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产后10天的食谱(产后10天月子餐)

今天给各位分享产后10天的食谱的知识,其中也会对产后10天月子餐进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!本文目录一览: 1、坐月子可以吃什么菜谱

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坐月子可以吃什么菜谱

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这里整理了42天不重复的月子餐(顺产剖腹产第一二天不一样哈,其他时间相同食谱了)希望对你有所帮助

产后10天的食谱(产后10天月子餐)

月子餐10天食谱大全?小月子可以玩手机吗?小月子多久可以出门?

无论是人工流产、自然流产、中期引产术后,做小月子期间,饮食是非常重要,不能忽视的,如果饮食不当也会引发疾病。小月子第1天:早上喝红豆、红枣、糯米粥,中午阿胶煮鸡蛋,适量鸡汤,晚上菠菜排骨汤面片。第2-10天从稀软食开始,循序渐进,坚持早晨要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少,而且每天要保持充足的蛋白质,谷类,蔬菜水果适量,每天要喝益母草乌鸡汤,促进子宫收缩。期间禁食辛辣凉硬刺激性食物。如果出现阴道流血量多,腹痛严重及时去医院就诊。坐月子期间可以适当的使用手机,不要长时间的玩手机,在月子期间保护眼睛非常重要,不管是手机,电视或者书本也好,都不能长时间的看,如果用眼时间过长,会对眼睛造成伤害,会造成眼睛酸涩,疼痛,视力下降,建议玩手机一次不要超过半个小时。

另外,玩手机时间过长,可以让你久坐不动,会引起颈椎和腰椎不适,会造成头晕,腰酸背痛等一系列的症状,建议在坐月子期间要适当的活动,让身体早日恢复。小月子一般过半个月左右就可以出门,没有特殊情况,尽量注意休息,小月子一个月之内是不能同房,但是如果上班很轻松,也是可以上班,关键是一定要注意休息,劳累了,主要是怕子宫复旧不好。

做人流以后的产假期一般是三周左右,也就是人流假国家法律规定三周左右。要看自己的工作情况,一般医院会开出假条三周,可以休息三周。当然没什么工作,没有特殊情况,尽量就在家休息,少出门,注意wai yin 的卫生。

产后能吃什么菜谱大全

妈妈们必知的坐月子食谱 吃出好身体

妈妈们生下胎儿后,就进入了坐月子时期,坐月子时期不但是是妈妈们恢复身体的阶段,也是哺乳时期,因此这个时期的饮食因此十分重要。下面就给大家推荐几样既常见又适合坐月子时期妈妈们吃的食谱。

姜糖番薯汤

姜糖番薯汤的功效在于益气生津、和血润肠,有助于排便通畅,有便秘症状的妈妈们可以食用。姜糖番薯汤的制作方法也比较简单,需要准备的食材有:红薯500克、姜1块、红糖160克。第一步:将番薯去皮洗干净,然后切块,再用清水浸泡30分钟,浸泡时要经常换水。第二步:锅内放进3杯水和准备好的生姜,待烧开后,然后放进番薯。第三步:用慢火煮好番薯后,然后放进红糖,再用小火煮半个小时即可。

莲子百合红豆粥

莲子百合红豆粥能健脑安神,润肺养心,有助于帮助妈妈们克服失眠的症状。需要准备的食材有:20克小米、30克赤小豆、10克百合、20克莲子、适量的冰糖和水。第一步:用水洗干净红豆、莲子、百合,各浸泡30分钟,大米洗干净,浸泡好备用;第二步:在锅中放进适量的水,用中火将水烧开后,放入莲子、百合、红豆,用小火煮20分钟左右;第三步:把浸泡好的大米放进锅中,煮1藕粉只能怪,然后再放入冰糖,用勺子搅拌粥直至出现稠状即可。

豆腐鲫鱼汤

豆腐鲫鱼汤有助于帮助坐月子期间的妈妈们催生乳汁。需要准备的食材:2条鲫鱼、1块豆腐、适量色拉油、5克姜片、少量白胡椒和2根香菜。第一步:剖去鲫鱼鱼肚,彻底洗干净备用,煮沸一锅水,然后放进适量盐,将豆腐放入焯煮1分钟后,然后将豆腐切小块。第二步:在锅内放适量油,待油热后,放入姜片。然后将鲫鱼放进锅中煎黄。之后在锅中加入三分之二水,待水烧开后,将鱼和姜片一起放入锅中,用大火煮。第三步:带汤色变白时放入豆腐,继续用大火煮10分钟,然后再放些胡椒粉。第四步:等汤色如牛奶色一样白时,熄火,然后放进少许盐和香菜即可。

月子菜单菜谱大全月子菜谱与做法

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月子餐食谱完整版

产后10天的食谱我们有专业的靓厨月子餐的课程。女性在产后以后,人体处在十分孱弱的情况,生完孩子除开要多歇息以外,平常的饮食搭配是十分关键的,尤其是在头一个月务必要吃好,那样能推动人体尽早的修复。因而,产后月子餐就变成了很多人关注的事儿。那麼,产后月子餐30天菜谱及作法有什么产后10天的食谱?下边我们就看来一下吧。

生完孩子第一周

不久刚生小宝宝,新手妈妈的身体素质是大幅降低,此刻要留意挑选非常容易消化吸收而且营养丰富的食材,如糖水煮荷包蛋、鸡蛋汤。到第二天以后,就可以吃一些软的食材了,如小米粥、烂鲜面条等。

生完孩子第二周

在生产完的第二周,妈妈们的人体有一定的转好,胃肠也逐渐修复作用,此刻可以吃一些大补的东西了,如猪腰、牛肝、猪蹄等,可以协助产妇们尽早补充生产时需耗费的气血。

生完孩子第三周

在生产完的第三周,妈妈们的人体获得一定的修复,此刻能够 食补与催奶另外开展。这段时间可以吃一些高热量食物的食材,如鸡脯肉、猪排骨等,还能够吃一些催奶食品如草鱼。另外需吃一些柔和特性的新鲜水果,以防止产妇便秘。

生完孩子第四周

在生产完的第四周,新手妈妈们的人体早已拥有显著的转好,此刻可以吃大量的清补的东西,另外还要留意吃一些新鲜的水果蔬菜,在推动身体内毒素排出来身体之外的另外,还可以协助新手妈妈们减轻精神上的焦虑不安,防止产后抑郁症的产生。

月子餐食谱作法详细介绍

一、薏米仁饭

原材料:薏米仁、稻米、水

作法:1、将薏米仁和稻米各自清洗,并在水中侵泡3-4钟头。

2、将侵泡好的薏米仁和稻米放进电饭煲中,加适度的水煮就可以。

作用:利湿消肿,可以协助产妇减轻尿不出来的问题产后10天的食谱;还可加强胃肠作用,提高胃肠消化的工作能力。

二、色拉油炒猪肝

原材料:牛肝、生姜、胡麻油、水

作法:1、牛肝清洗,切割成0.5厘米薄厚;生姜清洗干净,连皮一起切割成片状。

2、色拉油倒进锅内大火烧热,放进生姜片,改转小受欢迎至生姜片双面均皱起来,留意不必炒至黑焦。

3、转火灾,放进牛肝快炒至掉色,添加水,烧开后马上歇火,趁着热享受。

作用:有利于孕妇将污血排出来身体之外,建议生完孩子第一周服用。

三、川芎鱼头汤

原材料:鱼、生姜、黑麻油、川芎、水。

作法:1、将全部原材料准备好饼清理清洗。

2、油下锅,大火烧热转文火,放进生姜爆至深褐色。

3、添加鱼、水及川芎转火灾烧开,盖上转文火煮5分钟歇火就可以。

作用:活血化瘀补血补气,补充营养成分

四、清炖花生猪脚

原材料:花生仁(生的)、虾米音乐、猪蹄、生姜、平菇、色拉油、水

作法:1、平菇泡软,切条预留;花生仁入开水中煮,后剥成两截。

2、色拉油加温,放进生姜爆透,取下预留。

3、将猪蹄放进锅内炒至表皮掉色才行取下预留。

4、放进花生仁炒一会儿,然后放进猪蹄、生姜,最终加平菇、虾及水,盖上烧滚后,装进炖锅慢炖约8钟头。

作用:来到第三周奶水不够或口味淡的孕妇,可适当服用花生猪脚来补充进口奶源。

刚生完孩子吃什么好 月子餐食谱

刚生完孩子月子餐食谱如下:

刚生完宝宝的产妇一般先要吃清淡饮食,比如喝点小米粥,吃肉松之类。一般产后第二天就可以正常进食,产后第3-4天左右,腺管通畅就可以吃催奶食物,包括各种汤水类,比如鲫鱼豆腐汤、炖排骨、炖猪蹄、炖羊肉、炖牛肉等等,连汤带肉一起吃,含有丰富的蛋白质、油脂和水分,有下奶的作用。

产后也要多吃青菜和绿叶菜,多吃含膳食纤维多的食物,以利于排便。另外也可以适当吃水果,但水果之类的甜食不宜吃的过多,吃多了不利于体型恢复。

产后10天的食谱的介绍就聊到这里吧,感谢你花时间阅读本站内容,更多关于产后10天月子餐、产后10天的食谱的信息别忘了在本站进行查找喔。

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