米薏米粥做法:

用料

主料:南瓜250克、薏米100克、小米80克

辅料:水适量

1、薏米洗干净用冷水浸泡1个小时

2、薏米倒入电饭煲内胆

3、加适量水,将电饭煲内胆放入电饭煲盖上盖,通电选煮粥档煲

4、南瓜洗干净,切小块

5、将南瓜放入煲中

6、再开锅,将小米洗干净入锅同煲,焖一会即可盛出享用

7、成品

扩展资料

新妈咪应忌吃大量的味精,味精会通过母乳传给小宝贝,味精中的谷氨酸钠有可能会导致小宝贝缺锌。一般而言,成人吃味精是有益无害的,而婴儿,特别是12周内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。

巧克力可以预防产后抑郁,但是产妇还是少吃巧克力为妙。巧克力含有大量的糖分,但是其他营养元素却是不足的,大量食用会导致产妇发胖。

参考资料来源:人民网-坐月子饮食讲究多 推荐两个营养食谱

月子能吃些什么早餐

由于生宝宝以后大量出汗和恶露,产后体虚损失的营养比较多,产后的早餐非常重要,早餐食谱:1、小米地瓜粥,把小米、地瓜小火慢慢熬稠粥,吃的时候加上红糖,起到温胃养胃作用。2、熟地牛骨汤,属地牛骨加水煲汤,炖熟以后加上食盐和调味品,滋阴补气养血。3、菠菜猪肝汤,把猪肝切成小薄片,菠菜切成两厘米长,锅内放入清汤,烧开以后加入猪肝,菠菜调味品,补铁补血。4、党参当归猪腰汤,将猪腰切开洗净以后切成细丁,放上当归当参,炖熟以后饮汤吃肉,可补肾。

产后2个月早餐食谱的介绍就聊到这里吧,感谢你花时间阅读本站内容,更多关于产后第二个月食谱大全及做法窍门、产后2个月早餐食谱的信息别忘了在本站进行查找喔。

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