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妊高症产后食谱大全(妊高症产后饮食食谱)

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妊娠高血压的准妈妈们是不能随便用药的,吃哪些食物好?

妊娠高血压综合征是严重威胁产妇安全的妊娠并发症,其发生发展与营养因素有重要关系。主要与膳食营养素摄入不平衡、热量、动物脂肪摄入过高、血脂明显升高相关,而蛋白质、各种维生素、无机盐、微量元素摄入不足或不足。因此,妊娠高血压综合征孕妇合理膳食对预防和控制妊娠高血压综合征的发生、发展,保障孕妇和产妇安全至关重要。限制脂肪的总摄取量。脂肪供给能量不能超过总热能的30%。少吃动物脂肪可以在饮食中提供不到10%的饱和脂肪酸。多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比率(P/s)为1或 1。这不仅提供了胎儿生长发育所需的必需脂肪酸,还增加了前列腺素PGI2的合成,有助于清除体内不必要的脂肪。

充分补充优质蛋白质使蛋白质加热占总热量的15%以上。饮食中的蛋白质,特别是含硫氨基酸,与降低高血压和中风的发病率有关。家禽、鱼类蛋白质中含有丰富的蛋氨酸及牛磺酸,通过影响血压的调节机制,可以增加尿液钠的排放量,抑制钠对血压的影响。大豆蛋白质可降低胆固醇,对心血管有保护作用。因此,应多吃家禽、鱼、豆类食物,提高蛋白质质量,补充妊娠和妊娠高血压综合征引起的血清蛋白质减少,保障胎儿正常发育。与此同时,这些食物中含有多不饱和脂肪酸和必需脂肪酸,对脂质代谢有好处。在妊娠高血压综合征中,肾功能不足的孕妇应调整蛋白质摄入,减少肾脏负担。

热量摄取量不能过多。调节热量摄取量,特别是怀孕前超重和肥胖的孕妇,应保持热量摄取和消费平衡,测定怀孕期间正常体重增加。糖果、饼干、甜饮料、油炸或糕点零食、脂肪含量高的食品尽可能少使用或不使用。请增加钙、锌的摄入量。每天努力吃牛奶、大豆、海鲜等富含钙的食物。我国酒店人民食物中钙和锌通常不足,所以只从食物中摄取钙、锌等元素也很难满足妊娠高血压综合征患者的需求,因此怀孕后期需要补充钙和锌制剂。怀孕期间准妈妈可以适当摄取锌、维生素C和维生素e。适当补充维生素C和维生素E。可以有效帮助孕妇身体降低妊娠高血压综合征发生的症状,有助于孕妇缓解自己的不适。

如果怀孕期间发生孕期高血压,准妈妈血清中的锌含量就比较低。因此,孕妇怀孕时适当补充锌、维生素C和维生素E,有效缓解孕期生活和血压状况。孕期准妈妈也可以适当吃富含钙的食物。因为身体缺钙会加重妊娠高血压的症状,容易发生妊娠高血压。因此,要适当补充营养成分,以免怀孕期间自己身体出现不适。怀孕期间发生妊娠高血压会引起自己的不适,严重的时候还会影响胎儿的安危。所以孕期孕妇尽量避免高血压。高血压的话,准妈妈也不要太担心。可以通过日常生活行为或饮食习惯的变化来调节。可以有效调节血压,防止肥胖。所以怀孕期间,准妈妈也很害怕。好,那么今天分享的内容到此为止。希望看完这篇文章后能有帮助。

妊娠高血压饮食方面吃什么好

一、在高血压的膳食调理上

总的原则是适量控制能量及食盐量妊高症产后食谱大全,降低脂肪和胆固醇的摄入水平;控制体重,防止或纠正肥胖,利尿排钠,调节血容量,保护心、脑、肾血管系统功能;采用低脂肪、低胆固醇、低钠、高维生素。适量蛋白质和能量饮食。

二、妊娠高血压应该少吃盐

钠能使得孕妈妈血管中的阻力增大,进而升高血压,因此孕妈妈一旦患妊高症产后食谱大全了高血压,那么饮食上就要及时的开始进行少盐饮食。最好是将自己摄入的食盐量控制在2克以下,并且含糖量高的食物一定要避免食用,比如咸菜,海带,火腿,腊肠,咸面包等等。

三、做菜不要放酒和辛辣调味品

针对于有妊娠高血压合并肾病的孕妈妈们来说,在日常的饮食制作过程中,最好是要避免加入一些容易刺激肾脏的调味品,比如酒以及辛辣的调味品。且含有挥发油,辣素,草酸多的蔬菜。

四、如果孕妈妈在怀孕之前就已将患有高血压的话

那么还应该要避免使用一些高胆固醇的食物,比如蛋黄,鱿鱼,动物的内脏等。

五、妊娠高血压饮食之补充蛋白质以及钙质

1、蛋白质

其实很多人都不知道,要是患妊高症产后食谱大全了妊娠高血压的话,那么就会导致孕妈妈体内的蛋白质大量的流失。因此为了保持营养的均衡,孕妈妈必须要从食物中多多的补充,最好是多选择优质的动物性蛋白质,比如乳类,瘦肉类,鱼虾类等等。

2、低盐

每天吃盐量应严格控制在2-5克,减少酱油的食用量,酱油3-5毫升相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高,应尽量少吃或不吃。

3、高钾

富钾食物在食谱中经常"露面"不仅直接有益于血压的控制,还能避免某些降压药的副作用。豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类,根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等,水果如香蕉、枣、桃、橘子等都富含钾。

4、补钙

钙不仅能维持骨头强健有力,软组织同样需要它,适当的钙营养能保持血压稳定,其作用机制与钙能抑制甲状旁腺分泌一种致高血压因子有关。富含钙的食品首推奶制品,如黄豆、葵花子、核桃、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、海带、紫菜等也很重要。

5、补镁

缺镁与高血压有明确的相关性,镁缺乏还会出现在长期应用利尿剂的高血压病人,重视镁的补充有助血压的控制。大豆、鱼、绿叶蔬菜、坚果、花生酱及酸奶等富含镁元素。

妊娠期为什么出现高血压 妊娠期高血压饮食小技巧

孕期患高血压,称妊高症,即妊娠期高血压病,一般发生在妊娠24周以后,多见初产妇。 临床表现为在妊娠中、晚期出现高血压和蛋白尿,常伴有或轻度或重度的水肿、头痛及右上腹不适等。 妊高症的诊断与严重程度的判断,大致有以下几种情况: 1、妊娠期高血压: 患者于妊娠期首次出现高血压(在140/90mmHg以上),化验尿蛋白(--),并于产后12周内血压恢复正常。 2、子痫前期: 轻度:血压≥140/90mmHg,尿蛋白(+),可以有轻度上腹不适和头痛症状; 重度:血压≥160/110mmHg,尿蛋白(++)以上,病人可能感觉到明显的头痛、持续的上腹不适及视觉障碍。 3、子痫:患病孕妇出现抽搐、短时意识丧失。 4、妊娠合并慢性高血压: 怀孕前已经有高血压,怀孕后可增高,或无明显升高,但分娩后血压也不能恢复正常。 妊高症的调理与注意事项: 1、每1~2周做一次产检,注意观察水肿,有无头痛等不适症状。一但有异常应提早就诊。 2、自行监测血压,可每天早晚各量一次并做记录。 3、观察水肿:正常在怀孕末期会有足部水肿,但妊娠高血压之水肿通常会出现在第二妊娠期(怀孕4~6个月)且会进展或加重。 3、卧床休息:采左侧卧,可减轻子宫压迫下腔静脉,因而使静脉回流增加,进而增加全身血循环、胎盘和肾之血流灌注而使血压下降,有利于血压恢复。 适量运动是可以的,如散步等,但不易运动时间过长或做较剧烈的运动,避免疲劳等。 4、如确诊为妊娠高血压,也不必紧张,应放松精神,可在医生指导下积极治疗,药物可选择柳胺苄心啶、尼莫地平、硝苯地平控释片等。 5、高蛋白的饮食:以补充尿中流失的蛋白质,以减轻水肿。 6、低盐饮食,避免诱发或加重浮肿。

妊高症吃什么好,请问孕妇有妊娠高血压咋办

孕期饮食

1. 每天可吃粗粮

2. 每天一斤左右菜

3. 每天吃一点肉(瘦肉)

4. 每天一个鸡蛋

5. 每天吃一个种类豆制品

6. 每天超过两次水果

一.体重管理

9月零10天孕期,有效体重:出生儿体重7斤左右,胎盘血液3斤,羊水1000ml(约2斤),水份1-2斤。分娩时间15-16小时。

孕期脂肪12-13斤,可保证生产体力和产后母乳喂养需求。

孕期前12周胚胎细胞分裂,每天只增重1g,所以前三个月体重减轻不影响胎儿发育。

自第12周开始每周增长10g直至第16周每周增长20g,发育至28周。28周至足月胎儿增长4斤。

二.妊高症饮食

主食:1/5粗粮+4/5精米精面。可在做饭时搭配小米、绿豆、红豆、荞面、玉米面等。土豆、红薯、粉条等淀粉类食物归主食类。

菜:每天一斤菜,其中保证六两为绿叶菜。少盐少油,最好开水焯过。其余四两为深色蔬菜如茄子等和根茎类菜。

水果:每天1-2次,每天进食1-2种即可,种类过多或水果进食过多可能引起后期血糖异常。

肉类:瘦肉类,补充血红蛋白预防贫血。动物肝脏:猪肝、鸭肝、鸡血等。

蛋白质:鱼、禽肉、蛋奶。每天摄入100-200g鱼促进大脑发育,核桃不可以替代鱼肉功效。

牛奶每天1-2此,分两次进食,最好选用低脂奶、鲜奶等。注:调制乳不是纯奶。

油盐:每天20ml油,6g盐,一啤酒瓶盖为4g盐。

水:每天1500ml白开水,保证羊水量。

三.运动

三餐后半小时到1小时后运动,每天运动三次,共1.5小时。快步走约半小时身体发热即可。

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预防妊高症的菜谱

妊高症是怀孕中晚期常见的疾病。如果在怀孕20周后,孕妈咪出现高血压、水肿和蛋白尿这三大症状,很可能是患了妊娠高血压综合症,简称妊高症。

这三大症状可同时存在,也可只出现一个或两个。如果病情未能控制,将有可能进一步发展成先兆子痫,出现头晕、眼花、胸闷等症状,恶心并伴呕吐。待出现全身抽搐和昏迷时,已经发展为危及生命的子痫了。很多因素都可诱发妊高症,如气温变化,一般在冬春或秋冬季节交替时容易发生妊高症。

妊高症的发生与遗传、营养状态、营养摄取量等因素均有关系,目前比较一致的观点认为与某些营养素的不足和过多,以及运动量过少均有关系。对于妊高症,控制权在很大程度上是掌握在我们自己手中的!

妊高症的表现(各位准妈咪请勿对号入座,一切以检查结果为准)

1.血压升高

收缩压≥17.3kPa(130mmHg),舒张压12.0kPa(90mmHg)或较孕前增加4/2kPa(30/15mmHg)即可诊断。

2.水肿临床上表现为体重增加过多,每周增加0.5千克,下肢和腹壁水肿,重者出现腹水,经休息水肿不消退。

3.蛋白尿应选用清洁中段尿作标本,尿蛋白在(+)或(+)以上,或24小时尿蛋白多于5克即是。

4.头痛头晕恶心呕吐,视力模糊,上腹部疼痛等。5.抽搐昏迷这是病情最严重的表现,可发生在产前,产时或产后。抽搐时病人表现面肌紧张,牙关紧闭,眼球固定而直视前方,继而全面肌肉强直,剧烈抽动,呼吸停止,意识丧失,大小便失禁,发作频繁或持续昏迷者。

妊高症对准妈妈的影响

1、孕妈咪发生肺水肿、呼吸困难,一般在产后出现。

2、由于血压升高容易引起脑出血。血压越高出血几率越大,是妊高症最常见的死亡原因之一。

3、肾脏功能受损,出现少尿,严重时发展为急性肾衰。

4、孕妈咪过去本无心脏病,如今心脏出现异常心音。

5、抽搐时容易咬伤唇舌或昏迷坠地摔伤,还可因分泌物吸入肺部,引起吸入性肺炎

6、全身肌肉抽搐时可引起子宫收缩,导致早产。

有效察觉并预防妊高症

1、定时去做产前检查

这是及早发现妊高症的最好方法。每一次检查医生都会测量血压、验尿及称体重,并检查腿部水肿现象。这些均是判别妊高症的最重要指标,如有异常医生会马上发现,及早采取对症治疗,使病情得到控制,不致发展得很严重。

2、合理安排饮食

专家指出,妊高症与营养因素密切相关。动物脂肪、热能摄入太多,蛋白质、各种维生素、无机盐和微量元素摄入不足,都会诱发或加重妊高症。因此,正确指导孕妈咪合理安排饮食,对预防和控制妊高症的发生发展非常关键。

3、生活规律化并多加小心

从7个孕月起不做过重、过于激烈的工作和运动,减少家务劳动;身体疲乏时马上休息,每天保证睡眠和安静歇息至少在8个小时以上,包括中午休息半小时到1小时;心态要平稳,情绪不大起大落,感到不适赶快去看医生。

4、坚持做适量运动

经常散步、游泳或森林浴,增强抗病力。不过,要注意掌握以运动后感到舒适的原则。

5、不要让体重过于增长

身体过胖容易引起妊高症。在28孕周后一般每周增重500克,因此每周体重增加应控制在500克以内。体重增加过快可能是合并了妊娠水肿,必须马上看医生。

6、采取适宜的躺卧姿势

左侧卧位可避免子宫压迫脊柱旁大血管,容易使下肢大静脉血液正常回流心脏,减轻或预防下肢发生水肿

防治妊高症的饮食原则

1、恰当摄入脂肪

每天烹调用油大约20克。少吃动物脂肪,动物脂肪与植物脂肪应保持1或小于1的比值。这样,不仅能为胎宝宝提供生长发育所需的必需脂肪酸,还可增加前列腺素合成,有助于消除多余脂肪。

2、防止蛋白质摄入不足

禽类、鱼类蛋白质可调节或降低血压,大豆中蛋白质可保护心血管。因此,多吃禽类、鱼类和大豆类可改善孕期血压。但肾功能异常的孕妈咪必须控制蛋白质摄入量,避免增加肾脏负担。

3、热能摄入要控制

控制体重正常增长,特别是孕前超重的孕妈咪,尽量少吃或不吃糖果、点心、甜饮料、油炸食品及高脂食品。

4、保证钙的摄入量

保证每天喝牛奶,或吃大豆及其制品和海产品,并在孕晚期及时补充钙剂。

5、多吃蔬菜和水果

保证每天摄入蔬菜和水果500克以上,但要注意蔬菜和水果种类的搭配。

6、食盐摄取要适度

每天吃盐不宜超过2-4克,酱油不宜超过10毫升;不宜吃咸食,如腌肉、腌菜、腌蛋、腌鱼、火腿、榨菜、酱菜等,更不宜吃用碱或苏打制作的食物。

妊高症孕妈咪一日饮食范本

早餐:

牛奶250克(放一点白糖)

发糕50克(玉米面做成)

猪或鸡肉松10克

早点:

烤白薯或柑橘100克(选择一种)

中餐:

米饭(150克大米做成)

鲫鱼木耳汤(鲫鱼250克,黑木耳30克)或海米冬瓜汤(海米20克,冬瓜300克)

凉拌芹菜(芹菜100克,香油5克)

海带丝炒瘦肉丝(水发海带100克,瘦猪或鸡肉100克)

午点:

酸奶250克

晚餐:

麻酱小卷(标准面粉100克,芝麻酱20克)

小虾青椒(小虾米100克,青椒100克)

蒜蓉西兰花(西兰花100克)

玉米面稀粥(玉米面50克)

晚点:

豆浆250克(放一点白糖)

贴心小叮咛:

同一种类的营养素,可用不同品种的食物调换与搭配,如发糕和全麦面包、芹菜和菠菜、玉米和小米等可进行调换,避免口味单调影响胃口。

俗话说“民以食为天”。有了宝宝更要好好地补。不过对于妊高症的孕妈咪,吃东西可是有讲究的。

超重是一大危险因素,所以热量的限制不可少,每日的热量不要超过2400卡路里。

高蛋白(80-100克的优质蛋白)低脂肪(60克/日,以植物脂肪为主)的配比,不仅减少了每日的热量,还可以降低胆固醇与甘油三脂的摄入,还能改善贫血。每日2克的钙剂摄入也会有效地降低妊高症的发生。

不到0.001毫克重的受精卵在9个月的时间里长成3500克重的胎儿,所需要的营养全部来自孕妇。因此,保证母体有良好的营养摄入,才能为婴儿创造一个最佳的生活环境。

一、整个孕期母亲体重会增加9—15公斤,因此孕妇的食量摄入要比平时约增加10—20%。对早孕反应引起的恶心、呕吐,可以少食多餐,饮食宜清淡。可吃些酸枣、桔子等酸味水果,而不宜吃腌菜之类。 

二、孕期中间3个月,胎儿每天增重10克,孕妇食量应有所增加。因为子宫胀大压迫肠道,容易造成便秘,孕妇宜多吃蔬菜,多饮水。 

三、在孕期最后3个月内,胎儿增重一倍,大脑细胞激增,是孕妇营养的关键阶段,要注意数量充足、合理均衡的膳食。 

四、在孕期中后期每天平均膳食要额外增加9克优质蛋白,相当于吃300克牛奶,二只鸡蛋或50克瘦肉,如果是植物性蛋白则要多吃15克,相当于200克豆腐或大米。 

五、孕期血容量猛增30%,需要700毫克铁来制造红血球,每天的需要量是平时的三四倍,宜多吃瘦肉、禽、鱼等动物性食物。每周吃二三次猪肝,必要时可服用铁剂,但不宜饮茶。 

六、如果孕妇乳制品吃得不够多,宜服用钙片,并多晒太阳。 

七、供给充足的维生素,每天要进食500至700克蔬菜,最好中、晚餐后吃一份水果。 

八、控制食盐用量,菜不要太咸,对下肢浮肿的孕妇,更要注意。

最后由衷的希望各位孕妈咪

1:认真做好产前检查,任何疑问都及时和产检医生进行沟通,遵医嘱

2:把每一顿饭都吃的营养均衡而不单一,圈子里一位妈咪说的好:吃胖和营养均衡是两码事!

3:根据自身情况安排适量的运动

4:及时调整孕期情绪,避免情绪激动引起的血压升高。

孕妇有妊娠高血压,在饮食方面要注意什么呢?

怀孕期间出现高血压,在平时饮食方面需要注意做到低盐低脂肪饮食。不要吃蛋白质和脂肪含量高的食物,特别是肥腻的肉食,平时食盐的摄入量也需要控制在3g之内,可以适量的多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

吃一些优质蛋白的食物,特别是一些瘦肉或者是蛋黄,海产品里面的鱼虾,这一类的食物对于血压不会有太高的影响。平时还需要注意保持心情舒畅,不能有太大的压力,养成良好的生活习惯,不要熬夜过度。

血压过高的时候可以通过,药物治疗控制血压。孕期可以吃硝苯地平或者拉贝洛尔,这一类的药物不会影响到胎儿的健康和生长发育。

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