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剖腹产后半月食谱大全(剖腹产产妇月子食谱大全30天)

今天给各位分享剖腹产后半月食谱大全的知识,其中也会对剖腹产产妇月子食谱大全30天进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!本文目录一览: 1、

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剖腹产30天食谱及做法

剖腹产后饮食

每个妈妈的身体状况不一样,剖腹产后有伤口,手术完第一天一般建议吃一些流质食物,例如粥,鱼汤等,第三天妈妈可以适当补充蛋白质,各种维生素和微量元素。产后吃流食是为了帮助排出小腹里面的胀气。

月子食谱大全及做法

1、猪蹄炖黄豆:猪蹄富含蛋白质,还有下奶的功效。把备用的猪蹄加以姜片煮沸去掉血水,再加入黄豆用文火煮至半酥时加盐再煮一个小时左右即可食用。

2、鸡丝小米粥:鸡肉脂肪少,蛋白质丰富,同样能够促进妈妈身体恢复和乳汁分泌。用火把鸡肉煮熟烂,再同小米一起煮就可以。

3、山楂粥:山楂有开胃,活血的效果,可以改善妈妈产后恶露不尽,腹部疼痛的症状。先把山楂煮后倒出水,再把大米放进山楂水中,煮熟后加入红糖就可以食用。

剖腹产后饮食禁忌

1、不吃回奶食物:对于韭菜,麦芽等有回奶效果的食物不吃。

2、不吃反季节食物:反季节食物可能带有催熟剂等,对哺乳的宝宝影响较大。

3、宜清淡:不要吃腌制类的食物,少量盐,以清淡为主。

剖腹产后的月子食谱特别多,大部分都能够起到一定的辅助作用。但是在刚刚剖腹产之后的妈妈还是建议妈妈们吃流食,再不断递进,这样才能够更快恢复。而且在月子内也要注意卫生,不要受寒,不要过度劳累,不要进行性生活,及时补充营养。

剖腹产后半月食谱大全(剖腹产产妇月子食谱大全30天)

剖腹产月子餐30天食谱是什么样的?

第一阶段(第一周)以养血、补血、化瘀、祛恶露、排毒、利水为主。

调理目的:帮助子宫将污血排出,促进子宫收缩,尽快恢复子宫正常功能。

猪肝:破血、生血食物,含有维生素A1、B2.B12及丰富的铁元素,配加黑芝麻油烹饪,有助于排出子宫内的污血和淤血。

赤小豆:有健脾利湿、散血解毒及利尿强心功效。

红枣:具有解毒、中和排毒作用。

紫米:性温、味甘可帮助产妇增强肠道蠕动。

第一周食谱如下(以供参考)

汤:生化汤(服用三到五天)、姜红茶(姜、红枣、枸杞煮水喝)、猪肝汤、红小豆汤、丝瓜蛋汤、虾皮小白菜汤、香菇红枣汤、油菜香菇汤。

粥:猪肝粥、鸡蛋小米粥、紫米红枣粥、醪糟鸡蛋、木耳红枣粥、红豆花生红枣粥、山药红豆粥、猪肝鸡蛋粥、猪肝笋尖粥、蔬菜粥。

第二阶段(第二周)补肾、壮腰、健脾、收缩骨盆腔及子宫,促进泌乳分泌为主。

调理目的:补肾、壮腰、健脾、促进新陈代谢。

猪腰:具有强化肾脏、促进体内代谢,壮腰及有助治疗腰酸背痛。

红色菜:含丰富铁质,具有补血作用,产妇可多食用。

杜仲:壮腰、健脾、补肾。

薏米:健脾脏。

第二周食谱如下(以供参考)

汤:猪脚黄豆汤、金针菇猪蹄煲、鲫鱼黄芪生姜汤、鲈鱼汤(可补伤口,剖宫产可食用)、薏米莲子鲫鱼汤、黄豆排骨汤、萝卜羊肉汤、红菇乌鱼汤(润脾补肾)、草鱼冬瓜汤、时令蔬菜汤、泥鳅豆腐汤(催乳)。

粥:各种米粥(小米、大米、薏米、紫米)、栗子猪腰粥、薏米党参粥(薏米提前浸泡三小时,党参提前切片)、当归乌鸡粥、豆苗猪肾粥、草菇鱼片粥、桃仁红枣粥、木瓜粥、菠萝粥(安神)。

注:根据个人体质差异不同,产奶量多少不同可在汤和粥中加入少许黄芪、党参、杜仲、通草、王不留、枸杞、当归等药材。

第三、四阶段(第三、四周)以理气补血为主,由小补到大补的过程。

调理目的:巩固营养、改善体质。

肉、禽、蛋类、各种滋补汤,均可食用,是产后恢复体力的较佳食品。海产品含矿物质丰富,胆固醇低,容易消化,结合中药调理,可使气血双亏、体虚、面黄、奶少得以改善。

第三、四周食谱如下(以供参考)

汤:乌鸡当归党参汤、香菇鸽子汤、当归墨鱼汤、公鸡汤、红枣牛肉汤、海鲜羊排煲、甲鱼汤、羊肚汤、枸杞海参汤、胡萝卜鱼肚汤、黑鱼汤、海带排骨汤、冰糖燕窝、木瓜雪蛤。

粥:各种米粥、时令蔬菜粥、燕窝鸡粥、海参粥、芝麻牛骨髓粥、当归乌鸡粥、鸡肉粥、八宝粥、火腿粥、红薯粥。

拓展资料:

一、月子餐是指产妇在坐月子的时候吃的餐点,也指月子期间的饮食和调理,分为普通饮食和中医食补类。月子餐食品种类要丰富,变化花样,多做高营养的汤水。

二、中国坐月子的习惯古已有之,但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确,比如:坐月子的时候要裹得严严实实,生完孩子每顿饭都要大鱼大肉。此外,也存在一些有争议的地方,比如有些地方的月子餐当中使用药膳、米酒水等。

三、产妇在生产后元气大伤,身体虚弱,在产后适当进补是有必要的,很多人存在这样的误区产后一定要大补特补。其实这种想法是不对的,大补特补会使产妇出现营养过剩、肥胖,此外还会引发各种疾病。产妇营养过剩会导致奶水中脂肪含量增多,使婴儿过度肥胖。

剖腹产后坐月子期间,都有哪些食谱推荐呢?

一、剖腹产后第一周食谱

(一)生化汤

营养师推荐:排除瘀血+去除恶露。

材料:当归30克,川穹10克,桃仁5克,炮姜5克,炙甘草5克。

做法:

1、材料洗净入锅,加3杯水,加盖以小火熬煮至汤汁剩1杯,过滤药渣,药汤盛起备用。

2、药渣放入锅中,加2杯水煮至剩8分满,沥出汤汁。

3、混合并调匀做法1和2的药汤。

功效:当归、川穹可刺激子宫收缩,桃仁可活血去淤,炮姜能温经散寒,炙甘草有止痛的功效。生化汤可以帮助剖腹产妇排出恶露,加速子宫恢复。

(二)川七乌鸡汤

营养师推荐:帮助子宫收缩+消肿止痛。

材料:乌鸡半只,红枣6颗,川七15克。

做法:

1、药材洗净。红枣泡水,川七敲碎,乌鸡洗净,切除鸡尾。

2、药材与乌鸡放入砂锅内,加8杯水,隔水炖4小时后加盐调味。

功效:川七有止血散淤、消肿止痛的功效,乌鸡补血补气。此汤能有效改善子宫收缩不良、产后淤血的情况。

(三)芹菜粥

营养师推荐:清热健胃+利尿排便。

材料:大米90克,芹菜3根。

做法:

1、大米用水浸泡30分钟,芹菜去根、切段。

2、捞起大米放入锅中,加水,大火煮滚后转小火慢熬。

3、米熟后放入芹菜滚煮,加少量盐调味即可。

功效:芹菜有清热、健胃、利尿、解毒等功效。此粥可以帮助剖腹产妇恢复体力,排出多余水分,缓解产后便秘

二、剖腹产后第二周食谱

(一)艾草羊肉汤

营养师推荐:消除疲劳+大补元气。

材料:艾草叶15克,羊肉150克,红枣10颗,生姜。

做法:

1、材料洗净,艾叶切段,羊肉切块。

2、水倒入电锅内,放入所有材料,加适量水,煮1小时左右,调味即可。

功效:艾草温经散寒,羊肉补虚痨,益气血,开胃,通乳。此汤有利于剖腹产身体康复。

(二)花生猪蹄汤

营养师推荐:促进血液循环+刺激乳汁分泌。

材料:花生60克,猪蹄2个,老姜5片,米酒1大匙。

做法:

1、猪蹄去毛切块,滚水去血水,捞出。

2、所有材料、8杯水和米酒放入锅中,炖80分钟,调味即可。

功效:花生补血益气,猪蹄有助于乳汁分泌。此汤有催乳效果,可使剖腹产妇乳汁分泌充足。

(三)花生薏米汤

营养师推荐:清热解毒+帮助代谢。

材料:薏米80克,花生50克。

做法:

1、材料洗净,薏米加水浸泡至软,花生泡水30分钟。

2、水倒入锅中,小火煮花生40分钟,加薏米续煮30分钟即可。

功效:薏米健脾利水,促进新陈代谢,花生能促进乳汁分泌。此汤可加速产妇子宫的恢复,改善乳汁分泌不足的现象。

新妈妈们剖腹产之后,饮食需要注意的事项有哪些?

如果因为客观原因剖腹产,手术后应该吃什么?剖腹产后需要注意什么?剖腹手术后,肠功能受到刺激,蠕动减慢,肠腔内有气体积聚,容易引起术后腹胀。下面分享一些小经验,希望对大家有所帮助。

有些人害怕分娩时疼痛,所以不得不请医生给他们剖腹产。其实只要是生孩子,都可以说是走过了鬼门关。剖腹产后,由于失血过多、精神紧张、身体虚弱等原因,应多注意饮食。

6-8小时后,如果没有排气,为了防止肠粘连尽量不要吃,简单用棉签在口干的地方蘸点水。排气,从简单的流质食物吃,慢慢增加营养。

多喝汤和水,多吃鸡蛋、蔬菜和瘦肉。这样既能促进乳汁分泌,又能帮助女性恢复和补充营养。

尽量少吃盐和调料。一般剖腹产7天就可以出院了。回家坐月子,饮食一定要清淡营养。可以多吃蔬菜。我以前每天喝三碗盐少的猪手汤是为了出奶。

不要误食奶类食物。出月子也不是终点,因为妈妈还是承担着吃奶的重任,所以饮食上还是营养为主,要注意不要误食奶类食物。我知道的回奶食物有韭菜、辣椒、茄子、咖啡等等。

剖腹产后的食疗

食谱一:取当归5克,黄芪3克,曹彤5克,每天熬成一碗药汁,加一勺到产妇的各种食物中,这样中药的气味就不重了,还能起到补气养血,催乳的作用。同时,三种中药的用量都不大,适合身体虚弱的人慢慢调整,不至于上火。

食谱二:取鳝鱼1斤,瘦肉半斤,加生姜5 ~ 8片,洋葱2 ~ 3片,大蒜10瓣,再加调料红烧。经常食用可以起到补肾、去肾寒、补血的作用,可以治疗全身酸痛、腰膝酸软、四肢无力等。

剖腹产月子餐30天食谱

剖腹产月子餐30天食谱

剖腹产后,妈妈们除了要及时恢复自己的体力,还需要关注到伤口的恢复,所以饮食时也要考虑到这点

一、 生化汤

用量:1日份

原料:当归40克,川芎30克,桃仁(去心)25克,烤老姜(干姜)25克,灸草(蜜甘草)25克,月子米酒水1050毫升

制作流程:

1、月子米酒水700毫升,加入配料包,用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种,约剩200毫升,药酒倒出备用。

2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升,大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。

3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。

餐品用法:

1、每次餐前饮用1口,一天内分六次喝完(切勿饮用过快)。

2、顺产者连续服用7天,也就是7贴。

3、剖腹产及小产者不妨吃14贴。

4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果,但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害,所以产后吃够上述要求即可,不要吃得过多。

二、 坐月子水(米酒水的加工方法)

用量:1日份

原料:月子米酒1220毫升

制作流程:(2瓶烧成一瓶)

1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅(或电饭锅内),再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。

2、将剩下的1瓶米酒倒入锅中,大火不加盖,将米酒煮沸

3、转小火,继续煮至先前量出刻度的位置。(大概30分钟左右)

餐品用法:1、做餐主料。

2、也可以作为漱口水来用。

3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。

备注:1、用液化气煮时,注意不要让火整个烧起来,改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。

剖腹产后坐月子吃哪些食物对身体好

剖腹产后吃什么?剖腹产后一周以内的饮食应以清淡营养为主,米粥、鸡蛋、面条、鲫鱼汤......这些都是剖腹产后一周内的最佳饮食,下面来看看小编为妈妈们准备的食谱吧!

1、第一天:一杯萝卜水,一杯白开水,大米粥。

剖宫产后6个小时,肠道排气后,产妇才能进食。

2、第二天:

早:自做小米粥,也可以用开水冲鸡蛋,既有营养,味道也不错;

午:小米粥或者是烂面条,面条汤可以用鲫鱼汤之类的。

晚:白米粥(加了几片生菜叶)、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋(放点红糖-排恶露的,酒酿冲鸡蛋-下奶的)以及中药路路通(通奶管的)。

3、第三天:

早:白米粥(里面掺和点小米),一个肉包子里面塞点酒酿(肉馅不吃,有开奶的功效)。

午:白米粥(里面掺和点小米)。

晚:白米粥(里面掺和点红枣-),清炒鸡毛菜,路路通。

4、第四天

早:黑米粥(加枸杞),一个豆沙包。

午:鲫鱼汤(下奶的),加一个冲鸡蛋。

晚:黑鱼汤(恢复伤口的),鸡毛菜炒蘑菇,红豆银耳汤

5、第五天

早:白米粥,一个豆沙包

午:鲫鱼汤,内加青菜和面条

晚:黑鱼汤,小白菜炒木耳,白米粥加几粒红枣

6、第六天

早:白米粥,一个豆沙包,半个馒头

午:白米粥,鲫鱼汤

晚:2大碗鲫鱼汤,炒青菜、炒小白菜,白米粥

7、第七天

早:一个豆沙包,酒酿煮鸡蛋(2个)

午:黑鱼汤,鲫鱼汤蒸蛋

晚:3碗鲫鱼汤,清炒白菜,白米粥

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剖腹产后饮食第1步:流质食物“渐进式”的饮食方式比较适合剖腹产产妇。也就是在排气后,肠道恢复蠕动时,再开始进食。以流质食物→软质食物→固体食物的进食顺序渐进。刚开始可以先喝开水、果汁、汤类等流质食物。

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剖腹产后饮食第2步:软质食物剖腹产后先经过流质食物饮食,新妈妈如果没有腹胀、呕吐现象,再依序进食粥品、软饭、面条,以及青菜。

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剖腹产后饮食第3步:固体食物剖腹产新妈们在经过第二阶段的软质食物大概1-3天之后,如果排便正常,则可以恢复进食一般固体食物,但仍须以清淡、不油腻为饮食原则。建议可以多吃木瓜、橙、香蕉、葡萄等富含纤维素的果蔬,促进肠道蠕动。同时要注意多吃含铁食物。

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产后饮食要点

1、吃鸡蛋要适量

鸡蛋的营养价值很高,含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂、卵黄素、钙、铁及维生素A等营养素,其中脂肪极易被人体消化吸收,卵磷脂和卵黄素在维护神经系统的健康具有重要作用,特别适合产妇食用,可以吃煮鸡蛋、煎鸡蛋、炒鸡蛋、鸡蛋汤或鸡蛋羹。

但鸡蛋也不是吃得越多就越好,有些新妈妈一天吃十几个鸡蛋,不但吸收不了,还会影响身体对其他营养素的摄取,每天吃3~4个就足够了。特别是分娩后的数小时内最好不要吃鸡蛋,因为在分娩过程中体力消耗大,出汗多,体液不足,消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋,难以消化,增加胃肠负担。

2、不必对水果说“不”

有些妈妈受传统习惯的影响,月子期间不吃生冷食物,甚至连水果都不敢吃,其实有些水果对产后恢复非常有好处。

(1)香蕉:含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产后产妇常常卧床休息,胃肠蠕动较差,容易发生便秘,再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能有效地防止产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁质多了,乳汁中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

(2)橘子:含有丰富的维生素C和钙质,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。分娩后子宫内膜有较大的创面,出血较多,多吃些橘子可防止产后继续出血;钙是构成婴儿骨骼和牙齿的重要成分,妈妈适当吃些橘子能够通过乳汁把钙质提供给孩子,能够促进婴儿牙齿、骨骼的生长,防止婴儿佝偻病的发生。另外,橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳的作用,吃橘子可避免乳腺管不通畅。

(3)山楂:含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散淤活血。新妈妈产后因过度劳累往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂既能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,有利于身体康复和哺育婴儿,又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宫腔内的淤血,减轻腹痛。

(4)红枣:含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用,其味道香甜,吃法多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。

(5)桂圆:又叫龙眼,是营养极其丰富的一种水果。中医认为桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气又能补心血不足。

3、不要长时间喝红糖水

中医认为红糖性温,有活血作用,对于产后多虚多淤的新妈妈尤为适宜,可以促进淤血排出及子宫复旧,因此我国民间有产后喝些红糖水的习俗,甚至有的新妈妈喝半个月、一个月。其实,产后不宜长时间喝红糖水,一般喝7~10天即可。因为喝红糖水时间过长对新妈妈的子宫复原不利。因为产后10天恶露逐渐减少,子宫收缩也逐渐恢复正常。如果喝红糖水时间过长,红糖的活血作用会使恶露的血量增多,不仅会使新妈妈失血过多,而且会影响子宫的复原。

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产后一周美味甜点产后第一周饮食应该以补血、去除恶露、促进子宫收缩为重点,新妈妈们要选择容易消化、清淡又开胃的食物,产后不妨多吃些红豆、薏米等利尿食物,有助于排出多余水分。

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产后一周高纤蔬食多数产妇都会面临便秘的困扰,所以月子可以多吃些蔬菜,蔬菜富含膳食纤维,对促进肠道蠕动有好处。此外,蔬菜中还含有人体所需的多种维生素和矿物质,是新妈恢复身体必不可少的营养,所以坐月子要多吃点青菜。

坐月子吃什么好 月子补维生素 蔬菜 豆芽 口蘑

产后一周元气主菜月子期间的饮食要尽量清淡、开胃有助于消化。过于油腻的食物,会给妈妈的肠胃造成负担,选择营养、开胃、清淡的食物,不仅好消化,也会提高产妇的食欲。

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剖腹产后饮食注意事项

1、术后6小时内禁食、禁水。

2、术后6小时未排气可进食温开水,以刺激肠蠕动,等到排气后,才能进食。未排气期间请勿食用普食,如煮鸡蛋、炒菜、肉块、米饭等,请勿食用甜食,包括巧克力、红糖水、甜果汁及牛奶,以免引起腹胀。

3、排气后可进食任何食物,但应遵循先进食流质、半流质食物,接着向软质食物、固体食物渐进。为了促进乳汁分泌及减少产后便秘,产妇还应进食的同时多喝汤、汁,多吃蔬菜及水果,有助产后保养,产后恢复等等。

产妇还应遵循以下原则:

1、术后进食不宜过多。剖腹产手术胃肠受到刺激,胃肠正常功能被抑制,容易造成便秘、产期增多、腹压增高,不利于康复。

2、术后进食不宜多吃鱼类食物。据研究,鱼类食物中含有一种有机酸物质,有抑制血小板凝集的作用,妨碍术后止血剂伤口愈合。

3、术后进食不宜多吃产气多的食物。产气多的食物有黄豆、豆制品、红薯等,食后易在腹内发酵,在肠道内产生大量气体而引起发酵。

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产后吃猪肝有助淤血排出产后适量吃猪肝,不仅有助于产妇补铁和维生素,还能促进产妇体内淤血完全排出。要注意的是,猪肝要处理干净。

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产后气血亏虚 食疗方来帮忙不少孕妈都有产后气血亏虚的情况出现,尤其现在是冬天,会常感到手脚冰冷、发麻,这都是由于气血的新陈代谢率较低的缘故,针对这种情况,除了在日常膳食中补充足够的营养,还能尝试一些食疗方,不仅对恢复身体有好处,也能以更好的身体素质为宝宝提供优质母乳。

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安神食疗方缓解产后失眠刚刚经历生产的妈咪,常常有这样的感觉:明明困到睁不开眼,可就是睡不着。那么新妈此时可能经历着产后失眠。新妈会因为担心家里的新成员,情绪比较紧张,从而影响睡眠质量。妈妈可以做一些小活动放松一下,也可以尝试助眠的食疗。

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剖腹产两边的线头会自动脱落吗

产后痛经怎么办

剖腹产后吃什么对伤口好

剖腹产因有伤口,同时产后腹内压突然减轻,腹肌松弛、肠子蠕动缓慢,易有便秘倾向,饮食的安排与自然产应有差别,一般来说,伤口愈合过程中最需要的营养元素包括:蛋白质、氨基酸、维生素、碳水化合物等。

1、锌:缺锌会使纤维细胞功能下降。锌主要存在于木耳、海带等食物中。

2、脂肪:脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损。鱼油中含有丰富的脂肪酸,具有抗炎作用,对伤口愈合有一定益处。

3、葡萄糖:糖是人体主要的供能者,供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果,既增加糖分,又能摄取足量的维生素。

4、蛋白质:饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合,减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。

5、维生素A:能够促进伤口愈合。它主要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中。

6、维生素C:可以促使伤口愈合。存在于各种蔬菜、水果中,大枣、辣椒是维生素C的宝库。

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产后虚弱 饮食调节来恢复说生小孩是个体力活儿一点也没错,生产过程中由于大量出汗、出血,需要用力等,会造成产后容易发汗、身体虚弱的状况。有些妈妈在生产后的3到4周身体还不见恢复,非常疲软。为了尽快恢复身体,除了要休息好之外,还需要在饮食方面下功夫,通过一些滋补食疗方来补充体力。

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产后腰痛 食疗方有助缓解分娩后,新妈妈盆腔内的组织不会很快恢复到孕前状态,子宫也未能完全复位,再加上进补过足又缺乏锻炼,就要腰痛了。这个时候可以通过食疗菜式帮新妈缓解腰痛。

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产后预防消化不良 饮食安排好产后食物一般会比较滋补身体,但是孕妈由于减少活动或是饮食结构不合理,就容易引起产后消化不良。所以,在饮食上,产妇也不应该吃得太精细,食物太精细一来可能丢失营养,二是容易导致产妇便秘,不利消化,所以产妇食物要粗细结合。另外水果蔬菜等富含膳食纤维的食物也必不可少。

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剖腹产后吃什么补血

俗话说,药补不如食补,营养专家指出,在日常饮食中注意营养的合理搭配,并适当补充补血补气食物,有助女性产后恢复。补血的常见食材有猪蹄、花生、动物血、动物肝脏、菠菜等等。下面介绍几款补血的食谱。

1、红烧蹄子

配料:猪蹄1只(1000克)

功用:猪蹄合多种脂肪酸,有利于胎溶性维生素的吸收,中医认为有补血通乳之作用;为民间广泛食用的催乳菜看之一。

2、鸡血汤

配料:熟鸡血50克,豆腐200克,菠菜50克。

功用:鸡血中合丰富铁剂,菠菜生血。可治疗产后贫血。

3、菠菜干丝

配料:菠菜400克,豆腐干100克,葱、姜各少许。

功用:菠菜富合钙、铁、胡萝卜素等营养成分,豆腐干合许多与人体相匹配之优质蛋白质。此菜具补血、生血之功效,适宜产后贫血患者。

4、耳花菜头汤

配料:青菜心200克,黑木耳50克,黄花莱50克。

功用:中医认为,黑木耳有润燥滑肠、黄花菜有通经下乳之功效。可治疗产后乳汁少,大便于结等症。

剖腹产后半月食谱大全的介绍就聊到这里吧,感谢你花时间阅读本站内容,更多关于剖腹产产妇月子食谱大全30天、剖腹产后半月食谱大全的信息别忘了在本站进行查找喔。

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