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2岁儿童营养粥食谱大全(2岁宝宝营养粥食谱)

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2周岁宝宝辅食食谱大全

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其实辅食2岁儿童营养粥食谱大全的做法是非常简单的2岁儿童营养粥食谱大全,这里有宝宝辅食全攻略(6 月龄~2 岁)(完结)   希望对您有帮助。

宝宝的饮食是父母最应该注意的一个问题,好的饮食不但有利于宝宝的生长和发育,而且还能提高宝宝的免疫力和抗病的能力,所以2岁儿童营养粥食谱大全我们要提供给宝宝最好的饮食才行,但是很多父母还是不懂得一些宝宝饮食的原则,例如宝宝到了一定年龄就应该添加一些辅食,很多家长都不知道应该怎么做。

2岁儿童营养粥食谱大全(2岁宝宝营养粥食谱)

适合2岁宝宝喝的营养粥都有哪些?该怎么做?

引言:相信每一位家长,都希望自己的宝宝能够更加健康,更加注重的成长和发育,但是宝宝的身体健康和日常生活中的许多因素都有着密不可分的关系,尤其是宝宝的饮食,宝宝的饮食很大程度上的决定了宝宝的身体发育问题,那么适合两岁宝宝喝的营养粥都有哪些呢,应该怎么做呢?接下来我就为大家一一解答。

一、蔬菜

相信每一位父母,都希望自己的孩子能够更加健康及时健康和日常生活中的饮食密不可分。宝宝的身体处于快速的成长发育期间,所以这时候家长应当为宝宝补充充足的营养和各类微量元素,平时家长可以为宝宝做一些蔬菜粥,不仅做法简单,而且还能够很好地为宝宝补充身体所需的膳食纤维和微量元素蔬菜中含有大量的微量元素和维生素,这对于宝宝的成长和发育是至关重要的。

二、鸡蛋粥

两岁的宝宝消化系统并不是非常完善,所以这时候家长们一定要让宝宝吃一些比较柔软比较好消化的食物,所以很多家长都会想到为宝宝制作营养粥,其实鸡蛋粥就是一种非常好的营养粥,鸡蛋中含有身体所需的蛋白质和各类营养元素,在宝宝成长发育期间为宝宝做一碗热乎乎的鸡蛋粥,能够让宝宝成长得更加健康更加强壮。

三、牛奶

牛奶是我们在日常生活中非常常见的一种食物,不仅能够为身体补充大量的钙元素,也能够为身体提供蛋白质,对于成长发育期间的宝宝来说多喝牛奶总是没有害处的,这个时候家长就可以适当地为宝宝做一些牛奶粥来让宝宝喝,这样不仅味道香醇,而且口感也很好,对宝宝的成长发育也是非常有利的。

儿童营养粥1-2岁

2岁宝宝粥的做法:苹果麦片粥

原料:燕麦片--3大匙,牛奶--1/4杯,苹果--1/6个,胡萝卜--1/3个

做法:将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好;将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中,倒入牛奶及1/4杯水 用文火煮;煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。

2岁宝宝粥的做法:鱼肉牛奶粥

原料:鱼白肉--1/6块,牛奶--1大匙,盐--若干

做法:将鱼肉抬掇干净,炖熟并捣碎;将鱼肉放在小锅里加牛奶煮,之后加盐调味。

2岁宝宝粥的做法:蔬菜牛肉粥

原料:40克牛肉、1/4碗米饭、1棵菠菜、1/2杯肉汤、土豆、1/5个胡萝卜洋葱、若干盐

做法:将牛肉磨碎,菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎;将米饭、蔬菜和肉末一起放入锅中煮,加少许盐调味。

2岁宝宝粥的做法:鸡蛋粥

原料:1/2个鸡蛋、1/5个胡萝卜、1棵菠菜、1/4碗米饭、1/2杯肉汤、少许盐

做法:将胡萝卜和菠菜炖熟、切碎;把米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮;待煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开,加少许盐调味。

2岁宝宝粥的做法:豌豆粥

原料:1/4碗米饭、5个豌豆、1/4杯牛奶、少许盐

做法:将豌豆用开水煮熟,捣碎并过滤;在米饭中加适量水用小锅煮,煮沸后后放入牛奶和豌豆,改用文火再煮,最后加少许盐调味。

2岁宝宝粥的做法:栗子粥

原料:5个栗子、1/2杯海带清汤、1/4碗米饭

做法:将栗子煮熟、去皮、捣碎;把海带清汤煮沸后加栗子和米饭同煮。

两岁宝宝吃什么辅食,食谱有哪些?

宝宝两岁的时候已经能吃很多食物了,虽然宝宝的肠胃功能基本发育成熟,但是饮食方面还是应当以清淡有营养的食物为主。这个时候宝宝的早餐最好是以小米粥、白粥、白菜粥或者是豆浆包 子为主;宝宝的中餐多以肉类食物为主,肉类中所含的营养物质非常多也利于宝宝吸收;宝宝的晚餐同中餐差不多,但量应当少一点。

1、胡萝卜山药泥:将胡萝卜洗干净之后切小块,在锅里倒入少许的油,炒熟之后将泥状的山药倒进去,将所有食材都热好之后拌匀就可以吃了。胡萝卜中含有丰富的维生素a,是宝宝成长过程中必须的营养物质。

2、肉沫菠菜:挑选一条不含刺的鱼,将其打成肉沫备用;菠菜洗干净之后倒入锅中翻炒,最后将煮熟的鱼肉与菠菜搅拌在一起。这道菜荤素搭配,能让宝宝摄取更多的营养。

3、青椒胡萝卜山药泥:将胡萝卜和青椒洗干净切成末。在锅中倒点油,将它们炒至断生。等山药冷却后,压成泥。将压好的山药泥倒入碗中,加入炒好的青椒胡萝卜,加入盐,将所有食物抓匀。准备好果冻模,在内壁涂上一层香油,然后填入混合山药泥,用勺子压紧。再倒扣在盘中,即可开吃

适合小朋友喝的粥有哪些?

1.牛奶粥

原料:大米50克,水4杯,奶粉3调羹。

做法:将大米淘洗干净,用水泡1小时,放进锅中熬成粥。为宝宝盛出一碗粥,加进3调羹奶粉,搅拌均匀即可。

2.蛋黄粥

原料:鸡蛋1个,大米50克,水4杯。

做法:将大米淘洗干净,用水泡1小时,放进锅中慢熬成粥。将鸡蛋煮熟,取鸡蛋黄研成粉末,加进粥中混杂均匀即可。煮好的鸡蛋白可直接给宝宝吃。

3.青菜肉糜粥

原料:大米50克,青菜20克,瘦肉(猪肉或鸡肉皆可)20克,高汤4杯。

做法:米洗净,用水泡1~2小时,放进锅内,加高汤,熬煮半小时左右。将青菜洗干净,放进开水锅内煮软,切碎备用。再将瘦肉洗净切成薄片,加少许精盐,进锅中,水开煮10分钟,取出切成肉糜。然后,将肉糜和青菜加进煮好的粥中。

4.腊八粥

原料:花生、黄豆、红豆、糯米、红枣、莲子、桂圆肉各10克,薏米仁50克,糖适量,水10杯。

做法:花生、黄豆、薏米仁、红豆洗净浸泡5小时左右,然后加水10杯,将之煮至软熟。再加进糯米和红枣,持续煮25分钟。最后加进桂圆肉,煮20分钟。加糖煮开即可。

5.海鲜粥

原料:大米50克,鲜虾仁20克,芹菜末少许,高汤4杯。

做法:米加进高汤,小火慢熬成粥状。将虾仁蒸熟,切成小粒,放进粥内,加进少许盐,熬5分钟。芹菜末加进粥内即可。

6.猪肝泥粥

原料:猪肝适量,大米50克,高汤4杯。

做法:米加进高汤,小火慢熬成粥状。取猪肝少许切片,加少许盐和料酒炒熟,往腥调味,然后放进搅拌机中打成泥状,拌进粥中,持续煮5分钟即可。

7.鱼粥

原料:大米150克,鲈鱼(或其他多肉少刺的鱼)一条,高汤4杯。

做法:米加进高汤,小火慢熬成粥状。鱼整条蒸熟往骨,挑出适量鱼肉切碎,拌进粥中,加进少许盐,熬5分钟即可。

8.香韭蛋粥

原料:韭菜10克,鸡蛋1个,大米50克,高汤4杯。

做法:米加进高汤,小火慢熬,待米粥至九成熟,将韭菜切成小段,将鸡蛋打散、调味、炒熟、弄碎,然后将韭菜和炒蛋一起加进米粥中,持续煮至烂熟即可。

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儿童 2022.09.28 0 8

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