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孙燕姿产后瘦身食谱(孙燕姿 瘦)

本篇文章给大家谈谈孙燕姿产后瘦身食谱,以及孙燕姿 瘦对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。 本文目录一览: 1、

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孙燕姿孟美岐现身活动,一个端庄一个优雅,不同风格如何尽显魅力?

9月24日晚孙燕姿产后瘦身食谱,某国际盛典于上海举行孙燕姿产后瘦身食谱,众多明星都出席孙燕姿产后瘦身食谱了这次活动孙燕姿产后瘦身食谱,而孙燕姿和孟美岐坐在一起也是吸引了不少人的目光孙燕姿产后瘦身食谱,当天孙燕姿身穿黑色印花连衣裙,孟美岐则是黑色亮片群,两个人的风格不是很一样,但是那种气质都很出众。

两人都是歌手出身,而孙燕姿作为乐坛前辈一出道就凭借极具个人特色的声线和演唱方式以及简单清新的气质和独特的个性迅速走红,她用音乐展现的是生活的真实与深刻,不同年龄段的歌迷都可以找到适合自己的歌曲。

孙燕姿独特的嗓音和唱腔,扎实的音乐功底,表现出来的歌曲给人一种积极向上的感觉,而且孙燕姿为人比较低调,很少有绯闻,也不在意话题热度,整个人就是那种随性淡泊、率真洒脱的感觉,可能这也是她的音乐之所以有这样魅力的原因吧。

除了唱歌,孙燕姿阳光开朗的性格,也是导引了很多的人积极的追寻的自己的梦想,这样的艺人真的是很值得称赞呢,和相恋多年的男友结婚也是十分低调,现在已经两个孩子的妈妈了,这样的人生也是非常让人羡慕呢。

而孟美岐作为98年出身的歌手,星途也是很不错,颜值出众的她以练习生的身份参加女团青春成长类节目《创造101》最终以第一名的成绩在节目中获胜,成功获得出道资格,其实能够从众人中脱颖而出已经可以证明她的不俗了。

但是还是需要一段时间去成长才能够取得一个不错的成绩,出道以来,孟美岐拍时尚杂志、参加综艺节目、出专辑各种事业都表现的很出色,本身还具备不错的韩文实力,歌唱的不错,舞蹈也是很拿手。

小脸、大眼高鼻梁的她在节目中配上一头金色长发,就像一位小仙女一样,静下来的时候又和邻家小姑娘一样,给人一种可盐可甜的感觉,其实在歌唱事业之余,孟美岐也是朝着影视方向多元化发展。

不过孟美岐还年轻,20多岁能有这样的成绩已经是很棒的了,只要坚持下去,默默提高自己的实力,谁又敢说她不会成长为像孙燕姿这样出色的艺人呢,对于年轻的艺人还是多一些鼓励,还是很看好她的未来发展之路的

孙燕姿产后瘦身食谱(孙燕姿 瘦)

黑亮综艺(康熙来了)片头曲叫什么?

Free loop ---自由圈

有一首歌名叫 Free loop

歌词 及 翻译如下孙燕姿产后瘦身食谱

I'm a little used to calling outside your name

有点习惯大声叫喊孙燕姿产后瘦身食谱你的名字

I wont see you tonight so I can keep from going insane

今晚不会见你,因此我也不会再次疯狂

But I don't know enough, I get some kinda lazy day

但,我始终不解,日子变得有些懒散孙燕姿产后瘦身食谱

Hey yeah

嘿耶

I've been fabulous through to fight my town a name

我曾神话般地为我的小镇添光加彩

I'll be stooped tomorrow if I don't leave as them both the same

如果我不像他们那样离开,我明天也会遭到唾弃

But i dont know enough, I get some kinda lazy day

但,我始终不解,日子变得有些懒散了

Hey yeah

嘿耶

Cause it's hard for me to lose

因为我很少失败

In my life I've found only time will tell

我发觉在我的生活中只有时间才能证明一切

And I will figure out that we can baby

我坚信我们行的,宝贝

We can do a one night stand, yeah

我们可以享受一夜露水之欢

And it's hard for me to lose in my life

我很少失败

I've found outside your skin right near the fire

我从你的热情的外表上看到我们能行

That we can baby

我们行的,宝贝

We can change and feel alright

我们能改变,我们能过的很好.

I'm a little used to wandering outside the rain

有点习惯在雨中漫步

You can leave me tomorrow if it suits you just the same

如果你觉得会日子会更好,你可以明天就弃我而去

But I don't know enough, I need someone who leaves the day

但,我始终不解,我需要那个离开的人.

Hey yeah

嘿耶

Cause it's hard for me to lose

因为我很少失败

In my life I've found only time will tell

我发觉在我的生活中只有时间才能证明一切

And I will figure out that we can baby

我坚信我们行的,宝贝

We can do a one night stand, yeah

我们可以享受一夜露水之欢

And it's hard for me to lose in my life

我很少失败

I've found outside your skin right near the fire

我从你的热情的外表上看到我们能行

That we can baby

我们行的,宝贝

We can change and feel alright

我们能改变,我们能很好的.

Cause it's hard for me to lose

因为我很少失败

In my life I've found only time will tell

我发觉在我的生活中只有时间才能证明一切

And I will figure out that we can baby

我坚信我们行的,宝贝

We can do a one night stand, yeah

我们可以享受一夜露水之欢

And it's hard for me to lose in my life

我很少失败

I've found outside your skin right near the fire

我从你的热情的外表上看到我们能行

That we can baby

我们行的,宝贝

We can change and feel alright

我们能改变,我们能很好的.

Cause it's hard for me to lose

因为我很少失败

In my life I've found only time will tell

我发觉在我的生活中只有时间才能证明一切

And I will figure out that we can baby

我坚信我们行的,宝贝

We can do a one night stand, yeah

我们可以享受一夜露水之欢

And it's hard for me to lose in my life

我很少失败

I've found outside your skin right near the fire

我从你的热情的外表上看到我们能行

That we can baby

我们行的,宝贝

We can change and feel alright

我们能改变,我们能过很好.

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孙燕姿穿薄纱上衣配黑色蕾丝裙,却不媚不俗尽显优雅,你觉得呢?

穿衣搭配时,除了要多注意款式是否修饰身材,颜色是否提亮肤色,面料的选择也会影响整体效果,许多织物因其独特的质地而具有自己的特性,比如黑色蕾丝的性感神秘和真丝的高端奢华都展现出不同的感觉,不同颜色的感觉也会发生变化,但只要不符合穿着者的风格,就难免会有违和感,面料不仅具有良好的特性,而且还存在穿着不当会显老、俗气的问题,比如常见的薄纱和蕾丝,浅色有清新甜美的质感,但如果款式过于暴露,面料过于轻薄廉价,也会有媚俗的感觉。

除了注意面料的质地,穿着者的气质也很重要,如果你的气质好身材好,衣服更容易受个人魅力的影响,孙燕姿就是气质好,控制力强的例子,孙燕姿总让人觉得气质真的很高级,身穿薄纱上衣搭配黑色蕾丝裙,却不失妩媚优雅,不是每个人都有这个本事,除了外观大气对穿着有影响,更重要的是身材和气质,同样是薄纱蕾丝的半透明感,如果是上半身丰满圆润的身材,性感永远占上风,优雅清新自然少了几分。

孙燕姿既是大脸又是短发,穿蕾丝的优势在于奢华感,再加上修长的身材,更容易驾驭,除了气质,款式选择也值得学习,很多人一不小心就穿了黑色蕾丝有廉价感,这大概就是面料太薄,设计太复杂的原因吧,孙燕姿蕾丝只用在裙子上,质地和造型简单,更容易保证高级感,在蕾丝款式中,避免大面积的蕾丝也是避免单调外观的关键,尤其是这种长裙,凌乱廉价的蕾丝图案,也可以借鉴孙燕姿的方法,用薄纱做上衣,弱化蕾丝的凌乱感。

肉质的质感恰到好处,风格保持简约,它时尚而高端,镶有闪亮的钻石,在上下叠穿的衣服中,下摆的高腰是显瘦的关键,千万不要忘记哦,除了黑色薄纱和蕾丝,孙燕姿在黑色连衣裙上也有很多尝试,垂坠薄薄的百褶裙也是显瘦又不显老气的好选择,黑色在没有光感和肉感的面料上总是显得有些闷,褶皱等活泼的元素正好减少了黑色的沉闷感,连长袖款式孙燕姿胸前都有花纹,一点都不老气,反倒是黑色遮瑕,瘦身效果一流。

大多数成熟女性都不敢尝试黑色西装,孙燕姿气质好,没有控制欲,对于普通人来说,注意小技巧,也可以试试酷酷的黑色西装,这套中使用的技术是轮廓造型和肤色之间的对比,款式宽松的外套,搭配腰带,使腰部看起来更纤细,大领口尽量暴露锁骨,不仅提升气质,还能增加肤色的对比,避免过度遮挡带来的暗沉,对于普通人来说,大部分身体并不完美,气质也不出众,选择一些简单的款式和大方的面料,会更容易穿出奢华感和好气质,孙燕姿两套一黑一白,就是这么简单又好看的款式。

谁有、可爱教主杨丞琳、有型帅男贺军翔、甜蜜教主王心凌、完美仙女刘亦菲的所有资料,劳驾、劳驾!

姓名:杨丞琳

英文名:Rainie

生日:1984年6月4日

身高:161cm

体重:44kg

三围:32B、23、33

血型:A型

学历:华冈艺术学院

兴趣:演戏、唱歌、跳舞、看电视

语言:国语、广东话(一点点的日文和英文)

专长:唱日文歌、翻筋斗

口头禅:在每一句话前加上“完全”二字

幸运数字:3

幸运物:手表

搜集的东西:立可白里的珠珠

欣赏的异性特质:比我高、娃娃脸、皮肤黝黑、会运动

欣赏的女艺人:Speed、早安少女组、安室奈美惠、孙燕姿

欣赏的男艺人:V6中的三宅健

最喜欢的电影:《回到未来》

最想去的国家或城市:日本、纽约

最喜欢的国家或城市:日本、台湾

喜欢的音乐类型:都很喜欢

喜欢的运动:乒乓球、游泳

喜欢的颜色:除了黄色、绿色或大红色,其他的都能接受

喜欢的食物:水果

讨厌的食物:海参

最讨厌的人:做作、爱装傻又骄傲的人

最爱的动物:狗

最怕的动物:老鼠

最不能忍受的事:男生打女生、恶人欺负善者

小时候的梦想:当舞蹈老师、上班族

长大后的梦想:化妆师、发型师

座佑铭:努力不一定会成功,但不努力一定不会成功

演出经历:

广告:《喜之郎健康果冻》《CHOICE GOLD》《7- 11“找茶大镳客”》

唱片:2000《“FALL IN LOVE”》、2001《“谁怕谁”》

电影:2001《初恋拿喳面》

电视:

2001《流星花园》、2001《流星雨》、2002《阳光果冻》、2002《爱情白皮书》、2002《花香番外篇》、2003《粉红教父小甜甜》、2004《候鸟e人》

主持:

2002《Much Game玩风》、2002《游戏王朝》、2002《J mode独卖店》、2002《我猜我猜我猜猜猜》、2002《亚洲新红人》

姓名〃 贺军翔

〃小名〃 小美

〃生日〃 1983。12。28

〃星座〃 魔羯座

〃身高〃 180cm

〃体重〃 66 kg

〃兴趣〃 运动。睡觉

〃家人〃 爸。妈。弟。妹

〃学历〃 西松国小。民生国中。西松高中。台湾体院

〃专长〃 排球

〃最头痛的事〃 在台中念书

〃搜集品〃 各式各样的太阳眼镜

〃口头禅〃 我想一下

〃喜欢的颜色〃 黑。白。蓝

〃喜欢的偶像〃 郑伊健。汤姆克鲁斯。丽芙泰勒。Jordan

〃喜欢的食物〃 牛排。巧克力

〃喜欢的音乐〃 流行音乐。Heavy Rock

〃异性的类型〃 长发。有气质

〃伟大的事迹〃 84学年度国民小学;动会跳高第二名

90年中小学键球;标赛高男组第一名

91年全中;高男拳击中丙级第七名

〃演艺经历〃 李心洁MV(爱错)

温岚MV(祝我生日快乐)

偶像剧‧七年级生

偶像剧‧求婚事务所(第四单元毕业生)

偶像剧‧爱情合约

偶像剧‧恶魔在身边

偶像剧‧恶男宅急电

〃主持经历〃 TVBS 娱乐新闻

节目介绍:

1.广告-蓝哥牛仔裤(小美许慧欣),里面的小美还是短发的

2.广告-真爱密码(小美依晨),2004最佳屏幕情侣,看了这个就更能体现出了

3.林依晨签署爱情合约假戏真做,《爱情合约》播放前夕的新闻

4.跨年(小美依晨),2004跨年晚会上,依晨表演《孤单北半球》,感觉很配的,依晨小美的衣服特别漂亮 (强烈推荐!!!)

5.恶男宅急电拍摄海报1,恶男宅急电是小美和许伟伦拍的新戏,应该马上就要上档了,还是很期待的

6.恶男宅急电拍摄海报2,同上

7.元畅明君探班求婚事务所,小美在求婚事务所里演叶童的儿子,在蔷薇里,元畅明君同样叫叶童妈,所以上演了争夺母亲的一幕

8.小美小天走秀,小美小天均为模特出身,走秀更不在话下

9.小美走秀,众多艺人的走秀活动

10.新闻2手E(小综小美小天,主持李明依)小美小天和小综一起上的娱乐节目,非常搞笑(强烈推荐!!!)

11.爱错MV,小美参与拍摄,李心洁演唱,由于这部MV中不断的脱衣镜头,使小美开始被关注

12.云且留住MV,小美参与拍摄,许如芸演唱

13.广告-真爱密码(调味篇)(小美依晨),小美依晨最新的广告,为2005七夕所拍摄

14.康熙来了(另类老师)050203,小美第一次上康熙,担当嘉宾,从这一期就可以看出小S对小美的喜欢,里面的另类老师也超级搞笑,值得一看(强烈推荐!!!)

15.娱乐新闻-040802林依晨和贺军翔在MV中再现情愫,小美为依晨的《孤单北半球》拍MV的新闻

16.我猜-040904郑元畅小美小天现场走秀,凯渥三人参加我猜,表演的走秀活动,小美帅啊

17.非常人物-031109(贺军翔),拍完七年级生的小美,还不是很红,头发也不长

18.爱情合约片头曲-中间MV,小美依晨参与拍摄,内容为《爱情合约》里的故事,梁静茹演唱

19.爱情合约片尾曲-孤单北半球MV,小美依晨参与拍摄,依晨演唱

20.恶魔西门町见面会,影迷自己拍摄,所以画面有点抖,不是很清晰(渝民小镇提供)

21.爱情通关密语MV,小美参与拍摄,萧亚轩演唱

22.娱乐新闻-040921(麻雀变凤凰首映会),麻雀变凤凰在台湾首映,小美依晨站台助阵,依晨的衣服漂亮啊

23.帅翔酷威VS中华科技学院篮球争霸赛,小美佑威和中华科技学院的篮球比赛,最后结果是……自己看咯

24.康熙来了(偶像剧演员)A,嘉宾为郭品超,小美,张勋杰,这集里小S狂吃小美的豆腐啊(前半部分)

25.康熙来了(偶像剧演员)B,同上,(后半部分)(强烈推荐!!!)

26.祝我生日快乐MV,小美参与拍摄,温岚演唱,超多吻戏,看的我真是……唉

27.娱乐新闻-(小美JAY打撞球),jay超爱甩帅的,小美撞球不错啊

28.快乐星期天-2003.08.03(小综小美做游戏),刚拍完七年级生的小美,有点清涩,还是短发哦

29.娱乐新闻-(小美ENERGY主持),TVBS-G的节目,小美经常代班,有小美,书伟,牛奶超可爱的加菲猫品牌走秀

30.非常人物-0427(小美依晨),非常人物为爱情合约所做的宣传,访问小美依晨,钱韦杉主持

31.非常人物-041012(小美明君),小美明君灌制了一张唱片,唱的好不好还要大家定夺啊

32.娱乐新闻-0427(小美ENERGY主持),小美EG所带班的娱乐新闻,以后还有很多他们的带班

33.爱情合约垦丁之旅 小美依晨玩真心话大冒险,小美坦言自己还是个处男,hoho……(强烈推荐!!!)

34.娱乐新闻-040304(小美佑威主持),嘉宾有协志,邵伟,品超啊,五大帅哥,超养眼的……(强烈推荐!!!)

35.娱乐新闻-(小美佑威采访言承旭),言承旭上娱乐新闻宣传第一张专辑

36.娱乐新闻-(小美蓝心媚等主持为跨年晚会定装),小美蓝心媚李欣蓉为跨年定装,小美的衣服超漂亮的

37.台北最hight跨年晚会040123(小美主持),剪辑过,只留有小美的所有部分,个人认为小美在跨年晚会上的衣服超漂亮的

38.◎双栖动物MV,小美参与拍摄,蔡健雅演唱,个人觉得这歌很好听的说

39.康熙来了(小美小天小综).2004.08.30,超喜欢这一期的,凯渥三宝啊,小S在这里面超色的,还有凯渥三宝现场表演模特后台换衣哦,速度超快(强烈推荐!!!)

40.◎假想敌MV,小妹参与拍摄,蔡健雅演唱,感觉和双栖动物是一个系列的,因为里面主角的名字都一样的

41.中视新闻-050813恶魔在身边签书会,恶魔签书会,小美丞琳都到了现场,人超多的

42.非常人物-0511[小美和妈妈],小美和妈妈一起参加非常人物的访问,小美妈妈很漂亮的,怪不得小美也会这么帅啊

43.迷恋贺军翔的100种方法,TVBSG为小美做的宣传和介绍,介绍了从7年纪生到恶男宅急电的各种不同的小美

44.娱乐新闻-050818恶男宅急电探班,恶男探班,说的是小美在恶男里的一场梦境戏

45.娱乐新闻-050815恶魔签书会[与中视内容不同,清晰],内容里有中视没有播到的部分

46.娱乐新闻-爱情合约 高雄签唱会,全部主角到场,还有个可爱的小BABY哦

47.娱乐新闻-娱乐跟屁虫.恶男宅急电,恶男宅急电的一天跟拍,可以对恶男先睹为快

48.◎waiting for youMV,胡彦斌演唱,小美依晨参与拍摄,延续了爱情合约的剧情,很值得一看

49.康熙来了[依晨和小美].2004.07.20,小美是嘉宾,不过小S把注意全放在了小美身上,把依晨晾在了一旁

50.waiting for you 花絮,介绍了拍摄MV的花絮,还有对MV结尾的解释

51.周日八点党,吴宗宪主持的节目,恶魔在身边剧组参与的综艺活动

52.我猜-050709[恶魔在身边剧组],吴宗宪,阿雅,杨丞琳主持的综艺节目,恶魔在身边剧组参与

53.安室爱美惠14集,谢祖武,陶子,小综演出的一部情景剧,小美客串了的一集

54.安室爱美惠15集的NG画面,陶子和谢祖武开小美的玩笑

55.快乐星期天,主角为小美,嘉宾有依晨,金刚,赖智伟等,还有小美初恋女友的PP曝光哦

56.爱情合约花絮,04年火爆偶像剧爱情合约拍摄花絮,有不少搞笑镜头

57.七年级生花絮,小美第一部戏的花絮镜头,里面的小美还是很清涩的

58.娱乐新闻-050330为戏落发,小美为恶男落发,自己很心痛哦,还有香菇头造型哦

59.娱乐新闻-050411小美出席鞋子发表会,有小美自己设计的鞋子哦,个人觉得很好看的

60.娱乐新闻-050330依晨小美走秀,趁着爱情合约的热播,小美依晨参加的走秀活动

61.非常人物-八仙戏水[爱情合约众演员组],爱情合约众演员和佑威去水上乐园作节目,做了很多游戏,小美还脱了衣服哦……汗……有点色色的

62.开运鉴定团,小美参加的一个节目(就是算爱情运啊,星座之类的),这期里小美的衣服好看啊

63.娱乐新闻(过年特别节目),很喜气,大家都穿的红红的,当然小美还是最帅的说

64.娱乐新闻-Fasion Walk Y3发布会小美片断,小美小天小综等凯渥名模以及其他演员歌手等的走秀活动,蛮养眼的

65.非常人物040328[小美佑威为主播6人行选衣服],小美佑威为六位主播挑选衣服,以小美的眼光应该不会差哦…

66. 偶像到你家,小猪EG主持的一挡节目,小美去一个喜欢他的FANS的家,给她惊喜

67.娱乐新闻,小美依晨政大一日游,依晨带小美去政大参观,顺便为爱情合约作宣传

68.娱乐新闻,恶男宅急电花絮,讲述拍摄的过程,有花絮

69.5℃FUN卖机040419-贺军翔、许慧欣、刘真,EG的节目,小美力挺好友,参加第一集

70.非常人物,小综出演爱情魔戒过程中的一期节目,有小美提问小综回答的环节

71.娱乐百分百,又可以看到小S对小美的超级喜欢了。。。挖卡卡

72.感谢makeawish,提供3期小美主持的娱乐新闻

娱乐新闻040820,小美依晨主持

73.娱乐新闻040203,SHE嘉宾

74.娱乐新闻040202,候湘婷嘉宾

75.桃子娱乐秀,小美上陶子的娱乐节目

76.娱乐新闻,小美庆生会,为小美庆生啊,有和影迷互动做游戏,PS:小美的衣服一直是个看点

77.娱乐新闻,0817,造型可爱啊

78.loopin第4期,一份电子杂志,里面有对小美的专访。。。还有小美的声音。。。

这个网站 有很都他的拍的 偶像剧 MV

另外 这个网站 还可以下到他 演过的所有 偶像剧 MV有 《恶魔在身边》哦

姓名:贺军翔

生日:1983.12.28

星座:魔羯座

身高:180CM(现在有长高噢..好象是183还是185..嘿嘿)

兴趣:运动.睡觉

家人:爸.妈.弟.妹

学历:西松国小.民生国中

西松高中.台湾体院(小美和我们家均均是一个大学滴噢)

最头痛的事:在台中念书(小美在中学时有转学到台中去念,但是因为不适应那里的生活且想念台北的同学及朋友,后来又转回台北念书了,那段日子小美说很头痛噢)

收集品:各式各样的太阳眼镜

口头禅:我想一下(现在换了..= =#)

专长:排球

喜欢的颜色:黑.白.蓝

喜欢的偶像:郑伊健.汤姆克鲁斯

丽芙泰勒.Jordan

喜欢的音乐:流行音乐.Heavy Rock

异性的类型:长发.有气质

伟大的事迹:84学年度国名小学运动会跳高第二名

90年中小学键球锦标赛高男组第一名

91年全中运高男拳击中丙级第七名

为个人网站

王心凌 个人档案资料

基 本 资 料

·中文名: 王心凌

·英文名: Wong Cyndi

·生 日: 9 / 5

·星 座: 处女座

·血 型: O 型

·身 高: 158 cm

·体 重: 41 kg

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详 细 资 料

·出生地:新竹

·本名:王君如

·学历:华冈艺校戏剧科

·最爱的颜色:黑、白、绿

·最爱的一本书:24个比利

·最喜爱的演员:梅尔吉勃逊、西恩潘、张曼玉

·最喜爱的歌手:王菲 Susan Vega

·人生座右铭:有志者事竟成

·嗜好:吃水果

·最喜欢与讨厌的一件事:最讨厌被骗

·最喜爱的男演员:梅尔吉勃逊、西恩潘

·最喜爱的女演员:张曼玉

·最爱的颜色:黑、白、绿

·最爱的一本书:24个比利

·最爱的电影类型:都蛮喜欢的

·最爱的季节:秋天

·最爱的服装款式:舒服自在的

·喜爱的场所:家

·如何独处:听音乐、做自己想做的事

·最大的愿望:开演唱会

·最满意自己身体哪部位:手、腰(原因:瘦瘦的)

·最满意五官的哪一部份:眉头(原因:没原因 )

·自认为最具魅力的地方(包含个性):个性随和

·最喜欢的乐器:钢琴

·最讨厌什麽个性的人:只会占别人便宜的人

·最爱的发型:乾净

·人生座右铭:有志者事竟成

·个性自我分析:随和

·重要经历简介:张作骥—电视剧;蔡健雅MTV—记念;平面杂志

·出道历程:

2003年艾回唱片将结集台湾与日本的资源通力合作,打造台湾艾回成立二年来

第一位本土新人---王心凌。

今年才刚满20岁的王心凌早在2002年,就在经纪公司的安排之下,开始了音乐

的训练,毕业於华冈艺校和安室奈美惠同样来自单亲家庭的王心凌拥有天生的

艺人条件,长相甜美会唱会跳,更重要的是她非常的努力,经过了将近一年的

磨练,才让向来严谨挑选女新人的台湾艾回认定她将是2003年艾回唱片最重要

的一位艺人。

由於艾回唱片向来以女歌手称霸日本歌坛,包括安室奈美惠、滨崎步、Hitomi

、BoA 等等,因此对於台湾旗下第一位的年轻女歌手,慎重非常。评估再三,

也同时和经纪公司达成协议,要让王心凌接受过了日本艾回三个月的训练课程

结业之后,才会正式签下发片合约。台湾艾回因此与日本艾回合作,将王心凌

送到日本的艾回训练学校磨练了三个月,历经演唱、舞蹈的密集训练,并且在

艾回训练学校取得证书,也同时经过日本艾回唱片高层认可之后,王心凌才正

式成为台湾艾回的年度新人。

从训练到签约发片这一段路程走来就是半年时间,心凌付出的努力与毅力,和

她甜美的外表有着截然不同的坚毅形象。心凌的舞蹈老师ketz曾为宝儿、安室

奈美惠、Hitomi等重量级歌姬编舞并且担任演唱会舞者工作,而指导心凌歌唱

技巧的齐 典子老师更在日本指导歌手唱歌已有十五年经验,曾是中山美穗、

松任谷由实与日本艾回唱片的演唱会指定合音老师,这两位艾回训练学校的名

师,对三个月来心凌的表现均是赞誉有加,认为她有资质又够努力,虽然完全

没有接受过正式的舞蹈训练,但是她够努力,在日本艾回训练学校的三个月中

,每天上课的时间更是从早到晚的排满 8个小时,就算每天因为练舞、练唱让

王心凌在日本的三个月可说是用遍体鳞伤来形容,最惨的状况甚至让心凌全身

酸痛到晚上无法入睡,但每一个老师所指定的艰难动作她都以无比的毅力去克

服达成。

而王心凌惊人的令人期盼的爆发力不但在 2月24日即将引爆发声,连在日本受

训期间王心凌趁受训闲暇去逛街时,不但走在路上许多人为王心凌的这位漂亮

的女生所停下脚步,沿途对王心凌搭讪的日本男生更是不计其数,这样的情形

也让将王心凌视为年度秘密武器台湾艾回唱片信心大增,更在目前不景气的唱

片市场一开始在企划、宣传、制作投入大手笔,选在2003年开春首次出击,便

以王心凌『灰姑娘的眼泪』作为开场,拥有小公主的外型,灰姑娘的毅力,同

名主打歌『灰姑娘的眼泪』便是依照心凌的声音能量与个性所量身打造,相信

依照王心凌坚强的实力和受人瞩目的外貌在新春的第一波新人潮中必能夺得耀眼的好成绩

有着一对黑漆漆的眼睛和一头飘逸秀发的漂亮女孩刘亦菲,因扮演《金粉世家》中的白秀珠、《天龙八部》中的“神仙姐姐”王语嫣和《神雕侠侣》中的“小龙女”等角色,一下子成为声名鹊起的影视红星。这位不满18岁的小美女之所以获得如此巨大的成功,离不开她单身妈妈耐心的培养和无微不至的呵护。

漂亮天使,跟随单身妈妈到美国

刘亦菲出生于1987年8月,她的童年是在武汉度过的,爸爸是武汉大学外文系的德语教授,妈妈是武汉市歌舞剧院的国家一级演员。

刘亦菲在武汉市鄱阳街小学上二年级时,在妈妈的鼓励下,她报名参加了中南商都第二届“童花杯”童装模特大奖赛,结果她从近万名小选手中脱颖而出,一举获得了冠军。由于名声在外,再加上个头长得快,武汉的许多影楼都争相邀请她做摄影模特,小小年纪的她好像天生就是一块做模特的料。

刘亦菲10岁那年,他们一家三口还接拍了一个广告,画面上,一家人相亲相爱、笑颜如花。谁知当这个广告贴上武汉三镇的大街小巷时,她的爸爸妈妈却离婚了。随后,为了让她有一个很好的成长环境,她妈妈带着她移民美国。

刘亦菲在美国上学时,学校里没有一个中国人,由于听不懂英语,以至于自己连续10天走错了教室,老师每天点名都发现刘亦菲不是自己的学生,不得不报告校长,使她感到学习压力非常大。为了让她能尽快过语言关,那段时间,她的妈妈每天都要陪她学习到深夜。为了能够辅导女儿,她妈妈一度疯狂地学习英语

爸爸妈妈的离异,她并未受到多大影响,由于妈妈和同学们对她的关爱,使她很平稳地度过了那段家庭突变期。刘亦菲一直有一个梦想,长大了当一名演员。

眷眷关爱,催生星光四射“小龙女”

转眼四年过去了,刘亦菲出落得更漂亮了。2002年初,为了让刘亦菲接受专业表演训练,妈妈带她回国报考北京电影学院。此次专业考试,全国有7000多人报名,最后,学校录取了300名新生,刘亦菲名列榜中。这一年6月,电视连续剧《金粉世家》的制片人游建鸣参加完上海电视节回到北京亚运村,无意中看见了刘亦菲拍摄的金菲房地产广告,立即被她那“一脸星相而光芒四射”的形象吸引住了,当即决定由其出演《金粉世家》女二号白秀珠。刘亦菲的表现,游建鸣非常满意。该片拍摄完毕,他又将她引荐给《天龙八部》的总制片人张纪中。谁知,张纪中一看见她即“惊为天人”,当场拍板让她饰演“神仙姐姐”王语嫣。

随后,刘亦菲果然被《神雕侠女》剧组选中,虽然历经“小龙女”换角风波,但最终还是成了“小龙女”的扮演者。见女儿风头正劲,于是,她妈妈也放下手中的一切事务,成了她的经理人、助理和保姆,全身心地投入到了女儿的世界中。

2004年10月8日,刘亦菲随《神雕侠侣》剧组出现在成都双流机场,她妈妈推着堆满行礼的推车,目光始终不离她一步。当影迷向刘亦菲涌来时,她妈妈轻柔地提醒她:“茜茜,小心点儿。”为了不让刘亦菲累着,她妈妈一人推着沉重的推车去登记、换票,始终不肯让女儿搭一把手。

《神雕侠侣》在九寨沟开机那天,因为高原反应的困扰,刘亦菲总是感到头晕脑涨,妈妈守在女儿身边一天一夜没有合眼,为了给她增加营养,还不顾疲劳,到剧组的房车上给她烹制可口的饭菜。

4天后,在拉里草坝,刘亦菲和黄晓明拍第一场对手戏。她妈妈一直关切地看着女儿的一举一动,哪怕是女儿一个哆嗦、一个皱眉都紧张不已。拍戏的间隙,刘亦菲要上洗手间,她妈妈赶紧跑上前,脱下自己的羽绒服往刘亦菲的身上套,而自己身上只剩下一件单衣……

妈妈的关爱,刘亦菲一点一滴都记在心里。她在自己的日记中写道:“妈妈每天这么陪着我,我觉得特别幸福。本来,她是一名优秀的舞蹈演员,为了我,她牺牲了自己的事业。”

继续深造,成为真正的“好好小姐”

刘亦菲在张纪中、游建鸣等著名制片人、导演的赏识和提携下,迅速窜红,一下子成为各大媒体关注的焦点。

也许是年纪轻轻的刘亦菲尚未适应娱乐圈的氛围,刚开始不懂得如何与媒体配合,特别她与林志颖合作了几部影片被爆出所谓的“绯闻”后,每逢接受采访总是显得傲气而冷淡。有一次,在她拍片休场时,一群记者围着她问这问那,有的问题她还重复回答了好几遍,当时,她感到非常累,就像“小龙女”一般冷冷地说:“我不会再说了,我对这个问题已经说了好几遍了!”

她妈妈得知这件事情后,特意和她谈了一次心,告诫她在公众面前要做一个“好好小姐”,懂得和媒体配合,否则别人没弄清真相乱炒一气,最后受伤害的还是自己。见妈妈对这件事情如此认真,刘亦菲知道自己错了,赶紧向妈妈发誓:“妈妈,我以后不会这样了,我一定会成为一个‘好好小姐’的!”从此以后,刘亦菲果然成熟多了,即使在大型的新闻发布会上回答记者的提问,也能落落大方、从容自如了。

面对取得的一些成绩,妈妈总是教育她不要沾沾自喜,保持上进,在生活中也要有条不紊,心静如月。

刘亦菲说自己是一个十分幸福的人,除了妈妈和继父无微不至的关爱,已到美国的亲生父亲也非常爱她,只要他有时间就会飞回来看她。

她还说她能受到人们的追捧,她非常感谢周迅,是周迅退让了“小龙女”的角色,才使她有了进一步学习和提高的机会,在她的心目中,周迅永远是她的偶像,她有许多方面要向周迅学习。

而今,刘亦菲已是北京电影学院三年级的学生,她表示,为了不辜负亲人的厚望,在大学毕业后,她将暂停一些影视剧的拍摄,回到美国读书,继续在影视方面的深造。

参考资料:

刘亦菲-liuyifei

英文名:Crystal

生日:87.08.25

出生地:武汉

身高:169厘米

体重:48公斤

学历:北京电影学院表演系

偶像:奥黛丽-赫本 费雯丽

电视剧:《金粉世家》

《天龙八部》 《仙剑奇侠传》

《神雕侠侣》

电影:《五月之恋》

《喜欢你喜欢我》

要应急阿,怎么能快速减肥?

每个人的身体最重要

所以我建议大家都不要盲目的去相信一些快速减肥法,

原因有2个

第一,不安全,每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提,而且不宜长期坚持,帮助你减肥的,这些方法往往是某种单纯的营养物质在做怪,让你的身体得不到更多的营养,单一的营养会使身体缺乏营养而导致头晕等症状.

第二、这些所谓的快速减肥法,都强调3天、5天、一个星期,不宜时间长,但是,由于短期的减肥,根本无法让身体处与习惯状态,在恢复饮食后,就会反弹,其结果就是越减越肥。

我所提成的减肥方法,是经过了3个多月的快速减肥法后,结合一些实际经验以及网络中的资料和朋友的帮助,而做的一些计划,而我深信,这个方法会让你在吃饱的同时,达到减肥的作用。

1、减肥前先用本子记录自己的体重、三围、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸

2、运动是减肥不可缺少的部分,所以,如果单纯的靠减少吃的量,减的速度也是很慢的,在计划中,要将运动也算在里面。

3、苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25%,减肥期间吃苦是必要的。

4、牛肉、鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质,不要以为减肥期间不能吃肉,肉是必须吃的。

5、每天早上起来喝一杯请水,起到排毒的作用,

6、吃饭前,先喝水,吃饭的时候先喝汤、然后吃菜、吃饭 最后吃肉 每口饭在嘴里咀嚼30次,

7、懂得计算卡路里,人每天需要摄取的卡路里在2000左右,700卡=1斤脂肪

8、体重不要天天称,那样会有挫折感,一个礼拜或者半个月称一次,是最好的。

9、水果在减肥期间尽量少吃,实在想吃,可以用黄瓜和胡萝卜代替,

10、适当奖励自己,在几天达到自己要求的情况下,可以做适当的奖励给自己,一块巧克力,或者其他的,但是不能多吃哦~~

11、吃暴了没关系,多吃1口并不会多长一斤肉,但是吃了这一口后,却觉得今天失败了,所以就干脆吃完了,那么这是必定要胖的哦~~

12、吃一定要清淡

13、水一定要多喝,水是没有热量的,多喝水,在你饿的时候先喝水,等20分钟后,如果你还饿,那么在吃东西

14、减肥是一个艰巨而痛苦的过程,如果觉得自己做不到,或者依以前的口味来的话,那么你是减不了肥的。

12天减去身上12%的办法

不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限

台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤

方法是:睡觉前喝一小杯红酒,是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪!全脂高钙起司配红酒,可以提高代谢率,有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃,在睡前30分内,吃 1-2片起司或50g乳酪,再喝1杯50-100c.c.的红酒,3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质;红酒含酒精,都具有产热作用,且可让血糖上升。热量很低,才129卡,又加上饮食的控制,就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近,外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收,且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸,可提升代谢率。红酒含酒精,可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低,吃起司和喝红酒,可产热,并加速新陈代谢,边睡边能消耗体内脂肪,以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物,要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100c.c. 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味,如草莓、柠檬、蓝莓等起司。记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥,到超市选择5种起司,并由医师评鉴1包起司以100g为单位,糖份在5g以下、脂质在25g以上,就是可以用来减肥的起司。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。

三日减肥食谱

第一日早餐:西柚半个,花生酱两茶匙,面包一片,咖啡一杯 中餐:吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡),烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐:白菜花半棵,肉两片,咖啡或茶一杯,香草冰激凌一杯,扁豆十根,红葡萄十粒,苹果一个 第二日早餐:香蕉半根,煮蛋一个,烤面包一片,咖啡或茶一杯 中餐:酸奶一杯,苏打饼干两片,咖啡或茶一杯 晚餐:热狗肠两根,西兰花半个,红葡萄十大粒,香蕉半根,咖啡或茶一杯 第三日早餐:苹果一个,奶酪一片,苏打饼干两片,咖啡或茶一杯 中餐:煮蛋一个,烤面包一片,咖啡或茶一杯 晚餐:吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡),红葡萄十大粒,白菜花大

半棵,香蕉半根,香草冰激凌一杯,咖啡或茶一杯 注意:1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯,三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2.生食物只能白煮,用盐和胡椒粉调味,不可加其他调料 3.依食谱次序,不可乱用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化学作用,不可任意更改 采购食品:花生酱一瓶,咖啡一瓶,吞拿金枪鱼罐头两罐,烤面包一袋,菜花一个,扁豆十根,苹果两个,香草冰激凌两杯,香蕉三根,酸奶一杯,西兰花一个,苏打饼干一袋,奶酪一片,西柚一个,面包片一袋,肉片两片,红葡萄三十粒,热狗肠两根,鸡蛋两颗

日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。

每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥,来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。

喝牛奶法:

减肥,我已经打了一场持久战了,除了吃减肥药品,最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶,是那种一斤装的呦,中午随便吃些蔬菜和少量的肉,晚上再来一袋一斤装的牛奶,坚持一个月,效果真的很不错,减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃,有助于消化,最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~

食醋减肥:

很有效,一个月可以减大约6公斤

食醋中所含的氨基酸,不仅可消耗人体内的脂肪,而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究,肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋,在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。

蜂蜜水法:

每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水,也可适当吃少量的水果,三天就可以瘦十多斤。。

蜂蜜+白醋:

有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下,以1:4的比例食用.具体方法:1早餐具体方法:1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米,高粱,黄豆等加工而成的,尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋,相对于减肥就逊色些。同时,蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整,如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例

蜂蜜减肥法:

蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能,蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分,热量又很低,不仅有利于增加肝脏解毒能力,而且还有健胃、助消化等效果,它的热量还十分地低```

So用蜂蜜减肥,

简单有效又安全,我试吃了一个星期,瘦了七斤 第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天:正常饮食. 第四天:只喝蜂蜜. 第五、六天:正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的,正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少,但是它含有丰富的维他命,对于身材变胖、身体不好的人,最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说,其实方法很简单,只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加两大汤匙的苹果醋来调味,连续喝个两三天,就会有令人意想不到的效果,平均大概会瘦三至四公斤呢。

黄瓜香蕉三日法:

每天吃黄瓜和香蕉,但加在一起一天不要超过3斤 为期3天

黄瓜和鸡蛋:

早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快,我就成功了,一星期瘦了10公斤,从128瘦到了108,一年了都没反弹,这种方法每天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,实在不行喝光明纯牛奶,还可以吃点牛肉,鸡肉,鸭肉,但我都试了,只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快,别的在减肥期间切勿尝试.

两天交替进食,

头一天正常饮食(不暴食),第二天只吃全麦面包(茶水清咖正常)。一天保证营养,一天燃烧脂肪,这样两天交替,精神压力不太大,不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行,也很有效。

苹果餐有两种吃法:

一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。一种为周期为一星期的;1周的吃法:早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中,连续三天只吃苹果,接下来四天正常饮食,一个月瘦6斤!

吃燕麦法:

主料就是燕麦啦,但是不是燕麦片,而是整个的燕麦,没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右,然后按照一般正常做饭的方法做熟,但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐,,用橄榄油拌好,(因为橄榄油比较贵,而且挥发,所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了)。调好味道了,就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了

香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅

早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 减肥守则

肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水。

七日瘦身汤的配方

配方:a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒(去辣茎):1斤--1斤半 1. 以上5样是一天之用 2.切成块状,先烧滚,然后小火烧3个小时 3.此汤1小时喝1次,肚子饿时喝,1天至少15碗以上,只喝汤不吃里面的东东 4.喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃,要吃也最好吃水果,乌龙茶等无糖无奶的液体食物。

不用挨饿的7日瘦身法

第一天:尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天:尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天:尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天:吃8个香蕉、8杯牛奶,还有蔬菜羹第五天:吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质,因此需要多喝水,通过排尿排出体外) 第六天:尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天:除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米

鸡蛋减肥

A-每天总共就吃两鸡蛋,吃多了人也消化不了,然后想吃什么菜就吃什么菜,胡萝卜,大白菜,小白菜,菠菜,西红柿,反正只要不是肉就成,用水煮,只加一点盐,不放油,不放任何东东,只要一天就能看到效果,水果也可以吃,反正就是不吃油就成了,让你的身体在你的身上吃油

鸡蛋减肥套餐A

以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料,一个星期可以减肥5KG,鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐代替亦可,如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 再使射入热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。

鸡蛋减肥套餐B

星期一早餐 白煮蛋三个,葡萄柚一个、土斯一片、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、蕃茄、咖啡。 晚餐 白煮蛋一个、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜。 星期二早餐 白煮蛋三个、葡萄柚、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋渍蔬菜、咖啡。 星期三早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋二个、羊肉、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡 星期四早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋三个、乾酪、菠菜、咖啡。 星期五早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 白煮蛋三个、菠菜、土斯一片、咖啡。 晚餐 鱼、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。 星期六早餐 白煮蛋二个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 水果沙拉 ( 不可使用苹果、香蕉等罐头水果 )。 晚餐 牛排、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡。 星期日早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡 中餐 冷的烤鸡肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。 晚餐 蔬菜沙拉、烤鸡肉、蕃茄、煮高丽菜、芹菜、葡萄柚、咖啡 注意事项: 沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉。 咖啡中不可加入砂糖、牛乳。 肉类只可用烤或白煮,不可用油炸。 鱼肉可吃生鱼片,或白煮或蒸食。 盐分尽量少用。( 因为要尽量少喝水的关系 )。 鸡肉的分量小腿一支份。羊肉的分量是为135公克。 牛肉的量约200公克

鸡蛋膳食减肥食谱C

据说是丹麦国家医院给肥胖患者开的食疗方子为期两周,中间间断的话要重新开始. 星期一 早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶) 午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡 晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡 星期二 早餐:煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡 午餐:煮鸡蛋两只,咖啡,葡萄水果 晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡 星期三 早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡 午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡 晚餐:煮鸡蛋两只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡 星期四 早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡 午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡 晚餐:煮鸡蛋两只,奶酪,菠菜,咖啡 星期五 早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,西红柿,咖啡 午餐:煮鸡蛋两只,菠菜,西红柿,咖啡 晚餐:海鱼,青菜沙拉,烤面包,咖啡 星期六 早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡 午餐:水果沙拉,鸡蛋两只 晚餐:牛肉排,以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡 星期日 早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡 午餐:烧鸡,西红柿,葡萄水果,咖啡 晚餐:青菜汤,圆白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西红柿为主

西红柿瘦身法:

一个蕃茄(约 200 克)只有 30 卡路里,相等于约八分一碗白饭的热量

午餐及晚餐只吃西红柿,早餐可照常进食,但当然以清淡、低热量的食物为主。- 艰苦度:☆☆(以五粒☆最高) 连续进行一星期,一个月只可进行一次。 - 效果:可减去 5-10 磅(约 2-5 公斤) 为何吃西红柿可瘦身? 一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里,若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以西红柿代替,便可至少减少吸收数百卡路里,这样不会有太大压力,又不致令身体缺乏营养,比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多,这样便可达致瘦身。每日两餐之中又可以吃几多西红柿?基本上没有限制,其实西红柿容易令人饱肚,吃足够饱肚份量便可

快速脱水

孙燕姿产后瘦身食谱的介绍就聊到这里吧,感谢你花时间阅读本站内容,更多关于孙燕姿 瘦、孙燕姿产后瘦身食谱的信息别忘了在本站进行查找喔。

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