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产后23天食谱大全(产后头三天食谱)

本篇文章给大家谈谈产后23天食谱大全,以及产后头三天食谱对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。 本文目录一览: 1、月子餐30天食谱有哪些?

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月子餐30天食谱有哪些?

产妇月子餐30天食谱  简单易学

产妇月子餐30天食谱?你知道吗?在坐月子30天里,可以吃的月子餐有很多,产妇月子餐30天食谱具体的做法要根据实际菜的类型来定,其中汤品比较多。建议在煲汤的时候要根据食材的情况来确定时间跟做法,比如鲫鱼汤,在煲汤之前应该要煎一下,然后再放入砂锅中煲30-40分钟,这样煲出来的汤才能如牛奶般白,营养成分也会增加。

在给产妇准备月子餐时,刚开始是要以排出产妇的毒 素、恶露为主,此时可以给产妇准备PWRH 将毒 素都排出,主要是针对产妇的骨盆、子 宫进行修 复,在给产妇准备月子餐的时候,要充分考虑到产妇的身体条件跟饮食喜好,不要来来去去都是那几种食物,不然产妇很难从食物中获取足够且均衡的营养

家常月子餐30天食谱及做法

给产妇准备的家常月子餐里,以木瓜鲫鱼汤、猪脚花生汤、麻油鸡汤、黄焖烧鸡、益母草鸡汤、肉末蒸蛋、益母木耳汤、鸡蛋黄花汤、皮蛋瘦肉粥、花生大米粥、蛋奶炖布丁、黄花菜炖瘦肉、丝瓜肉末汤比较多见。这些月子餐主要采用蒸、煮或炖的烹饪方式,只要提前将食材处理好就好了,具体的制作方法并不难,有点厨艺的人是可以做出来。如果做丈夫的还不懂得做,记得要开始学习了。

要尽量给生完孩子的产妇多准备营养丰富的食物,特别是蛋白质、维生素成分多的食物,如新鲜的果蔬、深海鱼、瘦肉、大豆、鸡蛋、鸡肉等食材,它们对产妇身体恢复是有重要的作用,可以多吃。

准备月子餐时候要记得要根据产妇的身体条件进行调整,比如有些产妇有便 秘的情况,就要多给它准备膳食纤维丰富的食物,比如番薯、冬菇、紫菜等等。不同产妇身体情况不同,月子餐里的菜肴也要有所差别。

产后子宫的恢复:

不管是顺产还是剖腹产生产过程中子 宫的损伤是避免不了的。根据研究,整个分娩的过程是相当耗能 量的,生个孩子消耗的能 量不亚于跑一个马拉松,请注意,不是“半马”,而是“全马”。

产后子 宫的复原主要包括子 宫体、子宫 颈和子 宫内膜三部分。又或者是:由于频繁的宫腔操作史、感 染及部分药 物的使用,子 宫内膜损伤的发生逐渐增多,特别是子 宫肌瘤剔除,子 宫内膜炎或反复流产后清宫等导致的子 宫内膜基底层破坏,造成子 宫内膜重度损伤,再生 修 复困难'常引起子 宫前后壁之间纤维瘢 痕和粘连的形成。有研究表明,近三分之二的胚胎种植失败是由于内膜因素所致'而宫腔粘连又是内膜所致不孕中最主要、最难解决的一个病因。这一系列的原因导致子 宫损伤的修 复期正常是3个月。

法国PWRH产后营养让损伤的子 宫内膜再 生,从而补充缺失的子 宫内膜,国内外学者做了很多研究。血管新 生是子 宫内膜损伤后修 复过程中必不可少的环节。应用细胞因子、细胞或其他物质刺 激缺血组织的血管新 生,提高组织的供血供氧,从而促 进组织的修 复。

产后气血不足有哪些表现:

分娩时,由于产创或者出血,产后常出现气血不足,同时需要分泌乳汁来哺育婴儿,而乳汁为精血所化。脸色不好,皮肤没有光泽甚至斑 斑 点 点,头发大把大把地往下掉,手脚变得冰凉、怕冷,月经量变少,睡眠不好,明显的精神精力变差!!……这些都是产后气血不足的表现! 有人认为,产后元气大伤,要大补才能把失去的营养补充回来,其实这个想法是非常危险的!产后过度进补,容易造成恶露排出不畅,有些体质特别热的产妇,吃了较温补的滋补品后,容易引起产后出血或是便 秘的情况。同时,还应该选择较容易消化吸收的滋补食材。

卫生组织发现人体需要大量供给含有21项血液原料PWRH产后营养,更快更稳的补充血液原料,保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。用于新红细胞的健康生成,防止红细胞的数量减少或质量下降。加速红细胞生长,促使血量充沛。通畅血液运输使其良性循环。

剖腹产伤口的修 复

7层伤口,每一层伤口生长营养需求和生长进度都有差异。伤口愈 合由四个连续,重叠和精确 编程的阶段组成。每个阶段的事件必 须以精 确和规范的方式发生。因为大量细胞参与该过程。而创伤愈 合过程中最 重要 就是调节细胞的增殖分化。局部和系统的多种因素可影响该过程的一个或多个阶段异常而导致伤口愈 合受损,其中系统因素影响其治 愈能力,所以术后营养是基础。

PWRH产后补剂含人体所需38项营养元素。补充术后伤口愈 合期所需特殊营养素和微量元素,以满足营养需求并为伤口愈 合和组织修 复提供必要的构建块。为新组织的生成和沉积提供能量。

对产后第 一周的产妇,可以选择的食谱包括有:生化汤、麻油猪肝、蛋花汤、红糖水、瘦肉粥、骨头汤、通草鲫鱼汤、木瓜鲫鱼汤、热牛奶等。在口渴后尽量要选择生化汤、红糖水这类的汤水,能够帮助身体更快的将恶露、毒 素等排出去。

而进入第 二周的产妇,则可以给她们吃生化汤、杜仲腰花汤、黑木耳腰花、台湾油饭、干贝鲜鱼汤、美妍茶、四神猪心汤、红豆汤等。在这一周重点是将身体进行调 理,先调理好了后对后续的滋补才有基础作用,滋补效果才能足够好。

有不少人会在产妇顺产第 一周、第 二周里面就开始大补,其实在第一 周、第 二周都不适合大补,而是应该要先排 毒、调 理了后,再从第三周开始补。因此产后前两周里,对产妇的月子餐尽量要清淡,各种滋补的食物可以等多一个星期再开始吃。

要记得月子餐里面得有足够的蛋白质,肉类食物中富含蛋白质的食物可以多吃,比如鸡肉、鱼肉、动物的肝脏等等。此外,对于鸡蛋、大豆、牛奶、粗粮、新鲜的蔬菜、水果等食物产妇也要均衡摄取,每日合理进行搭配。

给产妇准备的月子餐食材要丰富多样,每一餐都要有饭、粥、汤、蔬菜跟肉类,外加一个甜品、水果,每一样量是不需要太多,这样综合起来食物不少,又均匀摄取了各种食物营养成分,保障了产妇身体每日所需的营养。

坐月子30天,应该怎么制定食谱?

坐月子的食谱:

“月子”饮食可以分为四个阶段,每个阶段饮食的目的不同,膳食要注意的事项也略有差异。

1、“月子”第一阶段食谱(产后1~7天):口味要清爽,拒绝油腻。

这一阶段的饮食目的主要是排净恶露、化瘀消肿、愈合伤口、催生乳汁。在这一阶段,不论是哪种分娩方式,产妇都会感觉身体虚弱、胃口比较差。因此,本阶段的重点是开胃,而不是滋补,胃口好,才会食之有味,吸收也好。因此,这一阶段的饮食,口味要清爽,拒绝油腻。

在这一周里,产妇可以吃些清淡的荤食,如肉片、肉末、瘦牛肉、鸡肉、鱼等,配上时鲜蔬菜一起炒,口味清爽营养均衡。此外,橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。

第一周食谱推荐

早餐:小米红枣粥、肉菜包子、生化汤

早点:玉米鸡丝羹

午餐:虾皮蒸鸡蛋羹、木耳炒青菜、排骨面汤

午点:牛肉菜心粒粥

晚餐:淮山米饭、云耳蒸鸡腿肉、蒜炒黄瓜

晚点:配方奶

提醒:杂粮与大米的比例最好为1:3

2、“月子”第二阶段食谱(产后8~16天):可以开始尽量多吃补血食物。

这一阶段的饮食目的是修复组织、调理脏器、增加乳汁量、促进体能。需要修复产妇在怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官,促进子宫收缩,恢复子宫的正常机能。

同时,需要通过膳食调整,增加产妇乳汁的数量和质量,增强产妇的脏器体能恢复,促进身体相关体能的恢复,产妇需要养肝、补肾、壮腰、健脾、促进新陈代谢以及收缩骨盆腔和子宫。

可适量吃一些苹果、梨、香蕉等能减轻便秘症状又富含铁质的水果,此外,动物内脏富含多种维生素,也是完美的维生素补剂和补血剂。

第二周食谱推荐

早餐:姜炒鸡蛋、肉片青菜面条、姜红茶

早点:苹果或蒸红薯

午餐:紫米饭、木耳溜鲈鱼片、蒜炒丝瓜、猪脚黄豆汤

午点:栗子猪腰粥

晚餐:薏米饭、红枣炖鸡腿汤、白灼虾、腰花炒菜心

晚点:牛奶蛋羹

提醒:杂粮与大米的比例为1:3,薏米先浸泡2~3小时

3、“月子”第三阶段食谱(产后17~24天):可以开始吃催奶食物。

这一阶段的饮食目的是增强体质、养血补气、滋补元气、补精补血。产妇的饮食要注意调整人体内微环境、增强体质,促进脏器尽快恢复到健康状态,使机体恢复健康体能,增加细胞活性。

第三周食谱推荐

早餐:姜蛋炒饭、肉片青菜汤、猪脚姜醋(1小碗)

早点:香蕉

午餐:杂粮米饭、肚条炒莴笋、乌鸡当归党参汤

午点:蛋酒糟(1小碗)

晚餐:黄鳝姜焗饭、海带排骨汤、冬菇红枣蒸鸡、炒豆角

晚点:鸡蛋窝奶

提醒:杂粮与大米的比例为1:3

4、“月子”第四阶段食谱(产后25~42天):可通过膳食调理修身健体。

这一阶段的饮食目的是理气补血、健体修身、美容养颜。产妇需要进一步调整产后的健康状况,净化机体,增强免疫力。可通过膳食调理修身健体,使产妇的身体状态、面部光泽良性恢复,增加机体自我修复能力,恢复肌肉弹性。也可以根据个体差异、南北口味等,做到平衡膳食、合理营养。

第四周食谱推荐

早餐:燕窝鸡丝粥、鸡蛋煎饼、煮玉米

早点:木瓜红枣银耳鹌鹑蛋汤

午餐:牛肉生姜焗饭、蒜炒西兰花、乌鸡当归党参汤

午点:蛋酒糟(1小碗)

晚餐:猪腰姜焗饭、豆腐猪脚汤、肉片炒青菜

晚点:阿胶牛奶

扩展资料:

月子期间可多吃蔬菜水果

新鲜蔬菜、水果含有多种维生素、矿物质和膳食纤维等,可以增进食欲,增加肠蠕动,防止便秘,促进乳汁分泌,是产妇不可缺少的食物。

产褥期的产妇由于之前卧床时间长,容易便秘。如果产妇完全不吃水果,不仅会加重便秘,还会影响乳汁中维生素和矿物质的含量,不利于宝宝健康。产褥期最好每天吃蔬菜500克,水果200克~400克。

参考资料来源:

人民健康网——快来围观!营养科医生的“月子食谱

人民网——“坐月子”营养小贴士

产后23天食谱大全(产后头三天食谱)

产后能吃什么菜谱大全

妈妈们必知的坐月子食谱 吃出好身体

妈妈们生下胎儿后,就进入了坐月子时期,坐月子时期不但是是妈妈们恢复身体的阶段,也是哺乳时期,因此这个时期的饮食因此十分重要。下面就给大家推荐几样既常见又适合坐月子时期妈妈们吃的食谱。

姜糖番薯汤

姜糖番薯汤的功效在于益气生津、和血润肠,有助于排便通畅,有便秘症状的妈妈们可以食用。姜糖番薯汤的制作方法也比较简单,需要准备的食材有:红薯500克、姜1块、红糖160克。第一步:将番薯去皮洗干净,然后切块,再用清水浸泡30分钟,浸泡时要经常换水。第二步:锅内放进3杯水和准备好的生姜,待烧开后,然后放进番薯。第三步:用慢火煮好番薯后,然后放进红糖,再用小火煮半个小时即可。

莲子百合红豆粥

莲子百合红豆粥能健脑安神,润肺养心,有助于帮助妈妈们克服失眠的症状。需要准备的食材有:20克小米、30克赤小豆、10克百合、20克莲子、适量的冰糖和水。第一步:用水洗干净红豆、莲子、百合,各浸泡30分钟,大米洗干净,浸泡好备用;第二步:在锅中放进适量的水,用中火将水烧开后,放入莲子、百合、红豆,用小火煮20分钟左右;第三步:把浸泡好的大米放进锅中,煮1藕粉只能怪,然后再放入冰糖,用勺子搅拌粥直至出现稠状即可。

豆腐鲫鱼汤

豆腐鲫鱼汤有助于帮助坐月子期间的妈妈们催生乳汁。需要准备的食材:2条鲫鱼、1块豆腐、适量色拉油、5克姜片、少量白胡椒和2根香菜。第一步:剖去鲫鱼鱼肚,彻底洗干净备用,煮沸一锅水,然后放进适量盐,将豆腐放入焯煮1分钟后,然后将豆腐切小块。第二步:在锅内放适量油,待油热后,放入姜片。然后将鲫鱼放进锅中煎黄。之后在锅中加入三分之二水,待水烧开后,将鱼和姜片一起放入锅中,用大火煮。第三步:带汤色变白时放入豆腐,继续用大火煮10分钟,然后再放些胡椒粉。第四步:等汤色如牛奶色一样白时,熄火,然后放进少许盐和香菜即可。

哺乳期煲汤食谱大全及做法

最适合产后食用的23道营养粥和汤,食材搭配最重要

食悟者

3天前 · 注册营养技师 优质美食领域创作者

母乳是婴儿6月龄前成长最自然、最安全、最完整、营养最丰富、最方便的天然食物,是喂养婴儿的最好食物。它具有最丰富、最全面的营养,以及对机体十分重要的免疫球蛋白、各种酶、抗体、抗毒素等。这就是我们今天大力提倡母乳喂养的重要原因。但是有许多产妇缺乳,产后缺乳是指产妇在产后2~10天内没有乳汁分泌和乳汁分泌量过少,或者在产褥期、哺乳期内乳汁分泌减少或完全全无不够喂养婴儿。乳汁过少或无乳最直接的影响是新生儿生长停滞及体重减轻,同时也会给家庭带来各种麻烦,故对产后缺乳要积极进行有效的防治。因此,产后采用饮食调理、提供良好的营养供应,对增加和发送乳汁有十分重要的作用。

可以催乳、通乳的营养粥及主食类8例

扁豆小米粥

配方:扁豆30克,党参10克,小米100克,冰糖15克,冷水适量。

制作程序

1.党参洗净,切成片。

2.扁豆洗净,与党参片一同放入锅中,加入适量冷水煎煮约半小时,取出汁液,再加入冷水煎煮10分钟,取出汁液,两次的汁液放在一起,放入锅中烧沸。

3.小米洗净后略微浸泡,放入烧沸的汁液中,用小火慢煮成粥。

4.粥内加入冰糖煮溶,再稍焖片刻,即可食用。

甘草莴苣粥

配方:生甘草9克,莴苣60克,糯米、粳米各30克,冷水适量。

制作程序

1.先将生甘草加水煎熬成汤,捞去甘草。

2.莴苣洗净,切成丁。

3.将糯米和粳米分别淘洗干净。

4.将莴苣、糯米、粳米放入甘草汁中同煮成粥。

猪蹄通乳粥

配方:母猪蹄1只,王瓜根、木通、漏芦各3克,白米50克,葱末、豆豉、盐各少许,冷水适量。

制作程序

1.猪蹄以水煮烂,去骨取汁1000毫升。

2.将王瓜根、木通及漏芦捣筛为末,以猪蹄计煎之,去药渣,加白米、葱末、豆豉、盐,同煮成粥。服食方法温食,每日1剂。

猪蹄葱白粥

配方:粳米100克,猪蹄2个,通草5克,葱白2根,盐1克,冷水适量。

制作程序

1.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。

2.通草洗净,煎汤代水。

3.猪蹄刮洗干净,剁成块;葱白洗净,切丝。4.粳米放入通草水中,用旺火烧沸,下入猪蹄,改用小火蒸煮约1小时。

5.粳米和猪蹄都熟烂以后,放入葱丝,加盐,搅拌均匀,再次煮沸即成。

木通粥

配方:木通6克,粳米30克,饴糖1匙,冷水适量。

制作程序

1.木通水煎,取汁。

2.木通汁中加入粳米,煮成粥,加饴糖,拌匀即可。服食方法每日1次。

枸杞猪肾粥

配方:粳米100克,猪肾半副,枸杞10克,盐2克,温水适量,冷水1000毫升。

制作程序

1.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥干。

2.枸杞用温水泡至回软,洗净捞出,沥干水分。

3.猪肾洗净,一切两半,剁小颗粒。

4.锅中加入约1000毫升冷水,将粳米、猪肾粒放入,用旺火烧沸,搅拌几下,然后放入枸杞,改用小火熬煮成粥。

5.粥内下入盐拌匀,再稍焖片刻,即可盛起食用。

阿胶通草饼

配方:东阿阿胶 15克,通草10克、.发酵面粉1000克,白砂糖50克,植物油100毫升。

制作程序:阿胶洗净,切碎;通草洗净,放入锅中,入水适量,煎煮,去渣留汁。粉放入盆中,倒入通草汁,和成软面团,静置1小时发酵后,稍揉搓,摘剂,搓成圆饼备用。平底锅置火上加热,倒入植物油,烧至六成热时,放入圆饼煎至两面金黄即可。

沙参茯苓糕

配方:沙参、茯苓各10克、米粉600 克,发酵粉10克,鸡蛋4 枚,蜂蜜30克。

制作程序:

1.沙参洗净,切成碎;茯苓洗净,研成粉状;米粉放入盆中,打入鸡蛋清,兑入清水适量,和匀成团,加入发酵粉,静置1 小时发酵后,掺入蜂蜜、沙参、茯苓粉,和匀。

2.将米粉团均匀的放入方形蒸盘中,上笼大火大汽蒸10分钟,离火,取出凉凉,切块即可。

可以催乳、通乳的营养汤类15例

益气猪蹄煲

配方:干无花果20克,花生米 50克、猪蹄2只,姜10克,葱15克,盐5 克,高汤适量。

制作程序

1.猪蹄去毛洗净,一劈两半,剁成块;干无花果洗净;花生米洗净;姜洗净,拍破;葱洗净,切段。

2.汤煲置火上,注入高汤,放入猪蹄、无花果、花生米、葱、姜、盐,大火煮沸后转小火炖煮3.5小时即可。

金针菇炖猪蹄

配方:金针菇30克,猪蹄1只,姜、葱各10克,盐3克,料酒10毫升,胡椒粉2克,味精3克。

制作程序

1.金针菇洗净;猪蹄烧去毛桩,刮洗干净,剁成块;姜、葱洗净,姜拍破,葱挽结。

2.汤煲置火上,入水适量,放入猪蹄、姜、葱、料酒,大火煮沸后,改用小火炖煮2小时,再加入金针菇沸煮15分,调入盐、味精、胡椒粉即可食用。

海带豆腐汤

配方:豆腐250克,海带60克,冷水适。

制作程序

1.豆腐洗净,切块;海带洗净,切块。

2.将2料及适量水同放入锅中炖煮,待海带炖烂即可。

鸡丝鹌鹑蛋汤

配方:鹌鹑蛋20个,熟鸡丝100克,黄瓜50 克,鸡汤500克,盐、味精各适量。

制作程序

1.将鹌鹑蛋煮熟,剥去蛋壳,放入大汤碗中备用;黄瓜切丝备用。

2.炒锅置旺火上,放入鸡汤,锅开后放入盐,待锅再开时,加入味精,倒入装有鹌鹑蛋的汤碗中,撒上熟鸡丝和黄瓜丝即可。

木瓜鱼尾汤

配方:木瓜半个,皖鱼尾1个,南、北杏适量,姜丝、蒜蓉各少许,冷水适量。

制作程序

1.将皖鱼尾洗净放入冷水中用文火煮开,放入少量姜丝及蒜蓉。

2.将木瓜洗净剖开,去掉瓜瓢,切成片状,放入鱼汤中,同时将南北杏洗净放入,用中火煲3小时,下盐调味即可。

赤小豆浓汤

配方:赤小豆150克,白糖、冷水适量。

制作程序

1.赤小豆洗净,加水,煮烂。

2.放白糖调味即可。早、晚饮用。

紫河车瘦肉汤

配方:猪瘦肉150克,紫河车1个,盐、冷水适量。

制作程序

1.紫河车洗净;猪瘦肉洗净,切块。

2.二者一同加水煮烂。喝汤,吃肉。

荷包蛋鲇鱼汤

配方:鲇鱼1条(约500克),鸡蛋2只,姜、葱、盐、冷水适量。

制作程序

1.鲇鱼去内脏,洗净,加水适量,煮汤。2取鱼汤1碗煮沸,卧入鸡蛋,放姜、葱、盐调味。之服食方法吃鱼,喝汤,每日1剂。

砂仁黄芪猪肚汤

配方:黄芪10克,砂仁15克,猪肚1副,料酒、盐、葱、姜、胡椒粉各少许,冷、热水适量。

制作程序

1.将砂仁去杂洗净;黄芪润透切段;猪肚反复洗去污杂及黏液,放沸水锅焯一会,捞出,用清水洗净;将葱、姜拍碎。

2.将砂仁、黄芪、葱、姜装入猪肚放入锅内,加水炖熟,去掉药物,猪肚切条放入碗内,加盐、胡椒粉调味,盛入碗中即成。

通草花生猪蹄汤

配方:猪蹄1只,通草15克,花生50克,葱、姜、盐、醋各少许,冷水适量。

制作程序

1猪蹄去毛,洗净,切成块,用热水烫煮去血腥。

2.将猪蹄放入锅中,加水,放入通草、花生、葱、姜及盐,煮至猪脚烂熟,加醋调味即可。

猪蹄通草汤

配方:猪蹄1只,通草20克,生姜、盐各少许,冷水适。

制作程序

1.将猪蹄刮洗干净,与通草及生姜一同放入盛有冷水的锅内。

2.以文火煨至猪蹄熟烂,加盐调味即成。

当归猪蹄汤

配方:猪蹄2个,当归30克,热水、冷水适量。

制作程序

1.猪蹄去毛,洗净,切成块,用热水烫煮去血腥。

2.将猪蹄、当归加水同煮熬汤。

木瓜肥肉羹

配方:番木瓜2个,猪肥肉250克,生姜100 克,醋500克,白糖、冷水适量。

制作程序

1.将番木瓜去皮、核,切成块。

2.猪肥肉洗净,切成丁。

3.将木瓜块、猪肥肉工放入锅中,加姜、醋及适量水煮熟,加白糖调味即可。

猪蹄黄豆花生汁

配方:猪蹄2只,黄豆、花生仁各60克,冷水适量。

制作程序

1.将猪蹄去毛,刮洗干净。

2.黄豆、花生仁分别洗净,与猪蹄一起加水清炖,炖熟取汁服用,服食方法每日1次。

芝麻催乳茶

配方:芝麻5克,红糖25克,冷水绿茶1克,芝400~500毫升。

制作程序:将芝麻炒熟,研末备用。服食方法:杯内放绿茶、芝麻末,每次按配方量加水400~500毫升,搅匀后,分3次温服。

每个母亲都有能力用母乳喂养她的孩子,母乳喂养是人类最原始的喂养方法,也是最科学、最有效的喂养方法。但是,如果哺乳期出现缺乳或者少乳的情况,是每个母亲最头疼的事,通过饮食调理,达到通乳、催乳的目的,也是最科学和最理想的选择。

产后月子餐30天食谱大全好吃营养

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女性在30天坐月子期间的饮食食谱,主要以清淡、易消化、富含营养为主,产妇需要多进食些富含蛋白质、维生素等营养丰富的食物,包括鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆浆等,然后为女性提供人体所需的营养,从而促进身体恢复正常。

产后23天食谱大全的介绍就聊到这里吧,感谢你花时间阅读本站内容,更多关于产后头三天食谱、产后23天食谱大全的信息别忘了在本站进行查找喔。

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