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东北顺产后食谱及做法(顺产的做法)

本篇文章给大家谈谈东北顺产后食谱及做法,以及顺产的做法对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。 本文目录一览: 1、顺产月子餐30天食谱及做法北方

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顺产月子餐30天食谱及做法北方

月子餐食谱推荐

荤菜可选择红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等。

素菜可选择白菜豆腐、鸡蛋炒菠菜、胡萝卜豆腐丝、西红柿鸡蛋、清炒油麦菜、鲜蘑油菜等。

汤可选择鲫鱼汤、乌鸡汤、甲鱼汤、花生排骨汤、莲藕猪脚汤、番茄牛肉汤、小白菜丸子汤、羊肉冬瓜汤等。

主食米饭、青丝卷、豆沙卷、糖包、肉龙、糖花卷、金银卷、千层饼等。

早晚加餐可选择莲子红枣粥、小米红糖粥、百合红豆粥、小枣绿豆粥、玉米面粥、酒酿蛋花、醪糟、疙瘩汤、鸡汤馄饨、鸡汤龙须面等。

坐月子就是不停地吃发奶物,使劲地喝滋补汤汁,就这样经过30天恶补,体重甚至超过分娩前!真是这样吗?胡吃海塞不科学,真正的坐月子“食”准则在这里哦。

分娩像是一场重体力劳动,消耗妈妈的体力;照顾新生儿又颇费精力。新手妈咪确实需要通过合理的饮食来调补身体。授乳妈妈为了供应足够的高质量乳汁,更需要提高维生素的摄取量,包括适当提高维生素b1.维生素b2.烟硷酸、维生素a、维生素c的摄入,还需要保持一定量的钙、磷、铁摄入量。

顺产月子餐30天食谱及做法营养健康

顺产月子餐30天食谱做法

(1)产后第1周食谱

 

早餐:开心果、带壳蛋、黑芝麻豆浆、馒头、豆角、杏仁、莴笋丝、烧卖、黑芝麻豆浆、鱼肉山药粥

 

午餐:猪肚扁豆汤(健脾去湿,益气暖胃)、陈皮牛肉(健脾行气、开胃化湿、益气养血)、鲈鱼炖蛋(养血生精、补肾)

 

下午茶:水果、水果西米露、水晶饺、红枣蛋糕、芝麻薏仁山药奶茶

 

晚餐:猪肚、淮山焖牛肉、玉米排骨汤、娃娃菜、紫米饭、蘑菇炒牛肉、莲子枸杞蜜枣猪心汤、黄豆焖田鸡

 

夜宵:牛奶、心形椰香包,鲢鱼小米粥

 

 

(2)产后第2周食谱

 

早餐:栆香红糖开花馒头、麻油茭白莴笋丝、椰汁百合蒸南瓜、补肾粥、秘制养肝肾豆浆、米酒荷包蛋

 

简餐:滋养肝肾茶、原汁,木瓜炖燕窝

 

午餐:八珍瘦肉汤、红豆米饭、核桃腰花、松仁玉米、高汤养生鱼

 

下午茶:蛋挞、水果双拼、银耳莲子百合羹

 

晚餐:杜仲黑豆乌鸡汤、火龙果燕麦牛肉粒、海鲜炒饭、小米煮辽参、上汤红苋菜、铁棍山药炒秋葵

 

夜宵:养心安神汤、蜂巢蛋糕、牛奶

 

(3)产后第3周和第4周食谱

 

早餐:三明治、红薯、素炒茭白、米酒蛋花汤、三丝炒面、木耳、蒸蛋羹,核桃豆浆、带壳蛋

 

午餐:瘦肉章鱼汤(健脾益气补血开)、红烧田鸡、猪脚姜、上汤菠菜、鲫鱼汤、香煎剥皮鱼、茶树菇炒牛柳、皇帝菜

 

下午茶:火龙果、蒸香蕉、健脾水、华夫饼、银耳羹、圣女果

 

晚餐:猪肚鸡汤、腰果虾仁、小青菜、汤面、台湾姜母鸭(姜、红枣、杞子、陈皮),虾仁蒸豆腐,淮山枸杞猪蹄汤

 

夜宵:酸牛奶,吐司面包片、安眠水、南瓜蛋糕,牛奶,椰汁玉米羹

东北顺产后食谱及做法(顺产的做法)

顺产坐月子吃什么好 顺产坐月子30天食谱

1、产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。

2、产后第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。

3、产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物,如鸡、猪蹄等。

4、产后7天以后胃纳正常,可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。

5、产后1个月内,宜一日多餐,每日餐次以5-6次为宜。

忌口:

1、过于寒凉、辛辣的食物;

2、营养过于丰富的大补食物,比如人参,鹿茸等;

3、刺激性较大的食物;

4、过硬、难以消化的食物,加重新妈产后负担。

蔬菜:辣椒、南瓜

水果:乌梅、莲子、柿子

大补:人参、鹿茸、燕窝、枸杞、阿胶、鳖甲

采纳一下啊亲,谢谢了

顺产妇月子餐30天

一、顺产月子餐30天食谱是什么呢

 

月子餐安排得如何会影响到妈妈们产后的恢复,所以一定要科学安排妈妈们头30天的月子餐。

1、刚生完孩子的头三天,月子餐不能吃油腻的东西,一定要清淡,因为这时乳腺管还没打开,一旦吃了大补的东西,奶水有可能会堵在乳房中出不来,加上此时宝宝吃得又少,吸吮力也小,妈妈们就要遭罪了,奶涨,又不通,会很疼的。这个时候可以吃的东西看我下面整理的月子餐食谱吧。

2、刚生完孩子一定要吃热的蔬菜,如果要吃水果的话也最好放在热水里温一下。

3、所有热性的东西:如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等,都要在恶露干净后再加入月子餐食谱中去,否则恶露会一直不干净的。

4、红肉(猪,牛羊)白肉(鸡鸭虾)交替吃,红肉补铁,白肉主要是蛋白质,鸡蛋一天最多吃2个,自己规划月子餐的时候也要注意这点。

5、喝汤一定不要忘了吃里面的肉,汤里营养最多25%,其余都在肉里。

二、坐月子饮食注意事项是什么呢

月子餐30天食谱有哪些?在分娩当天,重在祛恶露祛风寒。分娩后人最虚弱,还会受到麻醉影响。因此饮食以清淡、温热为主,顺产的可以吃点牛奶、白水等。排气后再吃流食、半流食,一定不可能吃牛奶等胀气食物。不管是顺产还是剖腹产,都要注意祛恶露祛风散寒。

产后第一个星期,饮食以蛋白质为主。产后一周内,可以常吃蛋花汤、鱼汤、蔬菜汤等清淡汤汁,每天要进食4-5次,补充营养。饮食要少油和盐,增加蛋白质和多种营养物质,满足哺乳需要。女性分娩后,体力消耗多,抵抗力降低,易感染风寒,这时要去封固表、安神和中及温中散寒。

产后第2个星期要补充水分。产妇分娩后的第二个星期恢复差不多,每天就要增加500千卡热量和20克蛋白质、摄取动物肝脏、维生素及矿物质,适当进行活动,有利于身体恢复。多补充水分,减少便秘,改善面黄、头晕现象。

产后第3-4个星期要控制热量和脂肪的摄入。每天热量为4500千卡,进食过程要注意脂肪补充。因为脂肪中的脂肪酸有助于宝宝大脑发育,尤其是不饱和脂肪酸影响着中枢神经。不过,准妈妈们也不可以过量摄入脂肪

三、顺产坐月子伤口如何护理呢

按摩子宫:

目的是帮助子宫的复原及恶露的排出(产后快速复原子宫的妙招),亦可预防因收缩不良而引起产后出血。方法:先找出子宫的位置,对于正常分娩的产妇,可以轻易在肚脐下触摸到一个硬块,即子宫的位置。当子宫变软时,用手掌稍施力量于子宫位置环行按摩,使子宫硬起,则表示收缩良好;当子宫收缩疼痛厉害,则暂时停止按摩,可采俯卧姿势以减轻疼痛,若仍疼痛不舒服,影响休息及睡眠,可通知护理人员。

恶露的观察:

恶露是指由子宫所排出的分泌物,产后1~3天,量多、颜色较红,以后颜色减淡、量少,10天后呈淡黄色,一般在4~6星期会完全消失;若恶露有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象,应立即通知医护人员(产后怎样观察和处理恶露)。

小便:

由于会阴伤口疼痛及生产时膀胱和尿道受损及压迫,可能在产后有解小便或解不干净的感觉,产妇应于产后2小时开始解小便,若解小便不通畅,请通知护理人员协助。

大便:

产后由于腹压消失、饮食中缺少纤维素、产妇的卧床都可促成肠蠕动减弱,排空时间延长,会阴切口的疼痛使得产妇不愿意作排便的动作,产褥期出汗又多,以上原因均易导致便秘。故产妇在产褥期应以易消化的半流质食物为主,特别注意多吃含纤维素多的新鲜水果和蔬菜,适当下床活动,并养成每日按时排便的良好习惯。必要时可以口服蜂蜜、香蕉等,以促进肠蠕动;肛门内开塞露也可以使用,缓解大便秘结。

四、顺产产后的涨奶护理

女性产后三天左右开始分泌乳汁,在哺乳前乳房会有肿胀饱满并沉重下垂的感觉,只要婴儿吸吮乳头或乳房稍被挤压,乳汁就会流出。如果一开始就坚持哺乳,很少会有胀奶的情况出现,但是如果宝宝不喝母乳或吸得不够,就会有胀奶的困扰。

热敷乳头

如果胀奶严重,乳头变硬,新妈妈在每次喂奶前应先用干净毛巾热敷并按摩乳头,挤出一些奶水,待乳晕周围较柔软后方便宝宝吮吸。

滋润乳头

如果发现有乳头破皮或起水泡的情况,可在伤口涂抹乳汁,并调整喂乳姿势,以免再次受伤。若破皮严重,可停止一两次哺乳,但要挤出乳汁。

冰敷减痛

新妈妈在喂奶间隔期间,可以用冷敷或冰敷的办法来减轻疼痛。

调整哺乳姿势

如果宝宝吃奶时情绪不稳定,很有可能是因为妈妈哺乳的姿势不当。在哺乳时妈妈应该让宝宝含住整个乳晕,而不是只有乳头的部分。

挤出多余乳汁

哺乳后,如果新妈妈仍感觉乳房胀痛,非常不舒服,可以使用挤奶器挤出多余乳汁,防止乳房过度肿胀。

及时挤出奶水

如果无法直接给宝宝哺乳,新妈妈应该用挤奶器将奶水挤出,维持泌乳功能。

把握挤奶间隔

如果宝宝吃得较频繁且新妈妈需经常外出,那么挤奶的次数就要更多才不会胀奶,建议挤奶间隔时间最好不要超过4小时。

少吃多汁食物

要退奶的妈妈应少食鱼、汤汁,降低水分摄取,以免胀奶。

避免刺激乳房

若不能母乳喂养,妈妈们可以用冰敷,并服用医生嘱咐的止痛剂,或食用韭菜、麦芽水,不可再按摩、刺激乳房。

关于东北顺产后食谱及做法和顺产的做法的介绍到此就结束了,不知道你从中找到你需要的信息了吗 ?如果你还想了解更多这方面的信息,记得收藏关注本站。

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