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血糖高产后月子餐30天食谱(高血糖月子餐怎么吃)

本篇文章给大家谈谈血糖高产后月子餐30天食谱,以及高血糖月子餐怎么吃对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。 本文目录一览: 1、糖尿病坐月子吃什么

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糖尿病坐月子吃什么

多吃粗粮,粗粮是很适合有血糖高的人群使用,因此建议产后糖尿病的妈妈要多吃粗粮。多吃膳食纤维,在可摄取的分量内产后高血糖的宝妈可以多吃一些膳食纤维含量高的食物,可以选择糙米或者五谷米饭。另外要增加蔬菜的摄取量,可适当的吃些新鲜水果,更有利于帮助控制血糖。

增加主食中的蛋白质,主食中可以适当的增加蛋白质含量,这样可以更好的降低血糖生成,其中我们常见的饺子就是很好的低血糖食物,因为它含有大量的蛋白质和纤维。

多吃点醋,食物发酵后会形成酸性物质,从而可让食物血糖生成指数降低,所以产后血糖高的宝妈不妨可以在食物中加点醋或者柠檬汁,也可以起到调节血糖的作用。多吃一些降糖的食物,这类食物很多,如山药、洋葱、紫菜、胡萝卜、黑木耳等。

血糖高产后月子餐30天食谱(高血糖月子餐怎么吃)

顺产高血糖月子餐

周一

早餐:黑面馒头、小米粥50g、1个鸡蛋、熘肝尖、白灼菜心

加餐:苹果

午餐:黑面馒头、排骨海带豆腐汤半碗、热炝双花、麻酱拌茄子

加餐:白梨

晚餐:豌豆软饭、排骨海带豆腐汤半碗、清蒸银鳕鱼、果仁菠菜

周二

早餐:玉米馒头、50g小米粥、1个鸡蛋、白灼娃娃菜、豆干炒青豆

加餐:黄瓜、豆奶

午餐:杂粮软饭、瘦肉炒蒜苗、牛肉苏伯汤半碗、豆干炒芹菜

加餐:西红柿

晚餐:黑米芝麻软饭、红烧鲫鱼、溜豆腐、青菜炒杂菇

周三

早餐:杂面馒头、50g小米粥、1个鸡蛋、素炒绿橄榄、素鸡炒青椒

加餐:猕猴桃

午餐:杂面馒头、清蒸三文鱼、炒虾仁冬瓜、木耳热拌鸡丝

加餐:橘子

晚餐:红豆软饭、丝瓜瘦肉汤半碗、素炒双耳菌、芝麻拌豆腐

周四

早餐:全麦面包、小米粥50g、1个鸡蛋、芦笋炒青椒、绿橄榄炒西红柿、

加餐:橙子

午餐:小米面面条、豆干炒白菜、羊肉菠菜粉丝汤半碗、清炒茼蒿

加餐:火龙果

晚餐:二米软饭、白菜炒木耳、羊肉菠菜粉丝汤半碗、豆腐羹

加餐: 猕猴桃

周五

早餐:玉米面发糕、小米粥50g、鸡蛋1个、清炒苦瓜、熘猪心

加餐:橘子

午餐:玉米面发糕、豆腐牛肉青菜汤半碗、红烧鱼、白灼娃娃菜

加餐:白梨

晚餐:黑米软饭、熘双耳杂菌菇、红烧鸡翅、豆腐牛肉菠菜汤半碗

血糖高的产妇生完宝宝月子吃什么

产妇血糖高血糖高产后月子餐30天食谱,月子餐应该合理营养。不要进食含糖量较高的食物血糖高产后月子餐30天食谱,适当的多吃一些粗粮。可以适当的吃一些小米粥血糖高产后月子餐30天食谱玉米面粥血糖高产后月子餐30天食谱,吃一些洋葱,银耳,木耳,山药,萝卜等富含维生素的蔬菜。产妇血糖高在月子期间不要进食高胆固醇食物和油腻性较大的食物,患者不要进食过多的甜食和和过多的油炸食品,应定期去医院做血糖化验检查,不要熬夜,应注意休息。

顺产坐月子饮食注意

产后1-2天,产妇的消化能力较弱,所以应摄入容易被消化的食物,而且不能吃油腻的食物。产后3-4天,不要急于喝过多的汤,避免乳房乳汁过度淤积。产后1周,产妇胃口正常,可进鱼、蛋、禽等,但最好做成汤类使用。顺产坐月子饮食上应讲究4个原则:

1、食物要松软、可口,易消化、吸收

很多产妇产后会有牙齿松动的情况,过硬的食物一方面对牙齿不好,另外一方面也不利于消化吸收,因此产妇的饭要煮得软一些,少吃油炸或坚硬带壳的食物。

2、少量多餐,宜荤素搭配

多用些汤类食物,利于哺乳。乳汁的分泌是产妇产后水的需要量增加的原因之一;此外,产妇大多出汗较多,体表的水分挥发也大于平时,因此要多喝汤、粥等。

3、不宜食生、冷、硬的食物

产妇产后体质较弱,抵抗力差,容易引起胃肠炎等消化道疾病,产后第一周尽量不要食用寒性的水果,如西瓜、梨等。

4、不宜快速进补,以免得不偿失

产妇大多乳腺管还未完全通畅,产后前两三天不要太急着喝催奶的汤,不然涨奶期可能会痛得想哭,也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤,汤也不要过咸。

血糖高产后月子餐30天食谱的介绍就聊到这里吧,感谢你花时间阅读本站内容,更多关于高血糖月子餐怎么吃、血糖高产后月子餐30天食谱的信息别忘了在本站进行查找喔。

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