首页 女性百科 产后食谱 正文

产后催乳月子食谱(下奶月子餐食谱大全)

今天给各位分享产后催乳月子食谱的知识,其中也会对下奶月子餐食谱大全进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!本文目录一览: 1、

今天给各位分享产后催乳月子食谱的知识,其中也会对下奶月子餐食谱大全进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!

本文目录一览:

微信号:315263125
咨询产后修复添加微信好友, 获取更多信息
复制微信号

营养又下奶的月子餐30天食谱

链接:

提取码: ivce  

这里整理了42天不重复的月子餐(顺产剖腹产第一二天不一样哈,其他时间相同食谱了)希望对你有所帮助

产后催乳月子食谱(下奶月子餐食谱大全)

催乳食谱菜单

红糖小米粥

做法产后催乳月子食谱:将小米泡水熬粥至完全出浆,再加入红糖即可。

功效:补气补血发奶。

备注:产后当天。

2、原味蔬菜汤

做法:黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹,每次选择4种以上即可。主要是根茎花果。以后保证每天不少于喝两次。

功效:把各种蔬菜放入锅内,加入适量清水,不加任何调料,煮烂后取汤水饮用。在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。

3、黑芝麻豆浆米糊

做法:将泡好的黄豆、红豆、黑芝麻、小米一起倒入豆浆机,煮开即可。红糖佐食。

功效:发奶、补血、固肾、补充蛋白质、利尿。花生粥

做法:花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。

先将通草、王不留行煎煮,去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅,加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后,加入红糖即可食用。

功效:泻肺、利小便、下乳汁。

5、双菇红枣花生汤

做法:平菇撕成小条状,香菇斜刀切片,用开水焯后,沥干水分放入汤锅里。花生米捣碎把浆和渣都倒进汤锅里(用花生浆代替水),把红枣、姜丝、植物油同放入汤锅里,中火熬半小时,改小火二十分钟左右(双菇煮软,产后器官功能弱),再加少许盐即可。

功效:补钙、补血、发奶。

6、木瓜花生大枣汤

做法:木瓜去皮去籽并切块,再和花生、红枣、无花果、薏米仁、桂圆肉、南瓜子、腰果一起倒入高压锅内,加入清水漫过食材一指高,上锅盖开火,高压锅喷汽后改用小火再煮20分钟即可熄火。

功效 :发奶、补血、补钙、补气。

7、海带豆腐汤

做法:油烧热后放入豆腐略煎一会后,倒入水、海带、姜片。煮至水开后,转小火煮30分钟,煮至一半时将香菇倒入一起煮。出锅前稍撒一点盐。

功效 :催乳。

8、海带花生汤

做法:海带花生蘑菇,一定要把蘑菇用开水煮烫,把蘑菇的黄水倒掉。然后用热油把蘑菇炝出香味,加水大火烧开,小火炖约三四十分钟,吃起来清香可口。

功效 :催乳。

9、豆浆花生粉

做法:生花生米15克,豆浆1碗,将花生米去皮捣烂,用煮沸的豆浆冲服。每日二次。

功效:治产后乳汁稀薄或奶量太少。

10、米汤冲芝麻

做法:将大米加水煮至烂,取汤备用产后催乳月子食谱;芝麻同食盐共炒干研为细末;用米汤冲芝麻盐末,加入红糖拌匀即可服食。

功效:益阴增乳,治产后无奶或奶水不足。

月子催奶食谱

都说最适合宝宝的食品是妈妈的乳汁,因为乳汁除产后催乳月子食谱了提供宝宝成长所需要的营养以外,还为宝宝提供一部分的免疫力。而在现实生活很多新妈妈因为没有足够的母乳而烦恼。既然这样子,这时候怎么能少得产后催乳月子食谱了万能妈网的帮助呢,下面由妈网来整理一下月子催乳食谱大全。

1、大枣煮猪脚

原料产后催乳月子食谱:猪脚、大红枣、花生米、绍酒。

制法产后催乳月子食谱

1、猪脚洗净,大红枣、花生米用水泡透。

2、锅内加水适量,烧开,放猪脚,煮净血水,倒出。

3、将油倒入锅中,放入姜片、猪脚块,淋入绍酒爆炒片刻,用中火煮至汤色变白,加少盐调味即可。

食用功效:补血益气,强身通乳。

2、奶汁鲫鱼汤

原料:鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。

制作:

1.认真清洗鲫鱼,将葱姜改刀、冬瓜切小片

2.鱼下冷水锅,大火烧开,加葱姜,后改小火慢炖

3.当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜,调味稍煮即可 

食用功效:鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方,冬瓜具有利水作用,同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸,也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。

3、花生大米粥

材料:生花生米(带粉衣)100克、大米200克。

作法:将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分两次喝完,连服3天。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪,有醒脾开胃、理气通乳的功效。粉衣有活血养血功能。

4、乌鱼丝瓜汤

原料:乌鱼1条,丝瓜300克,盐、味精、香油、黄酒、姜各适量。

制法:

1、乌鱼宰杀洗净剁成块,丝瓜切段,姜切片。

2、烧热锅,加油,放鱼块煎至微黄,锅中注入清水适量,放入姜片、盐、黄酒,用大火煮沸。

3、用小火慢炖至鱼七成熟,加丝瓜滚约1分钟,加味精、香油调味即可。

食用功效:温补气血,生乳通乳。在产后想要乳汁分泌更多,产妇除了多吃催乳汤等催乳食品外,还要学会对乳房按摩的技巧,双管齐下,想到达到好的效果便会事半功倍了。

关于产后催乳月子食谱和下奶月子餐食谱大全的介绍到此就结束了,不知道你从中找到你需要的信息了吗 ?如果你还想了解更多这方面的信息,记得收藏关注本站。

打赏
海报

本文转载自互联网,如有侵权,联系删除

转载请注明本文地址:https://www.fibst.cn/4260.html

1 2 3

相关推荐

感谢您的支持
复制成功
微信号: 315263125
咨询产后修复添加微信好友, 获取更多信息
我知道了
添加微信
微信号: 315263125
咨询产后修复添加微信好友, 获取更多信息
一键复制加过了