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小产后10天食谱大全(产后十天食谱)

本篇文章给大家谈谈小产后10天食谱大全,以及产后十天食谱对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。 本文目录一览: 1、做小月子食谱大全及做法

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做小月子食谱大全及做法

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小月子食谱一:豆浆大米粥

原料:豆浆2碗,大米50克,白糖适量。

做法:将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服。每日早空腹服食。

功效:具有调和脾胃,清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。

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小月子食谱二:鸡蛋枣汤

原料:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。

做法:锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。

功效:具有补中益气,养血作用。适用于贫血及病后,产后气血不足的调养。

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小月子食谱三:参芪母鸡

原料:老母鸡1只,党参50克,黄芪50克,淮山药50克,大枣50克,黄酒适量。

做法:将宰杀去毛及内脏的母鸡,加黄酒淹浸,其它四味放在鸡周围,隔水蒸熟,分数次服食。

功效:具有益气补血作用。适用于流产后的调补。

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小月子食谱四:猪肝粥

原料:猪肝(猪心)30g,莲子3颗,薏苡仁20g,芡实15g,淮山药30g,月乃汤200ml。

做法:先将莲子和薏苡仁用月乃汤加盖泡两个小时。再将山药和猪肝(猪心)洗净、切丁。最后将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟。

功效:这款粥可温肾暖脾、促进新陈代谢、排泄顺畅、帮助入睡、减少疲劳感。剖腹产或小产前3天食用,还能防止伤口发炎。

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小月子食谱五:糖饯红枣

原料:干红枣50克,花生米100克,红糖50克。

做法:将干红枣洗净后用温水浸泡,花生米略煮,去皮备用。枣与花生皮同入小铝锅内,加煮花生米的水,再加水适量,以文火煮30分钟,捞出花生米皮,加红糖,待红糖溶化收汁即成。

功效:糖饯红枣具有养血、理虚的作用,适用于小月子期间贫血或血象偏低等女性食用。

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小月子食谱六:鲜鲤鱼汤

原料:鲤鱼1条,盐、姜片各适量。

做法:鲤鱼洗净,去鳃及内脏,用沸水焯过。砂锅注水烧开,放入鱼、姜片及盐少许。小火煮20分钟,至鱼熟即可。

功效:鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分,具有益气健脾、清热解毒,滋养开胃、子宫恢复等作用。

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小月子食谱七:豆瓣鲤鱼

原料:带骨鲤鱼肉250克,葱10克,姜10克,蒜10克,湿淀粉15克,调味料适量。

做法:将色拉油入锅,旺火烧至油热时下鱼块炸黄捞出。锅中留少许油,下葱末、姜末、蒜末、豆瓣酱,加酱油、料酒、白糖、鱼块、鲜汤入味,加鸡精,用湿淀粉勾芡即成。

功效:鲤鱼味甘、性平,可利水消肿、滋补益气,特别适合小月子期间虚弱体质的女性食用。

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小月子食谱八:腰花汤

原料:杜仲10克 腰花250--400克 醋10克 生姜10克 白糖 花椒2克

做法:将腰花洗净,放入杜仲等食材加入1000ML水煮成一碗,杜仲与配料先煮30分钟,再加入腰花。

功效:缓解小月子期间女性的腰疼和各种关节疼痛

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小月子食谱九:排骨海带汤

原料:猪排骨、海带结、姜片、精盐、黄酒。

做法:排骨洗净烫一下去血水,投入沸水锅中,置入姜块,滴入数滴黄酒,用中火煲20分钟。放入洗干净的海带结(偶还会加入一两片干红辣椒)继续用中火煲15分钟左右。加入盐、味精等调味,淋入香油即成。小诀窍1、排骨汤的要点,一般为排骨先下,煲熟后再加入其他的主料,如苦瓜,金针,冬瓜之类,再继续煲,辅料方面姜块和黄酒是必不可少的。汤的火候也要把握好,切不可用大火一直煮,大火烧开后应该用中火或小火慢慢煲才有味。

功效:可以减少你的子宫出血并为身体补碘。海带菜不仅是一种味美价廉的滋补品,还富含丰富的褐藻胶、碘质、粗蛋白、多种维生素和钾、钙、铁等多种矿物质,这些都是女性的身体在小月子期间非常需要的营养。

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小月子该多吃的食物

1、小月子期间多吃海带类菜肴

海带对坐小月子的女性有很多好处,海带可以减少子宫出血并为人体补充碘元素。海带中富含丰富的褐藻胶、碘元素、粗蛋白、多种维生素和钾、钙、铁等多种矿物质,这些都是女性坐小月子非常需要的营养物质。特别是碘元素,不仅满足术后所需,还可以帮助坐小月子的女性化滞体内的淤血。因此,女性小月子期间应多吃以海带为原料制作的菜肴。

2、小月子期间多吃鲤鱼类菜肴

鲤鱼类菜肴可以帮助坐小月子的女性尽快排出恶露。小月子里多吃鲤鱼,能够帮助子宫尽快排出余血,帮助女性子宫更快恢复。鲤鱼类菜肴具有如此有利功效的原因是什么呢?鲤鱼富含的丰富蛋白质可以提高子宫的收缩力,鲤鱼比其他的鱼类更能促进子宫收缩,而恶露的排出与子宫的收缩力密切相关。因此,坐小月子时多吃鲤鱼可促使子宫收缩时将宫腔里滞留的残留血液及黏液排出体外。

3、小月子期间多吃鸡蛋类菜肴

鸡蛋类菜肴可帮助坐小月子的女性尽快恢复体力并预防贫血。有些女性不喜欢吃鸡蛋,但鸡蛋却是坐小月子时必须要吃的一种食物。因为流产手术会消耗女性大量的体力和精力,再加上身体的失血,易造成身体虚弱,还容易发生贫血。鸡蛋中的蛋白质和铁含量很丰富,很容易被女性身体所吸收,不仅可以补充体力和精力,还可以增强体质和提高免疫力,预防贫血。鸡蛋中还含有人体所必需的其他营养素,如卵磷脂、卵黄素及多种维生素及矿物质,有助于减轻小月子期间的抑郁情绪。

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小月子饮食注意事项

(1)做小月子也需要加强营养,均衡饮食。

(2)做小月子需要注意补铁,流产手术失血量较大,因此需要注意补铁补血。

(3)做小月子时不要吃生冷食物,如冰淇淋、冰镇饮料、西瓜等。

(4)做小月子时,女性身体非常虚弱,此时要摄入足量的蛋白质,增强自身的免疫力,促进伤口的早日恢复。常见的蛋白质含量丰富的食物有鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等。

(5)做小月子时,应避免食用刺激性食物,如辣椒、酒、胡椒、姜等,这类食品易刺激子宫,增加月经量。

(6)做小月子时,女性身体比较虚弱,易出汗,因此应及时补充水分,坚持少量多次的补水原则。此外,汗液中排出的水溶性维生素较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2排出较多,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果,这样既能补充水分及维生素,也有利于防止便秘的发生。

(7)做小月子的女性常常气血不足,此时可多喝红枣水,喝红枣水有助于气血双补。

(8)做小月子时,应经常食用豆制品,以恢复卵巢功能。

(9)做小月子时,应经常服用鲫鱼汤,鲫鱼汤有助于受伤的子宫内膜早日恢复。

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健康小提示

生理的创伤总是伴随心理改变,人工流产前后的很长时期内女人都会变得有些自怨自艾、神经兮兮的,要么计较得到的关怀不够,要么担心影响今后的健康,超乎寻常的焦虑挺折磨人的,适当的饮食调理或许就能解开心结,恢复快乐和自信。从营养学的角度来说,膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素,而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等则是保持平和心绪的食物。

小产后10天食谱大全(产后十天食谱)

流产后吃什么好?小月子餐10天食谱

流产后要吃什么东西比较好

女性流产后身体受到损伤小产后10天食谱大全,此时非常虚弱小产后10天食谱大全,需要在饮食上注意补养小产后10天食谱大全,从而得到慢慢的修复,然而营养的食物太多小产后10天食谱大全了,流产后的女性对于吃的食物,有点头大。那么,流产后要吃什么东西比较好呢小产后10天食谱大全

女性流产后身体虚弱出汗很多,可能会存在气血不足,需要喝些高汤或者粥类补充身体流失的水分,如,鸡汤、鸽子汤、骨头汤等,或者喝些小米粥、五谷粥、鸡蛋汤等。还需要增加高热量、高蛋白食物的补充,如鸭血、猪肝、鸡肝、鸡肉、禽蛋等,每天适量吃些这类荤食,能够补充流产后女性身体损失的能量,避免造成抵抗力降低。

流产之后还可以多吃新鲜蔬菜水果,蔬菜选择红萝卜、西兰花、白菜、芹菜,菠菜等。这些蔬菜不但增加膳食纤维的补充,还可以缓解小月子期间运动量少而引起的便秘。水果可以吃些石榴、苹果、猕猴桃、榴莲、香蕉、橘子等,这些都是维生素含量较高的水果,对流产后身体的恢复起到一定帮助作用。

另外,流产之后不但要注重饮食均衡的补养,还要保障每天充足的睡眠,不要太劳累,可以适当的进行散步活动,这样有助子宫恢复。

流产后吃什么,有好的营养品推荐吗?

流产之后首要小产后10天食谱大全的时候就是调理好身体小产后10天食谱大全,内调小产后10天食谱大全的话建议吃益生谷的妥运补充角豆提取物,能有助于调节体内激素,保养卵巢的,同时要保持一个良好的心态,孩子以后还有再有的。百度也有很多相关资料

小月子餐10天食谱大全?小月子可以玩手机吗?小月子多久可以出门?

无论是人工流产、自然流产、中期引产术后,做小月子期间,饮食是非常重要,不能忽视的,如果饮食不当也会引发疾病。小月子第1天:早上喝红豆、红枣、糯米粥,中午阿胶煮鸡蛋,适量鸡汤,晚上菠菜排骨汤面片。第2-10天从稀软食开始,循序渐进,坚持早晨要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少,而且每天要保持充足的蛋白质,谷类,蔬菜水果适量,每天要喝益母草乌鸡汤,促进子宫收缩。期间禁食辛辣凉硬刺激性食物。如果出现阴道流血量多,腹痛严重及时去医院就诊。坐月子期间可以适当的使用手机,不要长时间的玩手机,在月子期间保护眼睛非常重要,不管是手机,电视或者书本也好,都不能长时间的看,如果用眼时间过长,会对眼睛造成伤害,会造成眼睛酸涩,疼痛,视力下降,建议玩手机一次不要超过半个小时。

另外,玩手机时间过长,可以让你久坐不动,会引起颈椎和腰椎不适,会造成头晕,腰酸背痛等一系列的症状,建议在坐月子期间要适当的活动,让身体早日恢复。小月子一般过半个月左右就可以出门,没有特殊情况,尽量注意休息,小月子一个月之内是不能同房,但是如果上班很轻松,也是可以上班,关键是一定要注意休息,劳累了,主要是怕子宫复旧不好。

做人流以后的产假期一般是三周左右,也就是人流假国家法律规定三周左右。要看自己的工作情况,一般医院会开出假条三周,可以休息三周。当然没什么工作,没有特殊情况,尽量就在家休息,少出门,注意wai yin 的卫生。

小产食谱大全及做法

月子餐30天食谱及做法,打胎、人流月子餐30天食谱及做法

并不是所有的女性怀孕后都能顺利地将宝宝生下来,有些女性在怀孕后不小心流产了,也需要坐小月子,那小月子餐30天食谱及做法是什么呢?此外,有些人是在怀孕后自己选择做人流手术的,同样要吃月子餐。下面就来看看打胎、小产、人流月子餐30天食谱及做法吧。

1、鸡蛋枣汤

材料:2个鸡蛋,5-10个红枣,少许红糖。

做法:往锅里放入一小碗水,煮沸后加红枣,等再次煮开后加入打散的鸡蛋再放少许红糖,用小火煮20分钟即可出锅。简单方便,具有补气血的作用。

2、参芪母鸡

材料:一整只鸡(吃不完可半只鸡)、50克黄芪、50克党参、50克红枣、50克干山药、少许黄酒。

做法:将鸡洗干净料理完了后在表面用黄酒淹浸3个小时,淹浸完成之后将黄芪、党参、红枣、干山药放在鸡的肚子里,然后隔水蒸熟,熟了后直接吃鸡肉即可。一次吃不完的话,可以分多次吃,但最好当天要吃完。

在怀孕后不小心小产了,建议女性也坐月子、吃月子餐,不要觉得自己年纪轻或是身体没有什么大碍,休息个几天就可以了,就没有必要吃月子餐。其实小产后的身体更需要大量的营养,适当的吃月子餐才能够帮助身体更快恢复。

人流小月子餐怎么做

年轻人没有想好就意外怀孕了的话,可能都会将孩子给流掉,如果女性有做人流的话,术后身体会比较虚弱,需要靠食物好好地补回来,而人流小月子餐怎么做?很多人并不清楚人工流产如何做小月子餐,担心此时做出来的月子餐不对,那下面就来看看人流后都吃些什么吧。

可以给人工流产后的女性准备清炒西兰花、芪参猪排、麻油海带、黑豆益母草瘦肉汤、肉末豆腐、玉竹炒莴笋、圣女果菜花、山药鳝鱼、藿香肉丝粥、当归田七炖乌鸡汤、黄精栗子鸡、胡萝卜冬笋豆腐干丝、奶白菜炒肉丝、甜豆炒鸡肝、银耳鸡蛋粥、木耳山药粥、瑶柱时蔬、糙米米饭、藕香鸡丁、暖宫化瘀虾仁汤、姜丝炒菠菜、养生虾仁、牡蛎粥、糖醋排骨、香菇蒸蛋等小月子餐。

流产后的食谱

人工流产后的饮食原则:

人工流产后必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排,以满足机体的需要。为了促进人工流产后的康复,饮食应该进行相应调整。

首先蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

人工流产手术后,由于身体较虚弱,常易出汗。因此补充水分应少量多次;汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素C、维生素B1、B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘。在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量,也忌食螃蟹、田螺等寒性食物。

扩展资料:

注意事项:

手术后头三天最好卧床休息。因为人工流产后,子宫内膜留下了创面,如过早活动可能延长阴道出血时间,半月内应避免参加体力劳动和体育锻炼。要适当增加营养,因为手术会使身体受到一定的损伤,所以,应及时补充一些富含蛋白质、维生素的食品,如瘦肉、鱼、奶等。观察出血情况,人工流产时胎盘被剥离后,子宫壁上所留下的创面可有少量出血,一般在3到10天阴道流血渐渐停止,如果流血量超过月经血量,持续时间过长,甚至伴有下腹痛、发热等,必须及时就诊治疗。

参考资料来源:人民网-流产后别马虎 坐好“小月子”很重要

关于小产后10天食谱大全和产后十天食谱的介绍到此就结束了,不知道你从中找到你需要的信息了吗 ?如果你还想了解更多这方面的信息,记得收藏关注本站。

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