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产后催奶的食谱大全(产后催奶汤谱大全)

今天给各位分享产后催奶的食谱大全的知识,其中也会对产后催奶汤谱大全进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!本文目录一览: 1、

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营养又下奶的月子餐30天食谱

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这里整理了42天不重复的月子餐(顺产剖腹产第一二天不一样哈,其他时间相同食谱了)希望对你有所帮助

产后催奶的食谱大全(产后催奶汤谱大全)

有助产妇下奶的八大食物、六大食谱、四大妙招,都是什么?

都说:母爱是天生的。前几天小编去看一个刚生产完的亲戚,刚生产完的她十分虚弱,嘴唇发白,生产之痛让她不时紧抿着嘴唇。可她依然惦记的是:“护士说要喂奶,可是还没有奶怎么办?”

小编的亲戚只是万千妈妈的一个缩影,这说明了大家其实都很在意产奶的问题,因为这对孩子来说是很重要的,有好的奶源才能够保证孩子日常的饮食。那么,今天小编要来跟大家聊聊:产妇吃什么下奶?

催奶的八大食物

1.花生:花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

2.丝瓜络:丝瓜络是一种中药材,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。

3.茭白:茭白不仅口感好,而且营养丰富,富含碳水化合物蛋白质维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。中医认为,茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白和猪蹄同煮食用,有较好的催乳作用。

4.豌豆:豌豆含磷丰富,每100克豌豆约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

5.豆腐:豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

6.黑芝麻:黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素e、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素e是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,妈妈身体好了,自然就能下奶。

7.莴笋:莴笋分叶用和茎用两种,都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外,其它营养均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。

8.金针菜:金针菜营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14.1克,这几乎与动物肉相近。此外,还含有大量的维生素B1、B2等。

催乳的六大食谱

食谱一、大枣煮猪脚

具体做法:

1、猪脚洗净砍成块,大红枣、花生米用水泡透,生姜去皮切片,葱切段。

2、锅内加水适量,烧开,放猪脚,煮净血水,倒出。

3、将油倒入锅中,放入姜片、猪脚块,淋入绍酒爆炒片刻,加入清汤、大红枣、花生米、葱段,用中火煮至汤色变白,加盐、味精、胡椒粉调味即可。

食用功效:补血益气,强身通乳。

食谱二、芙蓉鲫鱼

具体做法:

1、将鲫鱼杀洗干净;鸡蛋磕开,去掉蛋黄,留下蛋白、打散;火腿切成小丁;生姜去皮切片;香菜洗净。

2、将处理好的鲫鱼摆入鱼盘中;鸡蛋白加少许清汤,调入盐、味精打匀,倒入鱼面,摆上生姜片。

3、蒸笼烧开水,将鱼盘放入,用小火蒸8分钟,去掉生姜,撒上胡椒粉、火腿末,淋入熟油,撒上香菜即可。

食用功效:此菜色泽洁白细嫩,而且营养丰富,能促使哺乳妈妈乳腺通畅,促进乳汁分泌。

食谱三、黄芪炖鸡汤

具体做法:

黄芪、枸杞、姜片放滤袋内,母鸡洗净,汆烫、冲凉、切块,与红枣一起放锅内。加入清水,小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。

食用功效:黄芪可补气健脾、益肺止汗,民间常用于治疗产后乳汁缺少,又可补虚固表,治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温,能温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。

需要注意的是,黄芪炖鸡汤宜在产后5~7天后食用。

食谱四、溜炒黄花猪腆

具体做法:

猪腰子500克,刹开、去筋膜操膝,洗净,切块。起油锅,待油至九成热时放姜、葱、蒜及腆花爆炒片刻。猪腆熟透变色时,加黄花菜50克及盐、糖适量,编炒片刻,加水、生粉匀芡,加味精即成。

食用功效:中医讲,以肾补肾,此道食谱有补肾通乳作用。

食谱五、丝瓜卿鱼汤

具体做法:

鲫鱼500克,洗净、背上刹十字花刀。两面略煎后,烹黄酒,加清水、姜、葱等,小火炯炖20分钟。丝瓜200克,洗净切片,投入鱼汤,旺火煮至汤呈乳白色后加盐,3分钟后即可起锅。

食用功效:该汤有益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功效。

食谱六、猪骨通草汤

具体做法:

猪骨500克,通草6克,加水1000毫升,熬1~2小时,熬成猪骨汤约1小碗,加入少许酱油,一次喝完,每日喝一次,连服3~5天。

食用功效:猪骨有补气血、生乳作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。

产妇下奶四个小妙招

妙招一、产后开奶要及时

产后开奶宜早不宜迟,如果妈妈和宝宝都很健康,那么产后半小时就应让宝宝吮吸妈妈乳头,最晚也尽量不要超过24小时。开奶关键是要让宝宝勤吮吸,每3小时一定要抽吸一次。

妙招二、乳腺未通前别用毛巾热敷

乳腺还未畅通前,热敷会造成其舒张,乳房会更加胀痛。当乳腺畅通后,可以在每次宝宝吸奶前热敷一下,这样奶水会更充裕流畅。

妙招三、按需喂养

如果可能,妈妈最好和宝宝待在一起,及时了解宝宝的需求。只要宝宝需要,就可以把宝宝抱到怀里喂奶,不必规定时间,而是按需喂养。这是母乳喂养的基本原则之一。

喂奶的间隔时间是由宝宝自己决定。最初宝宝一天可以吃8~10次奶,甚至更多。经过1~2个月的慢慢磨合,宝宝会形成自己的吃奶规律。

妙招四、尽量排空乳房

每次哺乳时,让宝宝充分吸吮一侧乳房,再吸吮另一侧乳房,直至自动放弃为止;下一次自后吸吮的那侧乳房开始,这样轮流交替吸吮双侧乳房,使双侧乳房得到同样的刺激机会。

产后母乳不足,多吃什么食物可以达到催奶的效果?

产后母乳不足,多吃什么食物可以达到催奶的效果?产后母乳不足,多吃丝瓜,花生,茭白,豆腐,黑芝麻,莴笋等,都可以达到催奶的效果。要经常的喝各种汤水,比如:花生猪蹄汤,鲫鱼汤,鸡汤,排骨汤都是很不错的选择。哺乳期的时候饮食要均衡,不要偏食挑食,尽量不要吃辛辣刺激性的食物,油炸食物和烧烤食物,生冷食物都不要吃,多喝水,保证睡眠充足,都有利于乳汁的分泌。

一、下奶食谱

通草鲫鱼催乳汤,原料:活鲫鱼1条、通草6克,制作方法:先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏,然后加入通草一同煮成鲫鱼汤.食用时吃鱼喝汤,每天喝2次,连喝3-5天,汤宜淡一些。功效:鲫鱼具有利水、通乳的功效,通草可通气下乳,搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果,还利于产妇身体复原.花生猪蹄汤,原料:猪蹄,花生,姜,料酒,盐。制作方法:花生提前在清水中浸泡洗干净,猪蹄儿去毛刮皮儿,剁成小块,起锅烧水下入猪蹄焯出血沫,捞出用温水洗干净。准备好炖汤的砂锅,加入适量的水大火烧开,放入花生姜料酒转小火炖,煮三个小时左右,出锅前放少量盐搅拌均匀即可。

二、结语

总之坚持母乳喂养并不是一件容易的事情,宝妈一定要对自己充满信心,尤其是在坐月子期间,宝宝刚开始胃口并不大,宝妈不可以过早喝很多催乳汤水,避免造成乳腺管堵塞,但是催乳汤水喝的太晚,母乳下来的比较慢而且少,具体要什么时间喝催乳的汤水,要根据宝妈的身体状况来决定。一般在分娩10天开始就可以给宝妈喝各种汤水等下奶的食物了,如果产妇身体虚弱,可以适当早两天喝催乳汤,身体比较强壮的产妇,可以适当推迟喝催乳汤的时间。 

 

坐月子期间奶本来就不够,还出现漏奶,多吃什么食物可以催奶?

产后妈妈在坐月子期间给宝宝哺乳产后催奶的食谱大全,有些人会出现漏奶产后催奶的食谱大全的情况。本来就奶水不够还漏奶,这让宝宝的营养健康更加没法保证。那么,坐月子期间奶本来就不够,还出现漏奶,多吃什么食物可以催奶产后催奶的食谱大全?可以多吃花生、黑芝麻 、莴笋 、丝瓜 等等这些食物来催奶。

有些人奶水少是因为乳腺导管堵塞不通畅导致的,可以检查一下乳腺导管的情况,如果排除乳腺导管堵塞的可能性,那么可以给宝宝多吸吮,刺激乳汁分泌。有的人奶水少还漏奶可能是气血虚弱导致的,产妇在分娩时消耗了大量的体力,失血过多,产后在月子里气血不足,再加上要照顾宝宝没有休息好,没能及时调整好身体,就有可能造成气血虚弱发生漏奶的情况。

产后月子里宝妈情绪发生很大变化,通常在开始哺乳之后,乳腺刚打开,这个时候乳腺闭合能力还不是很完善,所以有可能出现漏乳的情况。平时会有少量的乳汁流出,属于正常的生理现象,随着时间的推移,乳头的技能也会更加的完善。

坐月子期间多吃什么食物可以催奶?产后月子里在吃饭饮食方面多喝汤,多喝水,保持愉快的心情,这样会增加如此的分泌。这四种下奶的食物可以多吃:

1、花生。花生适量食用可以达到产后催乳的功效。因为花生中含有丰富的脂肪和人体所需的氨基酸,食用后极易被人体消化和吸收,并且花生中含有的钙质和铁质对宝宝及孕产妇的健康也十分有益。

2、黑芝麻。黑芝麻中含有丰富的脂肪、蛋白质、糖分以及多种维生素和微量元素,产妇在坐月子期间奶水不足,可适量食用黑芝麻来进行调理,以达到下奶的功效。

3、莴笋。莴笋中含有丰富的营养素,适量食用可达到通乳的功效,将莴笋于猪蹄同时食用还能达到催乳的效果。

 

4、丝瓜。丝瓜寒性,食用后能达到通行经络和凉血解毒的功效,通常用于治疗气血阻滞以及经络不通等症状,产妇适量食用也可达到催乳的功效。

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产后食谱 2022.10.03 0 12

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